親愛(ài)的書(shū)友你好呀，我是咱們營(yíng)的營(yíng)長(zhǎng)王馨悅，這是我給你寫(xiě)的第14封信。

今天我想和你聊一聊：習(xí)慣

這個(gè)詞我們前幾天聊過(guò)，但這個(gè)詞一定是要經(jīng)常拿出來(lái)看看的詞。

為了今天的這個(gè)詞，我又把前幾天翻過(guò)的一本書(shū)拿出來(lái)了《掌控習(xí)慣》，也建議書(shū)友們看看這本書(shū)，顛覆認(rèn)知！我會(huì)在持續(xù)的這幾天的信中分享給書(shū)友們。

習(xí)慣是把雙刃劍，壞習(xí)慣使你江河日下，好習(xí)慣使你天天向上。

我們經(jīng)常會(huì)告訴自己，從今天開(kāi)始我要鍛煉，從今天開(kāi)始我要節(jié)食，從今天開(kāi)始我要學(xué)習(xí)，但很多時(shí)候，堅(jiān)持沒(méi)兩天，又被打回原形，是什么原因？大家想過(guò)嗎？

這本書(shū)告訴了你答案。

你要開(kāi)始建立的習(xí)慣一定要讓它簡(jiǎn)單易行，才有可能讓我們堅(jiān)持下去：

第一步：最有效的形式是開(kāi)始做，而不是紙上談兵。就比如我們每天清早起來(lái)找自己的空余時(shí)間，用手指一點(diǎn)，開(kāi)始聽(tīng)音頻，這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單吧[偷笑]

第二步：專注于采取行動(dòng)，而不只是醞釀行動(dòng)。就比如我們專注于聽(tīng)音頻，然后根據(jù)我們當(dāng)下的感受，開(kāi)始打卡，哪怕一句話。

第三步：習(xí)慣的形成是一個(gè)行為通過(guò)重復(fù)逐漸變得更加自動(dòng)化的過(guò)程。就比如我們每天習(xí)慣聽(tīng)音頻，打卡，讓它漸漸成為一種習(xí)慣動(dòng)作，不需要去提醒。這需要我們的刻意練習(xí)，也需要我們?cè)谶^(guò)程中自己提醒自己要堅(jiān)持滴

第四步：習(xí)慣的培養(yǎng)不在于時(shí)間長(zhǎng)短，而在于重復(fù)的次數(shù)。這就是我們讀書(shū)營(yíng)為什么設(shè)計(jì)是三十天的原因。

因?yàn)橐粋€(gè)人學(xué)習(xí)會(huì)很快，但一群人堅(jiān)持會(huì)很遠(yuǎn)，這也是我們讀書(shū)營(yíng)設(shè)計(jì)的初衷，我們一群人，一件事，一個(gè)習(xí)慣，一定成！

真的好開(kāi)心，從前幾天開(kāi)始就已經(jīng)有很多書(shū)友洋洋灑灑給我回復(fù)，談自己的感受，和要堅(jiān)持下去的決心，我更是收到了大家的能量，我們彼此支持，堅(jiān)持用三十天的時(shí)間完成這件事。

聽(tīng)著美妙的音樂(lè)和用心讀著的文字，讓學(xué)習(xí)成為一件美妙的享受，堅(jiān)持打卡還會(huì)有結(jié)營(yíng)時(shí)的驚喜，最重要的是我們自己已經(jīng)走在慢慢地成就完美關(guān)系的路上……

一不小心就又寫(xiě)到這么晚，不過(guò)我的這份哥大家在一起的愉悅，還有我們已經(jīng)走在通往完美關(guān)系的路上，好開(kāi)心

晚安嘍[月亮][月亮][月亮]