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? ? ? 6/10中午時間偶然翻看微信朋友圈的時候，看到我們心協(xié)唐偉老師分享6/15武漢大團(tuán)體活動，進(jìn)入鏈接看了一下介紹，心里就萌發(fā)想去上課的想法，簡單咨詢唐老師，本來團(tuán)體5人成團(tuán)最低600元，志愿者帶一個朋友過去只需要300元，一天課程，離家又不遠(yuǎn)，從來沒有體驗(yàn)?zāi)敲炊嗳艘黄鹕险n的感覺；
? ? ? 后面幾天時間和先生商量，想征求他的同意，先生那關(guān)過了又和領(lǐng)導(dǎo)溝通調(diào)班之事，兩邊確定好交費(fèi)，確認(rèn)去的交通方式，幾天的溝通后在周五晚上9點(diǎn)終于定下來，心協(xié)黎燕老師開車去，一路同行還有盧老師。唐偉老師作為志愿者服務(wù)周五下午已經(jīng)提前到達(dá)酒店做會場布置。
? ? ? 周六五點(diǎn)半興奮醒來，7點(diǎn)出門，在約定好收費(fèi)站橋底碰面，我先到，過了10分鐘盧老師也到了，我們一起等黎燕老師開車過來，等呀等，等了40多分鐘，黎燕老師才接到我們。從細(xì)節(jié)之中我們就可以看到不同的人有不同的性格。盧老師準(zhǔn)備水果，黎燕老師也帶了饅頭，黃瓜，就我什么也沒有帶，自己現(xiàn)在出門少，都沒有想著帶什么吃的。
? ? 整個去的路途中還是很順利，9：05到會場，雖然晚了幾分鐘，因?yàn)闊艄獾恼{(diào)試，我們到后還等了半個小時活動才開始。會場非常大和氣派，在等待中我觀察調(diào)試燈光五顏六色變化著，非常漂亮！
? ? 9:40左右老師召喚我們到前面集合,我們就像小雞兒奔向媽媽的懷抱里.我們一百多號人興奮隨地而坐。
? ? ? 因燈光問題，林老師拿出手機(jī)做燈光，我們在抒情的歌曲中，前后/左右搖擺身體，搖擺中我們和身邊左右的人手牽手，一起隨著節(jié)奏搖動，跟我想象活動不一樣，不是老師在上面講，學(xué)員在下面聽著，這次老師讓我從行動去覺察自己內(nèi)心的感受，開始一首大海，我感受是傷感的情歌，勾起以前的一段回憶，情不自禁眼淚刷刷地流下來，命運(yùn)給我們開了一場玩笑，花開花落，塵埃落定，只能把你放心里，隨著時間推移，對你慢慢釋懷放下。愿大家彼此安好，便是晴天！
? ? 第一環(huán)節(jié)歌曲聽完，我們四人一個小組相對而坐，斜對角兩人將剛剛搖擺中感受說出來，說完再交叉說給另外一個人，在這個環(huán)節(jié)開始不明白老師的用意，后來才知道，這樣可以測試我們說的話經(jīng)過轉(zhuǎn)述兩次，是否面目全非？我們是否做好一個傾聽者？從中我的感受確實(shí)最終轉(zhuǎn)述過來的話跟我們當(dāng)初漏了很多信息，我們作為一個傾聽者是不合格，還有一點(diǎn)面對一個陌生人我以為我不能敞開，但是當(dāng)時我把自己的感受毫無保留倒出來，同時也接收別人的祝福！
? ? ? 第二個環(huán)節(jié)是四個人為一個小組跳，規(guī)則是一個站在中間，外面三個人牽手成一個圓圈保護(hù)好里面的人，讓她可以自由跳躍，不去束縛她的腳步。每個人輪回做一次主角，是保護(hù)者也是被保護(hù)者。4人圈玩完就變成8人圈，跟隨音樂跳躍，跳累了我們又坐下來一起聊聊玩中的感受，我發(fā)現(xiàn)自己在中間跳躍時，和組員發(fā)生觸碰時感覺安全，如果長時間沒有觸碰的感覺是安全，第一次參加這類型的活動，潛意識里應(yīng)該還是擔(dān)心會跌倒，沒有完全信服他人，我們所謂的自由是相對，越自律才能越自由；我們和身邊的人鏈接的越多，自己活動圈越大也就越自由；
? ? ? 上午的活動結(jié)束，老師交代作業(yè)，讓我們將上午的感受寫出來發(fā)到群里來，中午吃完簡餐就坐著寫作業(yè)；以下是上半場的心得體會；
?6/15大觀馬拉松PLAY團(tuán)體上午場體驗(yàn)心得：
? ? ? 今天是第一次參與這類型團(tuán)體活動體驗(yàn)，以一顆期待和好奇心參與其中。總體感受以幾個關(guān)鍵詞【喚醒｜放下→敞開→反思｜回歸】代表體驗(yàn)中內(nèi)心中的感受；
喚醒｜放下：節(jié)目開始前環(huán)節(jié)是有在四首歌曲導(dǎo)入中進(jìn)行前后左右搖動自己的身體，聽到前面兩首歌曲，悲傷中喚醒了以前一段錯失一段情感，自己情不自禁的留了眼淚，雖然很多年過去了，但是內(nèi)心里沒有完全放下，隨著音樂繼續(xù)舞動，感覺內(nèi)心在釋放遺憾的力量，珍惜愛惜自己，向前繼續(xù)行走；
敞開：在四人小組成立進(jìn)行交流時，感覺自己沒有想象的那么拘謹(jǐn)，如實(shí)表達(dá)自己的所感所悟，感覺大家都跟敞開，心懷善意，贊美，祝福大家越來越美好！
反思｜回歸：在活動中林老師引導(dǎo)我，先是小我，在我們，再大家的理念，不管是家庭中和工作社會中，我們和身邊的都是有連接，我們不能僅僅停留自我之中，要關(guān)注到小家大家每一位人；從中反思近期自己的生活狀況，因工作關(guān)系很忙，很少的時間陪孩子和家人，家人有抱怨，雖然自己能理解家人，對于工作忙碌我自己也很被動，自己沒有做好家庭和工作的平衡，也沒有關(guān)注到家庭每個成員的需求點(diǎn)，反思自己目前行動力不夠，那么在言語中可以多給家人一些精神上的慰藉。
? ? ? 很喜歡的一句話“見自己，見眾生，見天地”我目前還沒有活出那么高的層次，那就先從見自己，改自己開始行動；感恩大家陪伴，感恩彼此能量滋養(yǎng)！[拳頭][拳頭][拳頭][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
