最近2個月最大的感觸，是驚訝于一個好的習(xí)慣對于一個人生活狀態(tài)的變化影響是如此之大。

2個多月之前，我剛換完工作，整個人身體狀態(tài)特別差。差到什么程度呢，每天晚上如果11點之后睡覺，第二天早上8點都很難起床，每天都感覺很累。我都考慮要不要去醫(yī)院檢查下身體，懷疑自己的身體是不是出了什么問題。

再之前的1年，我還在前東家上班，每天吃外賣，體重胖了5斤。我屬于個子不高，肉都長肚子上的類型?？鋸埖绞裁闯潭龋?次被朋友問我是不是懷孕了。。。

想要改變的契機是，某一次聚餐，見到半年不見的同事，精瘦很多，問他怎么瘦下來的，他說就是少吃加鍛煉。身邊人的變化，對自己的觸動是最大的，加上當(dāng)天聚完餐回家，體重又達(dá)到了歷史最高。無論是對完美身材的追求，還是對健康的要求，我都覺得，要下定決心減肥了。

當(dāng)時我給自己定了個目標(biāo)，半年內(nèi)減10斤。方法就是少吃多鍛煉?？吹竭@你可能以為這是要講如何減肥的文章，類似的文章其實網(wǎng)上很多。其實這并不是我要論述的關(guān)鍵。我想說的是，當(dāng)我開始鍛煉，我的生活發(fā)生了哪些變化。

最明顯的，我的精力變得更旺盛了。之前我的基礎(chǔ)代謝一直處于不達(dá)標(biāo)狀態(tài)，我也嘗試過晚上不吃主食之類的方式減肥，雖然體重能下降，但是，基礎(chǔ)代謝一直是不達(dá)標(biāo)的。我的鍛煉方式是，跟著火辣健身app訓(xùn)練。我對比過火辣健身和keep，火辣健身入門強度相對低一些，動作講解也比較詳細(xì)，更容易堅持。剛開始，我大概每天花10分鐘左右時間運動，需要的道具就是一個瑜伽墊。我還買了一身顯身材的運動裝，能比較明顯的看到身材上的變化。然后運動時間慢慢從10分鐘變成20分鐘再到現(xiàn)在的30分鐘。強度也從適應(yīng)性逐步到現(xiàn)在的中級。

習(xí)慣鍛煉后，我的精力變得更旺盛了，我會自發(fā)的想做一些事兒，比如做飯，掃地，學(xué)習(xí)等等。整個人從一種頹廢的狀態(tài)變得很有正能量。以前一直想做而沒做的事兒，現(xiàn)在都在一步步嘗試。包括寫這篇文章。

以前以為是人的惰性，其實，不止是主觀上的問題，也可能是客觀上身體精力不夠。當(dāng)我更有精力，很多事兒就不再是負(fù)擔(dān)，反而變成一種享受。

所以，我想說，如果你有很多想做的事兒，但是又一直惰性不想做，不如試試，先從鍛煉開始。

附帶著的，我也已經(jīng)提前完成了我的半年目標(biāo)，瘦了10斤，之后我準(zhǔn)備繼續(xù)鍛煉，1年內(nèi)再瘦10斤。PS（減肥是7分吃，3分練，但是運動真的能夠改變你的生活）