? 托舉自己，聽起來抽象，卻可以在最具體、最微小的生活日常里落實。

托舉自己，首先要照顧好自己。規(guī)律作息，健康飲食，讓自己保持良好的身體狀況，更好地迎接每一天。多關(guān)注自己的心情，在情緒低落時，允許自己暫時停擺，好好吃一頓飯，睡一個安穩(wěn)覺，恢復(fù)好狀態(tài)。

托舉自己，要做自己的主心骨。面對挑戰(zhàn)時，學著把龐大的目標拆解，先完成眼前清晰的一小步；感到迷茫時，告訴自己去讀幾頁書、散一會兒步，讓思緒逐漸沉淀。保持清醒的頭腦，相信自己解決問題的能力，你會發(fā)現(xiàn)，那個最有力的托舉者就是你自己。

托舉自己，要在關(guān)鍵時刻做自己的后盾與港灣。當自我懷疑的聲音響起時，你可以成為自己最堅定的盟友。試著像安慰最好的朋友那樣，對自己說：“我知道你現(xiàn)在有點難，沒關(guān)系的，我們慢慢來，一切都會好起來的！”

我們常說“愛你老己”，其實你還可以對自己說：“靠你了，老己！”這份來自自己的接納與信任，比任何外部的鼓勵都更有力量。