自我介紹

【姓名】：3隊(duì)君兒

【居住城市】：重慶

【愛好】：跑步，看電影，聽音樂

【孩子情況】：

兒子26歲

女兒20歲

【做過最有成就感的事情】：

助力曾是學(xué)渣的女兒考上大學(xué)本科

【覺得??的理想的婚姻是什么樣的】：

雙方有共同的價(jià)值觀、興趣愛好，一起打造其樂融融的家。

【學(xué)習(xí)?標(biāo)】：

學(xué)會(huì)如何去愛

【學(xué)習(xí)?動(dòng)】：

認(rèn)真聽課、打卡，按時(shí)完成作業(yè)。

【送給結(jié)營時(shí)的???句話】：

感謝自己愿意來學(xué)習(xí)，讓我的親密關(guān)系越來越好，收獲幸福生活。

20221124

打卡人：0302 君兒

檢核：5分（對老公有成見，不會(huì)關(guān)心）

目標(biāo)：看到老公越來越順眼

行動(dòng)：每天至少主動(dòng)打一個(gè)電話，表達(dá)關(guān)心；跟老公講話語氣溫柔；情緒來了學(xué)會(huì)幽默應(yīng)對；有意識地觀察，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)及時(shí)肯定；把老公的優(yōu)點(diǎn)寫下來每天看看。

#預(yù)打卡

20221125

0306君兒

今日你的幸福行動(dòng)是什么？有沒有兌現(xiàn)昨天的承諾？曬出你的幸福清單吧[玫瑰][玫瑰]

幸福行動(dòng)：今天老公打來電話，我提醒自己說話語氣不要太硬。剛剛他打來電話說送蔬菜過來，我在微信上跟他表達(dá)感謝。

昨日承諾：昨晚跟老公通話特別提到昨天是他大姐女兒的生日，我讓女兒給她大姐姐發(fā)生日祝福和紅包，讓他知道我心里裝著他的家人。

幸福清單：

?感謝老公給我們送蔬菜。

??感謝老公幫我取快遞。

?感謝老公提醒我跟上級交流要注意方式方法。

20221128

周一,負(fù)責(zé)~安安，軼超

[愛心]打卡~我是如何與伴侶相識的?請回憶畫面場景和對話詳情。（單身的可以畫出一個(gè)與未來伴侶的相遇場景[調(diào)皮]）

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

我認(rèn)識老公時(shí)我們是同一個(gè)廠一個(gè)車間的，我第一次見到他時(shí)他正在維修機(jī)器，可能是旁邊的人說“來了個(gè)大學(xué)生”他就抬起頭來看，當(dāng)時(shí)，我看到一張青春、帥氣、笑得很燦爛的臉。這個(gè)第一印象可能會(huì)留存在我腦海中一輩子。

20221129

??周二，負(fù)責(zé)~朱云

打卡~我欣賞伴侶的三個(gè)或以上的特質(zhì)?詳細(xì)舉例事項(xiàng)

說明，如果單身伙伴，請寫出你希望的伴侶具有什么特質(zhì)，舉例說明。

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容：

孝順

孝順家長：婆婆住院快一年了，頭兩個(gè)月老公去醫(yī)院陪伴、護(hù)理，任勞任怨。改成護(hù)工護(hù)理后，工作日由老公的姐姐們給婆婆做飯，輪到周末就是老公做，從不抱怨。前段時(shí)間有兩個(gè)姐姐建議把婆婆轉(zhuǎn)到養(yǎng)老院，老公堅(jiān)決反對，因?yàn)樗麚?dān)心婆婆到了養(yǎng)老院護(hù)理?xiàng)l件差，又吃的不好，健康會(huì)受到影響。到了周末老公會(huì)主動(dòng)提出讓我媽媽來家里吃飯，或者做了好吃的會(huì)開車送到媽媽家里。

慷慨大方

老公對家人朋友從來都不吝嗇，每次出門買東西都會(huì)主動(dòng)問我們想要什么他帶回來，在外面不論是吃飯還是買東西，他都搶著付賬。在外面為人處事也很大方，所以朋友很多。

勤快

家里買菜做飯基本都是老公包了，我曾調(diào)侃他做飯菜沒什么變化，老三樣，后來發(fā)現(xiàn)他在抖音上學(xué)習(xí)新的菜式做給我們吃。老公愛整潔，沙發(fā)套子、窗簾一般都是他取下來洗。

20221130

周三，負(fù)責(zé)~安安，相信自己

打卡~

我與TA之間，發(fā)生的幸福的(甜蜜的、難忘的)三件事?如果是單身伙伴，請寫出曾經(jīng)記憶中的事件，努力去回憶，如果沒有，請思考為什么會(huì)選擇結(jié)婚，自己當(dāng)時(shí)的想法是什么。

打卡人：3隊(duì)0302君兒

打卡內(nèi)容：

1，戀愛的時(shí)候，有一次他兜里只有50塊錢，卻花了45元買花送給我。

2，去年春節(jié)期間我手術(shù)住院，老公在醫(yī)院照顧我整整8天，才發(fā)現(xiàn)他很有耐心，想得周到，他的關(guān)心給了我力量。

3，50歲生日那天，他安排了生日宴，買了一大束玫瑰花，邀請兩邊的親人到場為我慶生。

20221201

??周四，負(fù)責(zé)~丁點(diǎn)

打卡~回憶我和TA在婚姻中的付出和努力，并且給對方一個(gè)反饋，為幸福存款。如果單身，請思考，自己為婚姻曾經(jīng)做過的哪些努力，如果沒有，請思考，未來你能作出哪些努力。

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容：

我和老公婚后住在他父母家，1999年老公換了單位，收入好了很多，2005年我們買了房子搬了新家。3年后老公又有機(jī)會(huì)買了主城的房子，我倆分別負(fù)責(zé)房子的按揭，3年前也都還清了貸款。

2005年-2015年期間，我去外地上班，周末才能回家，家和孩子都沒法管了，老公和婆婆承擔(dān)了家庭的責(zé)任。當(dāng)時(shí)不覺得，現(xiàn)在回想起來覺得虧欠家人很多。

2015年工作調(diào)動(dòng)回家，雖然人回來了，但主觀上并沒有思考過怎樣回報(bào)家人的付出，不過在女兒那里給予了很大的支持（當(dāng)然老公也付出了不亞于我的努力）?？偟恼f來，老公的付出還是遠(yuǎn)大于我，也得承認(rèn)老公比我能干。

周五,負(fù)責(zé)~玉葉

打卡~今天你換成隊(duì)友的身份，體驗(yàn)不一樣的一天，寫下你的感受，也可以采訪一下對方的感受。

打卡人：3隊(duì)君兒

隊(duì)友的一天：

這段時(shí)間一個(gè)人在家。早上5點(diǎn)多起來榨西芹汁喝了一杯。趕緊洗菜，切菜，炒菜，弄好后給住院的媽媽送去。護(hù)工說這段時(shí)間媽媽吃的太好了，長胖了，護(hù)理起來很費(fèi)勁，所以今天只給媽媽炒了兩個(gè)素菜。

在送菜的路上，老婆打來電話，聽說我給媽媽只炒了兩個(gè)素菜，老婆說“你媽媽長胖不是因?yàn)槿獬远嗔?，而是因?yàn)槊罪埑远嗔?。在減脂營王娟老師說的話，你忘啦？”誒，對呀，老婆說的極是，待會(huì)我就去跟護(hù)工說。

中午接到女兒的電話，說過兩天就回來，因?yàn)橐咔榈木壒?，學(xué)校要提前放假。我趕緊把消息告訴老婆，女兒要回來心里挺開心的。

下班了，家里還是我一個(gè)人，真冷清啊，好懷念以前家里熱熱鬧鬧的感覺。一個(gè)人不想做飯，還是隨便吃碗面條吧！

我的感受：

我離開家陪兒子接近兩個(gè)月了，老公毫無怨言，當(dāng)我主動(dòng)提起這個(gè)事兒，他就說：沒關(guān)系，我能理解。被人理解真好啊。還好女兒快回家了，老公就不會(huì)那么孤單了。

20221205

周一? 輪值伙伴~蘭，海淇

問題~我和伴侶的差異主要來自哪些方面？如何與差異共存？

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容：

【差異一：性格】

先生：老虎+孔雀

我：考拉+貓頭鷹

【差異二：生活、成長環(huán)境】

老公：有3個(gè)姐姐，排行老幺，唯一的兒子，從小在家里受寵，那個(gè)自信是與生俱來，性格外向、張揚(yáng)，對父母和姐姐們都很好。

我：家中老二，有一個(gè)哥哥和一個(gè)弟弟，父親是控制型，對我們從小管得很嚴(yán)，父母跟我們的溝通很少。性格偏內(nèi)向，處事低調(diào)。

【差異三：價(jià)值觀】

老公：事業(yè)方面老公沒什么追求，有一份穩(wěn)定的工作足也。老公對家庭的付出比較多，除了親情，老公還很重視朋友，外面朋友多。

我：年輕的時(shí)候希望在職位上有上升空間，并為之付出努力。愛學(xué)習(xí)，假裝勤奮，希望完善自身。不善交際，朋友不多。

【如何做？】

隊(duì)友是孔雀型，喜歡受表揚(yáng)，那就去發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)，表達(dá)欣賞。在孩子面前也當(dāng)面多表揚(yáng)他。

看到他的付出，常懷感恩。

20221206

[愛心]周二? 輪值伙伴~辛迪，宜翎

[咖啡]問題~復(fù)盤我與隊(duì)友曾經(jīng)發(fā)生的一次沖突，如果你做到積極暫停，正向表達(dá)，會(huì)有怎樣不同的結(jié)果？

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容：

有一天晚上老公外出吃飯，喝高了，打電話給他，說馬上回來。過了很久我給他打電話一直不接，當(dāng)時(shí)很生氣，連續(xù)打了十幾個(gè)電話都不接，腦子里也開始胡思亂想，一氣之下打電話給他的一個(gè)朋友A數(shù)落了一番。后來警察給我打來電話，才知道他醉的不省人事，于是出門把他接回家。

第2天他的另一個(gè)朋友B打電話給他，讓他得知我頭晚上給A打過電話，老公覺得在朋友面前失了面子，非常生氣，跟我發(fā)火，我立馬懟了回去。后面就是冷戰(zhàn)。不過第2天我就消氣了，也記不清是誰主動(dòng)說的話。

事后想想，我給他朋友打電話這種情況不止一次了，本意是想朋友能夠關(guān)照他，讓他少喝酒，結(jié)果完全不起作用，他知道以后還很生氣。以后不能再給他朋友打電話了，而是真的從關(guān)心他的角度讓他明白少喝酒以及健康的重要性。

20221207

[愛心]周三? 輪值伙伴~富媛，仁敏

[咖啡]問題~一個(gè)人的的努力也可以改變婚姻的狀態(tài)。你打算付諸的三個(gè)小行動(dòng)是什么？

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容：

1.每天一個(gè)電話，表達(dá)關(guān)心或欣賞。

2.老公突然有情緒時(shí)，止語。

3.在孩子跟前念他的好。

20221208

[愛心]周四? 輪值伙伴~巴格，晶晶

[咖啡]問題~婚姻是兩個(gè)人的事情，但是在家庭生活中，憑什么是我先改變？

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容：

因?yàn)槲蚁Ｍ彝リP(guān)系和諧，想找到方法走出困局，不愿反反復(fù)復(fù)陷入同樣的問題而不能自拔。

加入同明學(xué)習(xí)后，知道了筆的故事，了解了我是一切的根源。進(jìn)入兔兔學(xué)院，兔兔老師帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)和踐行，讓我更加堅(jiān)信，只要我愿意改變，就一定能影響家人，改善關(guān)系，讓家庭走入正循環(huán)。

20221209

[愛心]周五? 輪值伙伴~小丫，牧歌

[咖啡]問題~孩子的基因一半來自伴侶，一半來自自己，對伴侶的否定，就是對孩子一半的否定。你怎么看？

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容：

看到這個(gè)題目第一反應(yīng)是不對呀，仔細(xì)想想又覺得有道理。

覺得不對是因?yàn)樵谖业囊暯?，對伴侶的否定只針對伴侶，怎么會(huì)牽扯到孩子身上？

覺得有道理是因?yàn)閺暮⒆拥囊暯莵砜?，無論是媽媽否定爸爸，還是反過來爸爸否定媽媽，都會(huì)讓孩子無所適從和難以忍受。因?yàn)樽约旱幕蛞话雭碜愿赣H，一半來自母親，父母的相互否定，就像自己內(nèi)在的一半否定另一半一樣，必然會(huì)影響孩子的心理。

所以我們要意識到自己的所言所行對孩子的影響，要尊重伴侶是孩子爸爸的身份，盡量不要發(fā)放對另一半的負(fù)面消息，而應(yīng)提供更多正面的消息，比如“老公你很大方，從來不會(huì)摳門，這一點(diǎn)咱孩子也和你一樣”“寶貝你好棒，跟你爸一樣很有孝心”。

20221212

?周一，負(fù)責(zé)伙伴~桂萍，君兒

打卡人：3隊(duì) 君兒

打卡內(nèi)容~

發(fā)現(xiàn)很多幸福的家庭，優(yōu)秀的孩子，背后都有一個(gè)不斷學(xué)習(xí)成長的家長，對比你身邊學(xué)習(xí)和不學(xué)習(xí)的家長的特點(diǎn)，談?wù)勀愕目捶ǎ?/p>

看到今天的題目突然想起格西老師在《能斷金剛》書里提到的一個(gè)例子：一個(gè)人提問某位大師，讓孩子品德優(yōu)良的最佳方法是什么？大師回答“在這個(gè)年紀(jì)，你告訴他們該做什么，一點(diǎn)都不重要。他們會(huì)觀察你、模仿你；你做什么，他們就跟著做什么。因此你面臨著一項(xiàng)最為艱巨的任務(wù)—你必須身體力行，讓自己的道德優(yōu)良”。大師的話可謂一針見血。

在一個(gè)家庭中，也許孩子從來不會(huì)說什么，但父母的言行舉止，他時(shí)刻都能感受到。父母對孩子的影響是潛移默化的。要想家庭幸福、孩子優(yōu)秀，做家長的必須終身學(xué)習(xí)成長。

年輕時(shí)的我，學(xué)習(xí)是為了應(yīng)付考試，學(xué)習(xí)的面很窄。參加工作后不需要考試了，就停止了學(xué)習(xí)，不知道學(xué)習(xí)更大的作用是成長心智、改變思維、完善自己、讓家庭幸福。因?yàn)椴粚W(xué)習(xí)，所以內(nèi)在沒有成長，成家后，面對夫妻關(guān)系、面對孩子的問題束手無策，要么戰(zhàn)，要么逃，最終都不能從根本上解決問題，結(jié)果影響了家庭幸福，更是給孩子的身心造成了很深的傷害。不學(xué)習(xí)很可怕，這是我的切身體會(huì)。

兔兔老師就給我們樹立了正面的榜樣，因?yàn)橐恢痹趯W(xué)習(xí)成長，所以老師特別通透智慧，兩個(gè)孩子都很優(yōu)秀，家庭也越來越幸福。

20221213

?周二，負(fù)責(zé)伙伴~君兒 林霞

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

學(xué)習(xí)家庭教育后，在兔兔學(xué)院這個(gè)高能群體中，你覺得自己最大的變化是什么？請舉例說明。（用心發(fā)現(xiàn)并肯定自己）

最大的變化是：以前習(xí)慣在別人身上找原因，現(xiàn)在會(huì)反思自己的問題，接納別人的差異。

兒子的問題很多，如果以我以前的心態(tài)，會(huì)恨鐵不成鋼，對他很多責(zé)備。但現(xiàn)在我深深認(rèn)識到是我當(dāng)初錯(cuò)誤的做法造就了現(xiàn)在的他，他是我錯(cuò)誤教育的受害者?，F(xiàn)在我能做的只能是身體力行做好自己，去愛他，接納他，拿出耐心，靜待花開。

20221214

?周三，負(fù)責(zé)伙伴~小芬，飛揚(yáng)

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

你愿意傳遞幸福嗎？讓身邊更多的家庭更美好，讓更多人更加幸福，對于身邊的親朋好友你會(huì)如何傳遞呢？請列出你的具體行動(dòng)或者行動(dòng)計(jì)劃有哪些？

我愿意傳遞幸福，前提是自己具備幸福的能力，家庭幸福的狀況越來越好。

行動(dòng)計(jì)劃：

1.工作日每天跟同事有接觸，利用午飯后散步的時(shí)間溝通，傳遞幸福。

2.周末跟親戚、朋友連接，關(guān)心交流。

3.將兔兔老師短視頻、海報(bào)、分享等轉(zhuǎn)發(fā)給需要的人。

20221215

?周四，負(fù)責(zé)伙伴~紅青，褚楚

打卡內(nèi)容? 3組君兒

覺察自己在伴侶相處中，哪些時(shí)候是正向表達(dá)？請舉例說明。

當(dāng)看到老公在廚房操勞的時(shí)候會(huì)主動(dòng)跟他說“辛苦了”之類的話。

上周日老公請我們家的人吃飯，頭一天就分別打電話通知我媽媽，弟弟，弟媳。第二天花了大半天時(shí)間來準(zhǔn)備。本來我計(jì)劃下午早點(diǎn)過來一起準(zhǔn)備，結(jié)果下午3點(diǎn)多打電話給他，他說菜全部都準(zhǔn)備好了，于是我就放心的跑步去了。所以等我到家的時(shí)候，已經(jīng)快晚上6點(diǎn)了。剛進(jìn)門就聽到他帶著火氣抱怨我這么晚才到，我自知理虧就沒說什么。接著就到廚房跟他說“老公辛苦辛苦”，邊說邊準(zhǔn)備鏟菜，他說不用，你去客廳陪他們，知道他消氣了，（了解他嫌我礙事）我就去客廳了。吃飯的時(shí)候嘖嘖稱贊每種菜都好吃，夸他是我們當(dāng)中最能干的一個(gè)，其他家人也都贊同，老公聽了喜滋滋的，吃完飯還搶著洗碗，我說我來洗他也不讓。

20221216

?周五，負(fù)責(zé)伙伴~石晶，慈飛

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

愛是可以傳承的，對孩子未來的婚姻觀有重要的影響，你打算給孩子樹立一個(gè)怎樣的榜樣？

處理好夫妻關(guān)系，扮演好各自的角色，讓孩子眼中的父母恩愛和諧，有責(zé)任，有擔(dān)當(dāng)，共同給孩子們打造了溫暖幸福的家。

20221219? ?

周一，輪值伙伴~涵香，美丹? ? ?

打卡人： 3組君兒

打卡內(nèi)容~ 夫妻關(guān)系優(yōu)于親子關(guān)系，優(yōu)先不等于重要，你怎么理解？

夫妻關(guān)系優(yōu)于親子關(guān)系我認(rèn)為既優(yōu)先也重要。

幸福的家庭有一個(gè)共同點(diǎn)就是夫妻關(guān)系良好。家庭是孩子生長的重要環(huán)境，父母是孩子經(jīng)常接觸的，也是最熟悉的親人。夫妻和睦有助于形成良好的家庭氛圍，對孩子的成長和健全的人格有著重要的作用。

20221220? 周二，輪值伙伴4隊(duì)檸檬果? 陳生蓮

打卡人

打卡內(nèi)容~3隊(duì)君兒

? 放下我心中完美伴侶的標(biāo)準(zhǔn)，看到真實(shí)的TA，你做到了嗎？請舉例說明自己的改變。

老公和我的反差很大，總覺得他貪玩、不思進(jìn)取，眼里滿是他的缺點(diǎn)，最討厭他容易喝醉，指責(zé)他時(shí)毫不客氣，時(shí)間長了我們對對方都很不滿。

現(xiàn)在能夠看到老公的優(yōu)點(diǎn)，比如做飯的速度比我快兩倍都不止，工作日都是他開車來接我去單位，媽媽需要去醫(yī)院也是責(zé)無旁貸由老公接送，終于承認(rèn)這個(gè)家里付出更多的是老公。

20221221 周三，輪值伙伴~

4隊(duì)松萍 順其自然

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

婚姻是最能成長自己的一個(gè)資源，我在婚姻中的成長有哪些？

結(jié)婚后進(jìn)入了另一個(gè)家庭，有很多的不適應(yīng)，覺得婆婆古怪，老公貪玩，不是一家人卻進(jìn)了一家門。我從沒跟婆婆交過心，在家里不怎么跟她說話；跟老公經(jīng)常吵架，瞧不起他，卻也改變不了他?；楹蠛芏嗄甓继幵谶@種不和諧狀態(tài)中，從沒意識到是自己的問題。

直到進(jìn)了同明，后來又遇到兔兔老師，才知道我是一切的根源，也看到了自己的很多問題。

我在外面上了10年的班，這期間是老公和婆婆支撐著家，把女兒撫養(yǎng)長大，正是因?yàn)樗麄円约皫讉€(gè)姑姑給了女兒很多的愛，所以女兒才得以身心健全。

婆婆68歲的時(shí)候在外面摔了一跤，雖然沒有造成大礙，她卻決定不再做飯了，于是這個(gè)任務(wù)轉(zhuǎn)到了老公頭上，到現(xiàn)在已經(jīng)是十多年，但我并沒有覺得感恩，反而覺得理所當(dāng)然。直到現(xiàn)在我跟兒子住在一起，感受到了買菜做飯并不容易，才知道老公的付出有多么巨大。

在兒女的成長過程中，我都缺席了，沒有給到他們很好的陪伴和引領(lǐng)，雖然現(xiàn)在有些為時(shí)已晚，但身為母親還是要有所作為，首先自己要學(xué)習(xí)、成長、踐行，讓自己變得格局更大，視野更開闊，懂得包容和接納，時(shí)時(shí)處處做好自己去影響兒女。

20221222? 周四，

輪值伙伴:

4隊(duì)? 小玲? 生蓮

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

課程中哪些內(nèi)容對你有觸動(dòng)？聯(lián)想到怎樣的場景？記錄下來，并且寫下你的想法和決定。

對我觸動(dòng)很大的是家庭建設(shè)的內(nèi)涵，包括：生存、繁衍后代、養(yǎng)育孩子、孝養(yǎng)父母這四個(gè)任務(wù)。自己成家20多年了，才第一次聽說。以前都是憑感覺做出選擇，從來沒有圍繞如何經(jīng)營好家庭做過思考，所以在孩子小的時(shí)候也是最需要我的時(shí)候，毫不猶豫選擇去外地上班，絲毫沒有考慮到這樣的抉擇會(huì)給孩子和家庭帶來怎樣的影響，事實(shí)證明，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的選擇，可以說耽誤了孩子的一生。

因?yàn)樵谫狆B(yǎng)老人方面，我也把婆婆的事全部推給老公，全然沒有想到自己也有責(zé)任去照顧她。

接下來，我會(huì)認(rèn)真思考家庭中存在的問題，切實(shí)負(fù)起責(zé)任來，跟老公一起共同承擔(dān)家庭責(zé)任。

20221223? ? 周五? ? 輪值伙伴~

4隊(duì)?？? 小婧

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

請家人對目前的家庭氛圍評分，滿分十分。有幾個(gè)記錄幾個(gè)。哪怕在外地，也需要去溝通反饋。先謝謝他們，并且對他們詢問溝通，對于改進(jìn)家庭氛圍的建議，記錄下來。

女兒：7分。建議不要為了一些早就存在的問題吵架。我說這段時(shí)間我們沒吵架，她就把建議改成了“爸媽一起多做飯”。

兒子沒理我。

老公也暫時(shí)沒回復(fù)。

20221326周一，輪值伙伴~歡子 飄香

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

刻意練習(xí)的1天，給伴侶（孩子/爺爺/奶奶/外公/外婆......）一個(gè)溫暖的問候。并且記錄過程和感受。

早上打電話給媽媽，問她感冒好些沒有。她說我沒感冒啊，我說昨晚上你不是說前幾天感冒了嗎？她說已經(jīng)好了，但還沒起床，我就叫她多躺一會(huì)兒。

然后媽媽說昨天有兩個(gè)認(rèn)識的老人走了，還說了一個(gè)名字給我，我說不認(rèn)識。她說那個(gè)人前幾天都還在走路，昨天就死了，你看這人老了就是這樣。

我說人終有這一天，如果是這種走法還不錯(cuò)。我怕媽媽聯(lián)想到自己，就加了一句“也不只是老年人，年紀(jì)輕的人也有突然走的，所以我們活一天就要開心一天。”我也不知道該繼續(xù)跟媽媽說什么，就告訴她我在上班的路上，叮囑她記得起來把早飯吃了。

媽媽現(xiàn)在一個(gè)人住，她住的地方基本都剩下老年人了，這兩年不是這個(gè)走就是那個(gè)走，對媽媽來說肯定還是有影響的。這段時(shí)間因?yàn)橐咔椋乙矝]怎么去媽媽那，基本上每天都通過電話聯(lián)系，但都是短短的幾分鐘，甚至有些形式化，知道她沒事就放心了，就不愿多占用時(shí)間了。今后跟媽媽聯(lián)系得細(xì)心感受她的需求，注意自己的語氣。

20221227周二，輪值伙伴~曉娟 悅清心

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

翻找一張你最喜歡的老照片，發(fā)給TA（孩子/爺爺/奶奶/外公/外婆......），一起回憶美好。并且記錄過程和感受。

翻到一張2015年的老照片，照片上的五個(gè)人舉杯望向鏡頭，他們是父親、母親、老公、兒子和我。仔細(xì)看了一下時(shí)間，是媽媽72歲生日前一天。那時(shí)媽媽看起來很顯年輕；老爸笑盈盈的，臉色紅潤；兒子19歲，臉上竟然肉肉的，再過幾天他就要去當(dāng)兵了。

如今，父親已經(jīng)離開我們?nèi)チ肆硪粋€(gè)世界，媽媽也明顯老了，時(shí)間不管不顧往前走，留下的是遺憾。

把照片發(fā)給媽媽，本想打電話給她一起看，沒想到媽媽說她人不舒服，在床上躺了一天，全身發(fā)軟，三頓飯都沒吃，我責(zé)怪她怎么不早點(diǎn)告訴我們，趕緊盛了一碗雞湯準(zhǔn)備給她帶去，路上買了點(diǎn)藥，現(xiàn)在打車去媽媽家的路上。

20221228周三，輪值伙伴~趙鋒 悉悉

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

選定一個(gè)對象，刻意練習(xí)溝通三要素（三要素:內(nèi)容表達(dá)7%，表情38%，肢體語言55%），創(chuàng)造一個(gè)好的開始。并且記錄過程和感受。

昨晚老公外出吃飯，又喝了不少的酒。今天就拿這事做練習(xí)吧。

他躺在沙發(fā)上看電視，我打開燈笑嘻嘻的靠近他，他把頭轉(zhuǎn)向我，瞪大眼睛非常警惕的盯著我。我在他身邊坐下，邊笑邊用手摸著他的后腦勺說：老公，這個(gè)家非常需要你，你太重要了。希望你重視自己的健康，酒少喝，最好不要喝，好嗎？

他沒回答我，顧左右而言他“你的手好冰啊”

也許在他看電視的時(shí)候提這些不太合適，看他一直不回應(yīng)，我只好走了。

看來平時(shí)我講話沒有注意肢體語言，突然這樣做反而讓隊(duì)友覺得異常。今后需多加練習(xí)。

20221229?

周四，輪值伙伴~悉悉 彩飛

打卡人：3隊(duì) 君兒

打卡內(nèi)容~

做一個(gè)能提升關(guān)系的小行動(dòng)（小驚喜，小祝福，小反饋等等），并且記錄過程和感受。

老公下班回家特意告訴我他買了吸水拖把，以為我會(huì)表揚(yáng)他。當(dāng)我問他價(jià)格，他說買成60多的時(shí)候，我忍不住責(zé)備了他。因?yàn)榍皟商煳腋嬖V過他，這種吸水拖把的價(jià)格基本在25元左右。當(dāng)時(shí)想帶他去那個(gè)店買，他說時(shí)間來不及就沒買。被我責(zé)備之后，結(jié)果可想而知，隊(duì)友氣呼呼的在廚房自言自語，說買了還招罵，再也沒有下次了。

在屋里冷靜了一會(huì)兒，我還是決定通過自己的行動(dòng)給他消消火。老公正在廚房忙活，我夾了一塊今天買的鹵菜給他嘗，問他好不好吃，他說比昨天那家味道好；再給他來了一塊糕點(diǎn)，也是今天買的，他說好吃。然后我就感覺到老公氣順了，家里的氛圍也輕松了。

20221230

周五輪值伙伴~方圓 小魚兒

打卡人：3隊(duì)君兒

打卡內(nèi)容~

創(chuàng)造專屬兩人世界的溫馨時(shí)光。通過愛情地圖游戲，增加彼此的了解。并且記錄過程和感受。

下午我把情感地圖清單上的問題發(fā)給老公了，可能因?yàn)槊λ恢睕]回我。

這些問題我沒想過，看著這些問題感覺是在探索自己，準(zhǔn)備找一個(gè)安靜的獨(dú)處時(shí)間找找答案，進(jìn)一步了解自己。再找一個(gè)時(shí)間跟隊(duì)友了解一下，發(fā)現(xiàn)很多問題我都答不出來，說明跟隊(duì)友雖然一起生活了很多年，卻從來沒想過要去了解他，生活就是按部就班，慣性模式，兩個(gè)人的交流很少，更別說走進(jìn)對方的內(nèi)心世界。感謝兔兔老師設(shè)計(jì)的打卡，讓我們有機(jī)會(huì)了解彼此更多一點(diǎn)。