#180天學(xué)習(xí)成長(zhǎng)打卡#

Day 46?

學(xué)習(xí)內(nèi)容：讀懂兒童情緒力（第二課）

｜五招提高自控力，提高熊孩子的沖動(dòng)情緒

學(xué)習(xí)心得：

自控力與先天有關(guān)，但可以后天培養(yǎng)

爸爸媽媽的堅(jiān)持，是孩子學(xué)會(huì)管控情緒的根基。

? 1.減少干擾

比如孩子在做作業(yè)時(shí)，那么將書(shū)桌收拾好，將與做作業(yè)無(wú)關(guān)的東西拿走，減少家人對(duì)孩子的‘關(guān)心’（一會(huì)拿杯牛奶過(guò)來(lái)，一會(huì)切個(gè)水果過(guò)來(lái)），減少孩子在意的事，孩子做作業(yè)時(shí)，把他喜歡的電視關(guān)掉，父母的耐心陪伴逐步養(yǎng)成孩子的自控力。

? 2.建立生活規(guī)律

與孩子共同制定生活時(shí)間表，讓孩子記錄每天的事情完成的時(shí)間，同時(shí)也可以貼紙形式，增加自控感。

? 3.及時(shí)提醒

用提問(wèn)方式將他帶回理性狀態(tài)而且全程都由他來(lái)決定，建立平等關(guān)系后，孩子感到?jīng)]有壓力，才會(huì)將你的話聽(tīng)進(jìn)去。

比如孩子很喜歡看抖音，有次已經(jīng)看了20多分鐘都不停止，如果直接拿走手機(jī)，小孩易產(chǎn)生情緒，此時(shí)可走過(guò)去提高音調(diào)對(duì)他說(shuō)：‘我找到一個(gè)你最喜歡的游戲，你要玩嗎？’，小孩產(chǎn)生興趣問(wèn)：‘是什么啊’，這里就利是提問(wèn)與小孩產(chǎn)生連接，然后你再問(wèn)：‘你記得上周你喜歡玩的那個(gè)游戲嗎？’小孩說(shuō)：‘是車車排隊(duì)的游戲嗎？’，然后就一起玩，在玩的過(guò)程再回顧抖音的事，進(jìn)行引導(dǎo)教育。

? 4.角色扮演

如果你現(xiàn)在就是小豬佩奇，你會(huì)怎樣照顧弟弟？孩子拿換角度思考，達(dá)到自我控制狀態(tài)。

? 5.描繪愿景

問(wèn)孩子你現(xiàn)在最希望得到什么獎(jiǎng)勵(lì)，孩子說(shuō)我要去游樂(lè)場(chǎng)，‘好，那我們堅(jiān)持一個(gè)星期都將玩的收拾好就去游樂(lè)場(chǎng)’，愿望讓孩子產(chǎn)生自控的動(dòng)力。