2021-09-08 每日復(fù)盤(pán)

感覺(jué)最近有點(diǎn)瘋狂，晚上都給了看電視劇，要吧電視劇停了，少做了很多事情，晚睡，還晚起。這個(gè)得改了。早上睡到快八點(diǎn)了，本來(lái)6點(diǎn)鬧鐘響，頭腦很清晰，但是就是沒(méi)起來(lái)。起床后，洗漱，護(hù)膚，換個(gè)衣服，杰哥載我上班，在公司樓下買份早餐，粥一般，菜還可以。杰哥去肯德基喝粥，然后去練車。

中午下班后，杰哥11點(diǎn)回來(lái)，坐了一個(gè)小時(shí)的地鐵，正好趕上我下班，順道接我下班。中午是點(diǎn)的外賣，吃完后，吃個(gè)水蜜桃，看一會(huì)書(shū)，然后午休，杰哥送我上班，然后他回來(lái)，打算晚點(diǎn)在去。忙了一下午。下班后，就走了，上班的時(shí)候，好好上班，下班的時(shí)候，準(zhǔn)時(shí)下班。

到家后，先跑個(gè)步，跑完步，不知道吃啥，后面杰哥說(shuō)點(diǎn)外賣，所以這一天都沒(méi)煮，但是外賣到了8點(diǎn)多才到，想想還是自己煮比較方便。跑完步后，就休息一下，先洗個(gè)頭，把臥室的床單換一套，舒服點(diǎn)。杰哥回來(lái)后，餐還沒(méi)到，看地板太臟了，把家里洗一洗。洗完飯也差不多到了。吃個(gè)飯，吃個(gè)水果，泡個(gè)腳，因?yàn)槊看蜗赐暝柙倥菽_，就又流了一身汗，所以今天打算洗澡前先泡個(gè)腳，舒服。洗個(gè)澡，護(hù)膚，晚上就早點(diǎn)休息。

身體健康

入睡：00:52? 起床：07:47 午睡：26分鐘

合計(jì)：7小時(shí)21分鐘? ? 深睡：18%，1小時(shí)14分鐘

運(yùn)動(dòng)：慢跑：3.2公里，本周累計(jì)2次

泡腳：1次，本周累計(jì)1次

面膜：無(wú)，本周累計(jì)1次

學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

閱讀：1天，累計(jì)1天

微信讀書(shū)（看書(shū)或聽(tīng)書(shū)）：12分鐘，累計(jì)0小時(shí)12分鐘