太極拳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，也特別適合中老年人。中老年人不能參與劇烈運(yùn)動(dòng)。我學(xué)習(xí)太極也不少時(shí)間了，我是網(wǎng)上自學(xué)的，現(xiàn)在把24式太極拳所有的動(dòng)作都記住了，聽說24式學(xué)會(huì)以后其他的都好學(xué)了，所以我覺得應(yīng)該把24式扎扎實(shí)實(shí)打好后再學(xué)別的，打了一段時(shí)間后才慢慢體會(huì)到太極動(dòng)作的訣竅是一定要以腰帶臂，體會(huì)到這點(diǎn)打起來感覺舒服多了。每天活動(dòng)以后身體很舒服，感覺全身血液循環(huán)加速，身體各個(gè)部位都得到了舒展，希望自己能堅(jiān)持下去。