? ? “哎呀！咱家怎么有一股糊味啊？”老孫推門第一句話，一下子把刷抖音的我驚了起來。我快速跑向廚房， 我的蕓豆肉已經(jīng)冒煙了，燒成了黑炭。廚房里面充斥著糊味，油煙味，真的是煙熏火燎。老孫，氣得滿臉鐵青，“你看看，還怎么吃飯，光收拾殘局也要半小時(shí)，你不是信誓旦旦的要讀書學(xué)習(xí)嗎？你看看你在家里干的什么事?。俊??！?/p>

? ? 這幾天我一直刷抖音，刷的我頭暈眼花，刷的我腰酸背痛，刷的我不知今夕何夕，有時(shí)候忘記做飯，有時(shí)忘記打掃衛(wèi)生。今天更徹底，鍋都燒壞了，怪不得老孫生氣，一切都是我咎由自取。抖音上的小視頻有時(shí)熱淚盈眶，有時(shí)義憤填膺，有時(shí)心生羨慕，有時(shí)還躍躍欲試。就這樣 ，這幾天假期就在渾渾噩噩中過去了，大腦一片空白，假期讀書的計(jì)劃也一再擱淺，抖音真是害我不淺??！

? ? 在正常上班的一年里，我很少刷視頻，我知道自己的自控力很弱，一旦接觸就會(huì)一發(fā)不可收拾，所以我一直在遠(yuǎn)離。近期的休假讓我陷入了短平快的抖音黑洞，在沙發(fā)上一做就幾個(gè)小時(shí)，全然忘記了應(yīng)該必須完成的工作，可以說是達(dá)到了廢寢忘食的境界。視頻一個(gè)接著一個(gè)勵(lì)志的，救人的 ，美食的，旅游的，養(yǎng)寵物的 ，美容的，服飾的……包羅萬象，應(yīng)有盡有，只有你想不到 ，沒有你看不到。這次是為了，看一看我們學(xué)校的出征儀式，結(jié)果好家伙，簡直是一發(fā)不可收拾。

? ? 我有幾次設(shè)置成為青少年模式， 抖音就為我量身推送了不同年齡段的男孩女孩適合的視頻，有服飾，游戲，故事…… 孩子們能不上癮嗎?這簡直是太可怕了。

? ? ? 每一次的視頻刷新，都是對(duì)大腦神經(jīng)的一次再刺激，讓多巴胺回路不斷得到反饋，從而讓消費(fèi)者產(chǎn)生即時(shí)滿足的愉悅感、享受感。這種即時(shí)的正面反饋會(huì)驅(qū)使你不斷的進(jìn)行無意識(shí)的刷新動(dòng)作，抖音成癮癥患者也就出現(xiàn)了。

? ? 所以，刷抖音上癮只是你的行為表象，背后的真相是你的認(rèn)知盈余，正在被刻意設(shè)計(jì)過的行為模式所“操縱”，只是單純的你并沒有意識(shí)到自己已經(jīng)“淪陷其中”了。

? 也就是說看視頻只不過是一場視覺的盛宴。有研究發(fā)現(xiàn)，看視頻越多，大腦中加強(qiáng)喚醒和攻擊水平的區(qū)域就變得越厚。與此同時(shí)，大腦的前葉區(qū)域也出現(xiàn)加厚趨勢，意味著語言推理能力下降。

? ? 而閱讀是跟我們的左腦進(jìn)行互動(dòng)，啟動(dòng)的是我們左腦區(qū)的前額葉皮層。它會(huì)陶冶我們的情操，使我們變得更聰明，更通情達(dá)理同時(shí)閱讀能使人保持敏銳，特別是延緩老年人認(rèn)知能力的衰退。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常閱讀的老年人患阿爾茨海默氏癥的可能性要低2.5倍，而經(jīng)?？措娨暫鸵曨l的老人患該病的風(fēng)險(xiǎn)升高。所以，跟閱讀相比，刷抖音雖然感覺"很爽"，但對(duì)我們的主動(dòng)學(xué)習(xí)能力是一種根本的傷害。

? 看到以上資料，我的心里也一直在作斗爭。 為什么，我們的孩子沉迷于電子產(chǎn)品不能自拔，主要就是多巴胺的強(qiáng)化作用太占主導(dǎo)地位。如果我們的課堂知識(shí)的輸出也象抖音視頻一樣具有吸引力，那該多好啊！我知道這是不可能的，學(xué)習(xí)必須需要科學(xué)和理性，還要有長期的堅(jiān)持和努力，但是改變一點(diǎn)點(diǎn)也是好的。我今天準(zhǔn)備卸載抖音。