心理意象小說《藥樹》中，主人公陳樹，是一個美麗的都市白領(lǐng)，雖然擁有一份體面的工作，擁有高薪。但無情的癌細胞侵入體內(nèi)，使她痛不欲生，在煎熬中等待死神的降臨。

但這時，心理意象治療師海音走進了陳樹的生活。海音帶領(lǐng)陳樹進入自己的意象世界，找到內(nèi)心深處的創(chuàng)傷與情緒。

在意象治療中，陳樹體內(nèi)的癌細胞漸漸被遏制，陳樹雖然很愛家人，為家人付出了很多，但內(nèi)心卻怨懟母親偏心弟弟，妒忌弟弟擁有母親全部的愛，這些情緒都通過意象世界顯現(xiàn)出來。

陳樹在海音的引導(dǎo)下，最終在意象對話治療中找到了解決的途徑，得到了情緒宣泄的出口。雖被醫(yī)生宣判了死刑，卻漸漸好轉(zhuǎn)，走出醫(yī)院，重建生活。

我今天解讀的書《自知》，是《藥樹》的姐妹篇，和《你有幾個自己》一起，被稱為朱建軍老師的心理療愈三部曲。

作者朱建軍老師，是著名的心理學(xué)家，心理學(xué)作品眾多，是心理學(xué)中國化先行者，從事心理咨詢30多年。

著有著作30余部，涉及心理咨詢與治療領(lǐng)域、文化心理學(xué)、心理歷史學(xué)、環(huán)境心理學(xué)、犯罪心理學(xué)等多個領(lǐng)域。

《自知》教你巧妙地從自己的原始思維入手，直抵自己的心靈世界，通過各種生動奇趣的想象探險游戲，逐一拆解，讓“認識自己”變得簡單，徹底掌握讓自己變好的主動權(quán)。

本書運用很多實例、故事，甚至名著小說中的人物，對心理健康進行剖析講解，生動而易于理解。

本書在上篇、中篇、下篇的結(jié)構(gòu)中，帶我們一步步走進意象世界——探知隱秘的自己——擁有變好的力量。

下面我們從以下三方面來了解本書：

01 意象對話技術(shù)照出心靈的美丑

02 意象對話幫助你轉(zhuǎn)消極意象為積極意象

03 進入你意象中的房子，修繕房子，改變心態(tài)。

01 意象對話技術(shù)照出心靈的美丑

《白雪公主》中那個貌美心毒的繼母有一面魔鏡，能知道世界上誰是最美麗的女人。

我們運用意象對話技術(shù)，也能如一面鏡子，照到我們心靈的美丑。

朱老師的心理研究表明：心靈的美丑與遺傳無關(guān)，也不完全與道德品質(zhì)相關(guān)，只和心理健康有關(guān)。心理越健康，心靈的容貌越美。

書中有一個病例：有一個女大學(xué)生，長得明眸皓齒，芊芊細腰，完全符合美女的標準，卻因為覺得自己不美，心情沮喪，去做心理咨詢。

朱老師通過意象技術(shù)看她的心靈，的確看到一個不美的形象，她的心靈呈現(xiàn)出的形象是一個身材矮小，瘦弱可憐的孩子，眼小無神，嘴角下掉，是一個街頭乞兒。

意象技術(shù)猶如一面鏡子，照出這個女孩心理健康的問題。

而有一位女士，雖然外貌一般，但她心的容貌卻風(fēng)姿綽約，宛如仙子。

她英俊的丈夫視她如珍寶，是因為她心靈的美麗散發(fā)出了善良、體貼、周到、誠懇的人格魅力。并且她懂生活，會享受生活的快樂。

要想自己心的容貌更美，就要有一個健康的心理。

心越美，越能體會幸?？鞓罚脑矫?，人越有活力，有愛，渾身就會散發(fā)出一種光彩。

所以，心的容貌美容劑就是：使你的心理健康。

我們無法決定自己外貌的美，但我們可以通過學(xué)習(xí)修煉，把心靈變得更美。

外貌的美愉悅眼睛，而心靈的美打動人心。

02 意象對話幫助你轉(zhuǎn)消極意象為積極意象

意象對話的過程像一個游戲，沒有講什么道理，也沒有針對癥狀的心理訓(xùn)練，而是通過這樣的“游戲”過程，使恐懼癥、強迫癥、抑郁癥等情緒問題得以解決。

有一個30多歲的女病人，患有嚴重的潔癖強迫癥，每天花十幾個小時打擾衛(wèi)生，使她的生活過得疲憊不堪。

朱老師讓她閉上眼睛，開始編一個夢。注意！是編夢：

她在夢里回到家，進屋后，看見的是滿地的灰塵和垃圾。甚至還有死老鼠、蜘蛛、螞蟻等可怕惡心的東西。

她開始努力打掃，卻怎么也掃不干凈。

在朱老師意象對話技術(shù)的引導(dǎo)下，我們看到了堆積在這位女士心靈的垃圾。

女士從小生活一帆風(fēng)順，聽話乖巧，考大學(xué)時，為了滿足父親的愿望，她放棄了自己心怡的專業(yè)，讀了父母為她選擇的專業(yè)。

大學(xué)畢業(yè)后，工作中沒有成就感，感情生活不順利，為了結(jié)婚隨便找了一個丈夫把自己嫁了。有了孩子后，想打起精神好好生活，又遭遇了下崗。

她看不到未來，心靈的垃圾越堆越多，覺得自己沒有真正愛過，沒有真正闖過，沒有真正生活過……

這些心靈中的垃圾以臟貓、死老鼠等形式呈現(xiàn)出來，象征著內(nèi)心消極的情緒。

她只能不停地打掃房間，想把想象出的臟東西打掃干凈，卻永遠也掃不干凈，因為她每天都把內(nèi)心的負面情緒垃圾，扔進房間里，越堆越多。

心理咨詢師幫助她找到人生的意義，找到一個新的活法，消除垃圾的來源，使她有一個干凈的心房。

當她對生活對未來有了希望，消極情緒慢慢消散后，心靈的垃圾就清除了，她的潔癖強迫癥也就慢慢治愈了。

在意象對話的心理治療中，心理治療師的主要工作就是把來訪者消極的意象轉(zhuǎn)化為積極的意象。

03 進入你意象中的房子，修繕房子，改變心態(tài)。

意象對話技術(shù)中，有一個常用的方法叫“看房子”。

房子是心靈的象征，“看房子”可以幫助你知道現(xiàn)在的心理狀態(tài)和性格特點。

書中有一個實驗：引導(dǎo)者會請你閉上眼睛，放松，不要刻意去想，等待著，你的眼前會出現(xiàn)一個畫面。

想象你走在路上，想象看到前面有一座房子。放松，等待房子的形象自己出現(xiàn)。

看到房子的外觀后，被引導(dǎo)者通過暗示找到門，想象進入房子深層。

通過看到房子外觀和房子內(nèi)的樣子和物品，意象對話治療師就可以針對你意象中的房子幫助你。

在想象中打掃房子里的灰塵，修繕房子的破損處，想象把房子建成最美麗最舒適所在。

改造房子的過程，就是改變自己心態(tài)的過程。這不是一蹴而就的行為，需要一個長期堅持的過程。

寫在最后

本書不僅有很多案例，還對文學(xué)作品中人物的性格特征或命運進行了解讀。

比如人盡皆知的美猴王孫悟空，因為是從石頭中蹦出來的，沒有父母，象征著他幼年缺少愛和關(guān)懷。

童年缺愛的孩子，有可能會成為非常努力的人，他們渴望成功，因為沒有可以依賴的對象，必須獨立，并且要求自己出類拔萃，才會讓自己有安全感。

而具有孫悟空性格的人，爭強好勝，太具攻擊性，也會為自己招來一些麻煩，引起別人的攻擊，與別人發(fā)生沖突。

而《白蛇傳》中的白素貞和許仙的故事糾葛卻與男女的性有關(guān)。

蛇的象征意義之一是女性的神秘和女性的性欲望，許仙看到妻子變成蛇，被嚇死，表現(xiàn)出男性性功能障礙背后的恐懼，是對妻子的恐懼。

如果你正好具備許仙的恐妻品質(zhì)，你就要加強自己，以男子漢的精神自立自強，你不僅能得到白素貞的愛情，做人也將更有力量。

哈哈，書中很多心理意象的解讀，都令人耳目一新，仿佛為我們開啟了另一扇窗看世界，觀人心。

書中的案例和解讀，讓我反觀內(nèi)在，了解自己的內(nèi)心，解讀自己的心理，也能外觀身邊親人朋友的心理表現(xiàn)，能更豁達地理解別人，同理他人。

英國作家薩克雷說:“生活是一面鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭，你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光?！?br>

讓我們了解內(nèi)在的意象世界，用笑面對人生，用“滋養(yǎng)樹木”和“金色陽光”的練習(xí)，擺脫痛苦，讓清澈干凈的水滋養(yǎng)內(nèi)心，讓溫暖的陽光融化冰凍的心。