讀蔡康永的情商課，通過(guò)閱讀此書后，我對(duì)做自己的解讀是，學(xué)會(huì)與自己對(duì)話的能力，能辨識(shí)自己的情緒，能夠理解自己的負(fù)面情緒，從而勇敢的恰到好處的做自己。

學(xué)會(huì)獨(dú)處，利用分身術(shù)，去更深的了解當(dāng)下的自己，與自我對(duì)話，當(dāng)自己有問(wèn)題，有焦慮的時(shí)候，多問(wèn)“為什么”，亦或，用自己的分身站在未來(lái)與當(dāng)下的自己對(duì)話，思考未來(lái)對(duì)當(dāng)下會(huì)造成的影響。

認(rèn)真記錄自己的情緒，通過(guò)記錄，更好的了解自己，更好的認(rèn)識(shí)到自己的不足，不斷的總結(jié)生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生情緒，都會(huì)有憤怒、有焦慮、有煩躁等，但面對(duì)這些不好的情緒時(shí)候，我們要認(rèn)真的分析這些情緒的來(lái)源，以及正確的態(tài)度去面對(duì)這些情緒，而不是在負(fù)面情緒當(dāng)中不可自拔。

當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)候，少點(diǎn)追問(wèn)“為什么”，更多的去思考“怎么辦”。不要陷入其中不可自拔，要盡快的解脫出來(lái)，不要影響接下來(lái)的工作與生活。生活中的瑣事，鬧心事，會(huì)影響到自己的情緒，從而影響本來(lái)規(guī)律的生活節(jié)奏，如果不想被破壞，就好好的與情緒相處。

要勇敢的面對(duì)自己，我們不要認(rèn)為自己的情感、情緒等是一成不變的或改變不了的，當(dāng)我們的情緒給自己造成影響的時(shí)候，我們要正視自己的情緒，并且去慢慢的改變。在實(shí)際生活中，我們往往會(huì)把別人的挫折看成是有原因的，而自己的挫折都?xì)w咎于坎坷的命運(yùn)。比如別人騎車被撞了，會(huì)說(shuō)別人不小心，而自己會(huì)用“倒霉”說(shuō)落自己。盡人事，知天命，不是不盡人事先聽天命。

認(rèn)清自己的情緒，辨析自己的感情，與情緒好好相處，不被負(fù)面情緒控制，不卑微的求快樂(lè)，不恐懼的躲悲傷，不讓熱情成為待人處事的重?fù)?dān)，努力做自己情緒的主人，恰到好處的與世界和人相處。