昨天下午做了胃鏡和腸鏡，有些累九點就開始睡覺，以為自己會睡不著，打開攀登讀書，聽《運動改造大腦》可能連十分鐘都沒有，自己就睡著了，11點的時候護士推著車子的聲音將我從夢中驚醒，我試了試自己的腰部還有些熱，這是我從來沒有的感覺。然后就是翻手機直到現(xiàn)在，碎片八卦的信息胡亂翻，是我最放松的時候，翻到一篇文字說何超瓊和孟晚舟長的是富貴臉，我喜歡這種臉型，感覺這種臉型的人最美。我特別不喜歡現(xiàn)在的網(wǎng)紅臉，尖尖的下頜，一看就帶著窮酸相，更可笑的是都一模樣，而且臉上因為打玻尿酸或者瘦臉針面部表情都是僵硬的，看上去都可怕，像鬼似的。反思自己的這種厭惡情緒，是自己也太俗氣的緣故，譬如外面看到今天所有的護理和醫(yī)生到點了都沒下班，不知道發(fā)生了什么趕緊問一問，譬如表妹意外保險賠了一筆錢，隨口就問多少，俗人一個，對自己的這個俗也是很反感。為什么反感自己也是因為期待自己是優(yōu)雅知性睿智的人，但自己不是，小市儈一個。寫到這里我直到自己為什么那么反感媽媽，因為她身上也有這一點，這一點兒是從她身上遺傳和影響來的，找到這個點兒，內(nèi)心深處似乎松了口氣，不是自己不好，是自己的原生家庭帶來的，突然給自己松綁了一般，這樣的家庭我能做到這樣已經(jīng)很好。

昨天的檢查還算順利，唯一擔(dān)心的是病理檢查，不過根據(jù)郭醫(yī)生的診斷，應(yīng)該不是大問題。

通過這次住院，自己體會到身體健康的重要性，所以回去以后，好好愛護自己的身體，恢復(fù)以前每天鍛煉身體的習(xí)慣，將更多的時間拿來愛護自己。自己已經(jīng)五十一歲，年齡不饒人，少點多巴胺多點催產(chǎn)素。

上午去做了婦科彩超和肝膽脾，徐同學(xué)來看我，我說不查不知道，一查嚇一跳，從頭到腳自己的小毛病幾乎都全了，還好目前為止還沒有什么太壞的結(jié)果。不是結(jié)節(jié)就是血管瘤，還有息肉，總之是強回聲邊緣光滑。我想身體的這么多毛病，與自己有很大的關(guān)系。沒有好好的愛自己，總是對自己苛刻，低自我價值感，羞愧、自責(zé)……自己踩自己，各種折騰和糾結(jié)導(dǎo)致自己身心并不通暢。明天回家后，好好規(guī)劃自己的工作和愛好，天大地大不如自己的身體健康事大。

今天聽了攀登讀書的《我的情緒為何總被他人左右》阿爾伯特.埃利斯，這不就是我們學(xué)習(xí)的A B C理論？第一個叫作恐怖化，第二個叫作應(yīng)該化，第三個叫作合理化。記住這三個，你要提醒自己說，我是不是又出現(xiàn)了這里邊的某一種思維方式？給自己找到一個正確的思維模式，怎么樣能夠讓這個事做得更好。第四種思維模式，把事情恐怖化、應(yīng)該化和合理化是三大逼迫我們就范的方式，要我們不去這么想的方法就是第四種思考模式：更好的選擇，就是你要看看在這三種思維模式之外有什么是更好的，比如“我想要……”，“我更喜歡……”，“如果……就更好了”。它不是必須時刻要積極，也并不表明你一定會成功，而是說要去試一試，即使可能會失敗、被拒絕。