2019.07.14第十五課①：語音·發(fā)燒的機(jī)制（陳程醫(yī)生分享）

好，大家好！

我們營養(yǎng)教室的各位同學(xué)們，大家好，我是陳程。那么很高興今天跟大家來一個(gè)這樣的課程。

在課程之前，我想今年是我認(rèn)識(shí)海峰老師第六個(gè)年頭了，從我12年大學(xué)畢業(yè)之后，我目前在一直從事著內(nèi)科醫(yī)生的工作。今年也有第七年。那么我想非常感謝海峰老師，他其實(shí)在我整個(gè)工作當(dāng)中一直是讓我受益匪淺的，他的營養(yǎng)課程讓我得到很多的啟發(fā)。

今天分享的是一個(gè)關(guān)于發(fā)熱的這樣一個(gè)課程，因?yàn)樵谖覀兩町?dāng)中，發(fā)熱其實(shí)是一個(gè)非常常見的一個(gè)可以說是疾病，但是在處理上，我相信我們教室里的很多同學(xué)都是有非常多的體會(huì)，那么其實(shí)我們學(xué)過營養(yǎng)學(xué)的同學(xué)應(yīng)該對發(fā)熱有一定的認(rèn)識(shí)。

那么除了一定認(rèn)識(shí)，并且有很多的處理方法，今天我在群里也看到了，同學(xué)們對發(fā)熱有不同的想法，但我想由更加專業(yè)的角度來分析一下發(fā)熱的機(jī)制，以及辨別一下我們在什么樣的情況下發(fā)熱是比較危險(xiǎn)的。以及我們非常準(zhǔn)確的能夠來處理發(fā)熱這樣的一個(gè)過程。

首先我說一下發(fā)熱的定義。那么發(fā)熱是指體溫升高到超過正常范圍，是機(jī)體對致病因子的一種全身的防御反應(yīng)。劃重點(diǎn)，它是一個(gè)超過正常范圍，和它是一種全身的防御反應(yīng)。那么我們說為什么人體有一個(gè)正常的體溫呢？

那大自然各種動(dòng)物其實(shí)都有它自己正常的體溫，小貓小狗飛禽鳥獸，可能跟人類不同，那么人體它有一個(gè)正常的體溫范圍，大自然各種動(dòng)物其實(shí)都有它自己正常的體溫。小貓小狗啦，飛禽鳥獸可能跟人類不同，那么人體它有一個(gè)正常的體溫范圍，我們說在36度到37度籠統(tǒng)地這樣說，這樣的范圍內(nèi)我們說是正常范圍。

人體之所以能夠在正常的運(yùn)作下保持在這樣一個(gè)體溫中，那是因?yàn)橛幸粋€(gè)人體的調(diào)節(jié)中樞，體溫的調(diào)節(jié)中樞，它位于腦部的下丘腦的位置，當(dāng)人體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，外界環(huán)境發(fā)生變化的時(shí)候，那么人體是通過體溫調(diào)節(jié)中樞來調(diào)整到正常的范圍的。

那么發(fā)熱是怎么發(fā)生的？我們?nèi)梭w的體溫調(diào)節(jié)中樞收到了，身體的一些信號(hào)，使體溫的調(diào)節(jié)中樞的體溫調(diào)定點(diǎn)，升高，反饋到身體，表現(xiàn)為產(chǎn)熱的增加和散熱的減少，來調(diào)節(jié)身體，出現(xiàn)發(fā)熱的表現(xiàn)。

那是些什么樣的信號(hào)？其實(shí)這些信號(hào)大家可以了解一下。那么其實(shí)是與生俱來的，每一個(gè)人都有，從娘胎里就帶出來的，也是基因決定的。包括一些炎癥細(xì)胞因子，白介素一，腫瘤殺傷細(xì)胞，腫瘤殺傷細(xì)胞因子，還有白介素等等，這些都是信號(hào)。這些信號(hào)和體溫的調(diào)節(jié)中樞共一起，我們說這就是發(fā)病條件。那么我們學(xué)過營養(yǎng)課程的時(shí)候，老師一直強(qiáng)調(diào)的疾病的發(fā)展，一個(gè)是病因，一個(gè)是發(fā)病條件。所以發(fā)病條件是我們所有人都是有的與生俱來的基因決定的。

再聊一下發(fā)熱的病因。那么我們把發(fā)熱的病因分為兩大塊，首先是感染性的發(fā)熱，第一塊和另外一塊是非感染性的發(fā)熱，那么感染性的發(fā)熱是我們最常見的。其實(shí)80%以上的發(fā)熱都是感染性發(fā)熱，包括了外界的細(xì)菌，病毒，真菌，寄生蟲，這一類都屬于外部條件引起的感染性的發(fā)熱。

另一類是歸為非感染性的發(fā)熱。包括了一些類固醇因子，過敏的有抗原抗體反應(yīng)以及體溫調(diào)節(jié)本身中樞受到損傷，以及外界環(huán)境的變化，這一類歸為的是非感染性的發(fā)熱。了解了一下發(fā)熱的機(jī)制，那么我們也要了解發(fā)熱的一個(gè)過程。剛才講了，身體通過體溫調(diào)節(jié)中樞，讓身體的產(chǎn)熱增加，和散熱減少來達(dá)到發(fā)熱這樣的一個(gè)過程。那么我們又把這個(gè)發(fā)熱歸為三個(gè)過程，包括了體溫的上升期以及發(fā)熱的高熱期和一個(gè)最后的一個(gè)退熱期。

那么三個(gè)過程分別都有帶來不同的癥狀。在我們體溫上升期，那么這個(gè)時(shí)候產(chǎn)熱增加，我們通過骨骼肌的顫抖，人們會(huì)感覺到發(fā)冷，甚至說寒顫。那么使產(chǎn)熱增長。然后當(dāng)時(shí)會(huì)有皮膚的蒼白，那么四肢的手腳的冰涼，這個(gè)時(shí)候是身體讓皮膚的毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致的散熱的減少，出汗減少。

接下來進(jìn)入高熱期，那么這個(gè)時(shí)候體溫就在一個(gè)比較高的水平。那么往往人感覺到面色很紅，非常熱，口干，心跳加快，小便量減少。

第三個(gè)階段就是退熱，那么往往這個(gè)時(shí)候人不再發(fā)抖，不再感覺寒冷。會(huì)有大量的出汗，甚至說尿量的增加，那么皮膚又漸漸恢復(fù)到正常。這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)口渴，脫水這樣的情況。發(fā)熱很常見，而且我們每個(gè)人都會(huì)有經(jīng)歷，也會(huì)有自己的體會(huì)。

它是機(jī)體對的一種全身的防御反應(yīng)。那么我們說這樣的一個(gè)過程當(dāng)中，除了發(fā)熱，往往我們還有伴隨其他的癥狀，我們?nèi)绾伟踩亩冗^這樣的一個(gè)過程。并且能夠識(shí)別出當(dāng)中可能非常危險(xiǎn)的情況，那么就是要注意下面幾點(diǎn)。首先是這個(gè)發(fā)熱，那么我們說37度以上，我們就可以說是他是發(fā)熱。但是如果這個(gè)體溫到高到一定的程度，那么它對身體是有危險(xiǎn)的。

當(dāng)大于39甚至說大于40度的時(shí)候，那么還有一個(gè)是發(fā)熱的，發(fā)熱的起病非常的快速，并且發(fā)熱的時(shí)間持續(xù)兩天，甚至是三天以上，那么你就要引起非常大的重視了。另一個(gè)在發(fā)熱的過程中，除了高熱，還有伴有全身的一些癥狀。肌肉的關(guān)節(jié)痛，眼眶痛，然后皮膚有出血，甚至皮膚整個(gè)發(fā)黃，眼底的眼白發(fā)黃，這樣的現(xiàn)象，往往提示發(fā)熱的原因不簡單。

可能說是出現(xiàn)敗血，就是細(xì)菌病毒進(jìn)入血液這樣的一個(gè)情況，可能你情況是比較復(fù)雜的。那么我不是很建議在家里處理這樣的情況。第二點(diǎn)，當(dāng)我們發(fā)熱的時(shí)候，同時(shí)伴有意識(shí)的改變，包括了抽搐，包括了胡言亂語，包括了精神非常的萎靡，甚至說到了昏迷的程度。

這樣的情況提示這個(gè)感染累積到了中樞的神經(jīng)系統(tǒng)，也是一個(gè)比較危險(xiǎn)的信號(hào)。第三點(diǎn)就是容易被大家忽略的，往往在發(fā)熱過程中不是很明顯，但是在發(fā)熱后的一周左右，一周甚至兩周左右出現(xiàn)的一個(gè)循環(huán)系統(tǒng)的問題，包括了胸悶，胸痛，心悸這樣的情況！是有可能出現(xiàn)了他累及心臟的這種危險(xiǎn)。所以這一類也是需要警惕的。

最后一類是也是常見的。往往我們在夏天胃腸炎發(fā)得非常多，除了發(fā)熱之外，還有嘔吐，頻繁的嘔吐，頻繁的腹瀉，這個(gè)時(shí)候可能你完全無法進(jìn)食，也無法進(jìn)水。

這個(gè)時(shí)候如果你出現(xiàn)了沒有小便，并且有明顯的皮膚干，這樣的情況是非常要當(dāng)心的一個(gè)脫水。這樣的情況你沒法正常的補(bǔ)充，足夠的液體量的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是需要去醫(yī)院處理的。

總結(jié)一下，發(fā)熱是機(jī)體對身體的一種全身的防御反應(yīng)，這個(gè)防御反應(yīng)中，剛才說的是不好不利的這一方面，這些方面往往提示了身體已經(jīng)對過度的消耗，而且對臟器有所損害。那么我們說其實(shí)大部分的發(fā)熱是可控的，并且是有利的。

那么它的有利的方面就是表現(xiàn)在它對抵抗能力會(huì)有提升，那么甚至說它抑制或者殺滅了一些腫瘤細(xì)胞，提高了我們身體對外界的一種防御反應(yīng)能力。當(dāng)我們進(jìn)入了這樣發(fā)熱的這么一個(gè)過程當(dāng)中，身體對能量的消耗，營養(yǎng)物質(zhì)的消耗體現(xiàn)在最明顯的體現(xiàn)在一個(gè)水分的丟失和一個(gè)三大宏量代謝能量物質(zhì)，包括了碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)的消耗均增加。

就好比一輛車子在全速的發(fā)動(dòng)這樣的一個(gè)高代謝的一個(gè)狀態(tài)。所以這個(gè)時(shí)候身體對這些能量的需求是增加的。尤其是水分。那么我們來說一下，這個(gè)時(shí)候發(fā)熱的時(shí)候，我們能對身體做一下怎樣的支持？而且支持一定是有用并且有利的。首先就是水分。那么這個(gè)水分在我們常規(guī)中每體溫升高1℃，那么每公斤的水分消耗在3到5毫升。

打一個(gè)比方，一個(gè)50公斤體重的人，他體溫在39度，等于是在正常升高了兩度，那么它的水分消耗會(huì)比正常的消耗多出500毫升，所以水分的補(bǔ)充是非常的關(guān)鍵。那么我們說好水，瓜果蔬菜果汁一定是好水，那么這個(gè)水分是非常的關(guān)鍵。第二點(diǎn)就是我們說三大能量物質(zhì)，它的消耗都是巨大的，這個(gè)時(shí)候容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)的提供就的也非常的關(guān)鍵。

對維持身體的一個(gè)電解質(zhì)平衡和能量的轉(zhuǎn)換是非常關(guān)鍵的。越是簡單的分子結(jié)構(gòu)，越容易被身體吸收。我們說往往塘葡萄糖果糖它比淀粉分子量更小，更容易吸收。然后氨基酸它比大分子的蛋白質(zhì)更容易被身體吸收。還有一個(gè)就是比較爭議的脂肪。

脂肪，我不是非常的推薦，因?yàn)橥覀兛吹皆诎l(fā)熱的過程，沒有人能夠接受這種肉類，看著都會(huì)沒有什么胃口。這是因?yàn)橹颈旧硭际谴蠓肿拥奈镔|(zhì)。

另一類就是身體，這個(gè)時(shí)候?qū)S生素B和維生素C這兩類的維生素的消耗量是非常大的。這兩類的維生素。C和維生素B族。這兩類可以從新鮮的水果蔬菜以及補(bǔ)充營養(yǎng)素里能夠提供。

那么我們下面做一個(gè)總結(jié)，發(fā)熱我總結(jié)下來是一個(gè)信號(hào)，它是一個(gè)身體機(jī)能防御的一個(gè)信號(hào)，那它代表了一個(gè)身體的一個(gè)防御的反應(yīng)。

當(dāng)你發(fā)熱的時(shí)候,開始發(fā)熱。其實(shí)你要有意識(shí)地覺知道身體其實(shí)在調(diào)動(dòng)能量，進(jìn)行一個(gè)防御。所以我覺得陽光森林的同學(xué)都是非常幸運(yùn)，來告訴你，怎么樣支持身體。來度過發(fā)熱的一個(gè)過程，并且對身體有一個(gè)防御能力的提升。這是一個(gè)非常幸福的一個(gè)正確的看待發(fā)熱這樣的一個(gè)過程，會(huì)讓你更加的淡定，減少你的焦慮和恐懼,更有利于你恢復(fù)的過程.

那么今天的課程就分享在這里。

林海峰：昨天，陳程醫(yī)師的課程真好！不僅層次分明，條理清晰，而且具有很好的專業(yè)度，又能夠很快都聽明白！

第一個(gè)就是搞清楚危險(xiǎn)性，比如出現(xiàn)脫水、無法進(jìn)食、神經(jīng)渙散、體力下降的嚴(yán)重、這些都要去醫(yī)院就診。

另一方面，重視好水補(bǔ)充，比如哈密瓜汁、蔬菜水果汁，具有水、又有電解質(zhì)、又有葡萄糖，能夠相當(dāng)于吊瓶輸液！

另外，三大宏量營養(yǎng)中，脂肪此時(shí)用不上，不需要加入，而蛋白質(zhì)、碳水化合物，盡量用小分子、易吸收，這就是蛋白質(zhì)和果汁合用的意義。

維生素B、維生素Ｃ，消耗巨大，及時(shí)增加。

額外可以有幫助的，比如大蒜素、松果菊、通常若是細(xì)菌引起的發(fā)熱，都需要補(bǔ)充。

2019.07.14第十五課②：語音·發(fā)燒的機(jī)制（麗媛醫(yī)生分享）

群里的朋友大家下午好，我就是今天的嘉賓。今天是由我向大家講述醫(yī)務(wù)人員視角下的健康和整體自然療法，能夠幫助大家建立對發(fā)燒，發(fā)炎，過敏的認(rèn)識(shí)。

昨天晚上接到老師的邀請后，我就在想這個(gè)話題其實(shí)是分兩部分的，第一部分其實(shí)是處理急癥發(fā)燒，另一個(gè)部分實(shí)際上是屬于慢病的行列，它是炎癥過敏，這個(gè)就是今天的話題。大部分人在我眼里大部分人他的身體狀況或者他的家庭成員其實(shí)都面臨這個(gè)問題。

今天的這些內(nèi)容肯定是你想了解的，就是用新的知識(shí)來指導(dǎo)生活。

我自己是在杭州一家綜合性的三甲醫(yī)院工作，就職于血液科臨床一線的醫(yī)務(wù)人員，其實(shí)我們科最多的就是白血病，他們很普遍，發(fā)燒非常普遍，是這個(gè)病的一大特色。大約本群而言，用西醫(yī)的辦法每天處理發(fā)燒最多的人可能就非我莫屬了。

我見過很多接觸過很多處理過很多發(fā)燒的情況，那么相應(yīng)地觀察到一些現(xiàn)象，我跟大家分享一下！

西醫(yī)的方法，處理發(fā)燒當(dāng)然就是降溫，各式各樣的降溫的辦法，有退燒貼的，退燒藥的，還有栓劑的，就這種肛塞藥，總的來說要降溫，使用藥物降溫，你想有多快它真的是會(huì)有多快。

然后有一些激素使用到身體里的話，最長的話20分鐘30分鐘，最短的話五分鐘就會(huì)起效，但是用這樣的方法容易給身體帶來一些危害，使用這樣的藥物肝腎的損傷肯定是有，然后長期下來體質(zhì)會(huì)下降，完了之后掩藏病疾，很多孩子都反反復(fù)復(fù)的，一周之后一個(gè)月以內(nèi)甚至一年以內(nèi)反復(fù)的發(fā)燒。

現(xiàn)在社會(huì)上很多人一提發(fā)燒，第一反應(yīng)都是快去醫(yī)院降溫，對吧？其實(shí)我們有時(shí)候想想到醫(yī)院里去尋找的這份安全感，到底真的有那么安全嗎？ 這樣的醫(yī)療體制下往往看糾紛很多，然后到醫(yī)院去之后，醫(yī)生會(huì)各類的談話書，實(shí)際上很多人也逐漸發(fā)現(xiàn)了醫(yī)療的談話書有時(shí)候就是一張免責(zé)書，實(shí)際上沒有一家醫(yī)院，沒有一位醫(yī)生能夠站出來說我為你的疾病負(fù)責(zé)，我為你的身體健康而負(fù)責(zé)，沒有這樣的人！

醫(yī)院是在發(fā)燒的過程中向人們提供吸氧，補(bǔ)液，抗生素，甚至是一些搶救的設(shè)備，甚至還有一些值班的醫(yī)務(wù)人員，貌似這樣能夠給病人帶來一點(diǎn)點(diǎn)安慰或者是安全感。

但實(shí)際上我們很多人已經(jīng)嘗試過醫(yī)療的，都會(huì)覺得到最終健康的責(zé)任還是自負(fù)的，因?yàn)橛心菑堈勗挄呀?jīng)能夠說明一切了。

看綜藝的時(shí)候一位明星讓我刮目相看。有越來越多的具有公信力的人群開始為發(fā)燒發(fā)聲。

尤其在越大的醫(yī)院，你因?yàn)榘l(fā)燒去看醫(yī)生，醫(yī)生總要給你抽血化驗(yàn)血指標(biāo)，肯定會(huì)有血常規(guī)，為什么這樣子呢？血常規(guī)里白細(xì)胞很多人已經(jīng)逐漸會(huì)看了，因?yàn)樗捏w檢或者是就醫(yī)的次數(shù)增加，那么他的這方面認(rèn)知也會(huì)增加，那么白細(xì)胞的指標(biāo)很多人就會(huì)很明晰的看到說身體有沒有炎癥，白細(xì)胞代表的就是人體內(nèi)的防御系統(tǒng)，炎癥就是紅腫熱痛。

其實(shí)在我眼里，發(fā)燒它并不是一件壞事情，這是人體本身自帶的功能。你看我們降生的時(shí)候，每個(gè)人身體都有一套防衛(wèi)系統(tǒng)，你身體里的白細(xì)胞粒細(xì)胞，然后一些淋巴細(xì)胞其實(shí)都是隨時(shí)待命，幫你去清理這些外來的異物，侵略者。

很多人已經(jīng)開始有認(rèn)可了，說確實(shí)是會(huì)體溫上升，確實(shí)也沒有那么恐怖。實(shí)際上你觀察一下，你不光是體溫上升了，你淋巴結(jié)也大了，所以當(dāng)你把病人發(fā)燒的病人帶去醫(yī)院的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光是你看到的體溫高，淋巴結(jié)也大，白細(xì)胞也增高等一系列身體自身的變化，這就是醫(yī)療的真相。

這是綜藝節(jié)目里的章子怡，當(dāng)我看到這一段新聞的時(shí)候，我還有點(diǎn)感動(dòng)的，我說一位明星，他引導(dǎo)公眾不要那么恐慌發(fā)燒，發(fā)燒實(shí)際上對人體是具有保護(hù)作用的，低度的發(fā)燒是完全可以自己處理的。 發(fā)燒高燒高于40度，那么我們是可以用一點(diǎn)要協(xié)助身體的。

這就是大家不約而同的決定：支持身體，再看看陽光森林整體自然療法的處理辦法吧！這是醫(yī)生建議的升級版本。

其實(shí)不光是這些明星，其實(shí)在我們醫(yī)務(wù)人員內(nèi)部的話，每當(dāng)這種冬天年前會(huì)有一波流感，很多人發(fā)燒咳嗽咳痰要入駐我們呼吸內(nèi)科，我們呼吸內(nèi)科的醫(yī)生，我們自己相互安慰說，其實(shí)你感冒了發(fā)燒了，實(shí)際上你在家里休息，然后支持身體就可以了，其實(shí)并不需要往大醫(yī)院里去很急的去抽血去化驗(yàn)，這本來就是一個(gè)自限性的自愈性的病。

我們真的為身體提供一些養(yǎng)分，蘋果汁葡萄汁西瓜汁以及一些抗炎的維C益生菌。我們第一件事情會(huì)發(fā)紅包慶祝，真的把發(fā)燒當(dāng)當(dāng)做一次體制提升的機(jī)遇，因?yàn)椴徽撃闳グ俣劝倏屏私?，還是你多方面去了解，發(fā)燒真的會(huì)處理機(jī)體內(nèi)部的炎癥，這是身體給你的機(jī)會(huì)。

然后第二步我們真的決定去支持身體，因?yàn)椴徽撃闳ゲ蝗メt(yī)院抽血化驗(yàn)，身體里都明確地為你顯示給你的白細(xì)胞數(shù)目在增加你的白細(xì)胞要出來干活了，他就是防衛(wèi)的衛(wèi)士！

在這里我真的是特別喜歡，不得不跟你們分享，益生菌真的是人人必備，他真的是一個(gè)非常天然的來自食物界的，一類在腸道中的有益菌群，實(shí)際上它堪比醫(yī)院的抗生素，比抗生素的效果還要好，而且對身體是無害的。因?yàn)槲疑钤诤贾荩质窃卺t(yī)療圈混，然后的話我們浙江省有兒保是非常好的一家醫(yī)院，然后他在全國的話對兒科的疾病都非常的擅長，然后兒保的醫(yī)生就建議說，如果能給出生的孩子持續(xù)的服用那種兒童益生菌，一年時(shí)間孩子的體質(zhì)就會(huì)有很大的不一樣，甚至是我所住的地方就是濱江區(qū)這邊，連小醫(yī)院里的兒科醫(yī)生都是這個(gè)想法，對他們都會(huì)說建議你給小孩子吃益生菌，到一歲至少吃一歲，如果你很有觀念的話，那你就吃到18歲，等他成人為止。說明我們醫(yī)療界對益生菌的這種效果的認(rèn)識(shí)也已經(jīng)非常確定了！

決定了支持這套自帶的防衛(wèi)系統(tǒng)。決定了自己負(fù)責(zé)，決定了擱置西藥（也保全身體肝腎不受損傷。胃腸消化道不受侵害）。

西醫(yī)對待這些炎癥這些過敏的處理方法，實(shí)際上我覺得我和大家都是一樣的，就是抗炎，一點(diǎn)點(diǎn)的支持治療，止痛。

慢病時(shí)代，炎癥、過敏從治療效果上來講：

我們在家庭里不用去醫(yī)院也是可以支持自身的免疫力，其實(shí)你到醫(yī)院里的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不管是頭疼腦熱還是拉肚子，你的第一代鹽水都是這種糖水加維B維C實(shí)際上就是給你身體做一個(gè)營養(yǎng)補(bǔ)充，我們在家里用果汁是同樣的效果，然后我們斷食，然后補(bǔ)充這些營養(yǎng)，身體的所有的能量都是提供給了身體里的衛(wèi)視，這樣子下來處理一次發(fā)燒，那么處理一次身體的體質(zhì)會(huì)提升一次，因?yàn)槭悄阕约旱纳眢w，知道哪里有炎癥，他會(huì)全部幫你處理掉。今天對大家就是一份健康的宣教，實(shí)際上這個(gè)是跟住院一樣的，住院有入院宣教，出院有出院宣教，你手術(shù)前手術(shù)后都有手術(shù)宣教，對，今天就是一個(gè)發(fā)燒的宣教。

你要正確的看待發(fā)燒，發(fā)燒是一份禮物。

接下來咱們就說說身體的炎癥。炎癥實(shí)際上你說胃炎，咽炎，腸炎，鼻炎，鼻竇炎，甚至是女性的這種陰道炎，盆腔炎，任何一種疾病面前似乎都應(yīng)該加兩個(gè)字，叫做慢性鼻炎，慢性胃炎，對嗎？因?yàn)檫@些慢病，還有這些過敏，甚至是這種高血壓，這種眼部的問題等等，這些慢病都不容易處理，而中國現(xiàn)在就是處在慢病的時(shí)代。

醫(yī)生給你的身體有這樣的支持，只是頂一小會(huì)兒用，但是等到藥效過了，就容易反復(fù)，容易讓你的生活質(zhì)量下降，容易讓你的體質(zhì)就是那么不舒服，處于亞健康或者是疾病的帶病狀態(tài)。對嗎？真的是不足為奇。這就是現(xiàn)在慢病的醫(yī)療現(xiàn)狀。

我在17年參加全國的健康管理師的考試，其中有一道題是這樣子的，他說提供了一個(gè)案例，中年男性他的職業(yè)狀態(tài)是怎么樣的？ 然后他的飲食是怎么樣的，然后問，這樣的病，這樣的人他的飲食合不合格？如果不合格，那它的營養(yǎng)該怎么補(bǔ)充？實(shí)際上我當(dāng)時(shí)做完這道題，我發(fā)現(xiàn)原來這樣的一位中年男性他的飲食的漏洞這么大，因?yàn)槿绻ソㄗh他做合理的飲食營養(yǎng)，那么我們就要去算食物里帶來多少克的蛋白質(zhì)，多少克的碳水，提供多少的能量。

然而讓我震驚的是，我的天哪，每一個(gè)人原來他的飲食的漏洞這么大，所以在中國對這種慢病沒有辦法痊愈，這個(gè)真的是不足為奇，慢病時(shí)代似乎就是一個(gè)營養(yǎng)缺乏的時(shí)代。

炎癥和過敏從醫(yī)院的治療效果上來講，那么醫(yī)生可能會(huì)告訴你這一次好了，或者是給你配點(diǎn)藥，你就這樣回去吧，其實(shí)醫(yī)生說的這個(gè)好了和你認(rèn)為的我身體狀況，醫(yī)生說我好了，這不是一個(gè)意思，這不能畫等號(hào)。醫(yī)生也知道他好不了，而你想得好了是，我通過這些醫(yī)生的幫助醫(yī)藥的幫忙，然后就恢復(fù)到健康，不可能，他不能畫等號(hào)。

醫(yī)院從一進(jìn)門診開始就在試圖處理局部的問題，而整體自然療法是把自愈修復(fù)交給身體本身。

整體自然療法：從一開始就打破傳統(tǒng)就醫(yī)思維。

但是從整體自然療法上來講，我們經(jīng)常會(huì)有感慨，說陽光森林的辦法是買一送八，買一送十，然后我們經(jīng)常說七年會(huì)重塑一個(gè)新的人出來，很多人已經(jīng)體驗(yàn)過之后，他的體檢報(bào)告單上面就是有問題的，就是幾項(xiàng)從七項(xiàng)變五項(xiàng)變兩項(xiàng)變消失， 確實(shí)是這樣子的。

這也是很多人去醫(yī)院最大的感受，就是我到醫(yī)院去找病因，我哪兒發(fā)炎了，我對什么過敏，我局部應(yīng)該怎么治療，其實(shí)從你第一腳踏入醫(yī)院門診的那一刻開始，醫(yī)院就已經(jīng)把你給分割了。

從預(yù)檢分診開始，你要掛哪個(gè)科，比如說婦科的醫(yī)生，他是不管你五官科的疾病的，看陰道炎的女醫(yī)生他是不管你的鼻竇炎的，西醫(yī)院的現(xiàn)狀就是分科，分區(qū)處理你的局部的問題，然而這樣是對我們個(gè)人，就醫(yī)的個(gè)人特別吃力，特別累，因?yàn)榈谝?，你也不清楚你要掛哪個(gè)科，第二，你身上的問題可能不是局部的問題，是多方面的問題，然后第三，就是花銷太大了，我身邊好多人都跟我說，我一天就耗在你們醫(yī)院了，我早上掛的是心內(nèi)科，我下午去的是糖尿病科，我晚上等會(huì)下班前還要去骨科，就是這樣子的把它局部化，這樣子是醫(yī)療體系下的維護(hù)健康。

盡管是這樣的醫(yī)療局面。而我們都選擇高效的更為易行的。

而在進(jìn)入了陽光森林以后，我特別喜歡，其實(shí)每一天都要過得很有保障。

越是想戰(zhàn)勝疾病，實(shí)際上你更加要關(guān)注的是體質(zhì)改善，讓所有的疾病都難以靠近你，對我們就是做這樣的事情又有效又有意義。

平時(shí)就有體質(zhì)改善的習(xí)慣，然后當(dāng)嚴(yán)錚來了，能夠用很好的方法去整頓全身，這就是學(xué)做家庭健康管理觀。在陽光森林里，我特別喜歡以下幾點(diǎn)。

因?yàn)榫歪t(yī)很難，因?yàn)榫歪t(yī)以后效果好像也差強(qiáng)人意，所以我自己包括我自己，我的家人都覺得平時(shí)的話我們要會(huì)練兵，戰(zhàn)時(shí)的時(shí)候要會(huì)用兵，這樣才對。平時(shí)會(huì)練兵說的是在平時(shí)我們就很關(guān)注我們自身的體質(zhì)，白細(xì)胞淋巴細(xì)胞這些器官，防衛(wèi)機(jī)制，然后暫時(shí)會(huì)用兵，說的意思就是我們在面對這種發(fā)燒發(fā)炎過敏的時(shí)候，我們會(huì)運(yùn)用自身這些防御的士兵來處理一些疾病。

其實(shí)在我們的眼里，當(dāng)一個(gè)人開始斷食，它的修復(fù)力就加一分，他的自愈力就加一分，他整個(gè)人的免疫力就開始飛升或者是飆升或者是提升。

這個(gè)現(xiàn)象的背后是有一個(gè)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的，每一個(gè)人每天他的能量消耗主要就是三個(gè)方面，基礎(chǔ)代謝運(yùn)動(dòng)和食物消化，而運(yùn)動(dòng)和基礎(chǔ)代謝是我們自身就有的，或者是自身可以控制的，對于食物消化占用了我們太多的能量，而陽光森林用非常好的方式方法在處理這方面問題，然后當(dāng)你不愿意斷食的時(shí)候你用攪拌機(jī)攪拌，這也就是林海峰老師提出的生命在于攪拌。

所以當(dāng)你們受邀請來到我們陽光森林的營養(yǎng)教室的時(shí)候，甚至是你身邊有這種醫(yī)護(hù)人員的時(shí)候，他會(huì)告訴你，生病了，身體不舒服要多休息，要吃點(diǎn)好的，說白了就是斷食加營養(yǎng)的補(bǔ)充，你看我們整體自然療法，他在處理發(fā)燒也好，還是發(fā)炎也好，還是過敏也好，等一些這些慢病包括血壓，包括糖尿病，在處理這些健康問題的時(shí)候，我們都會(huì)斷食，但斷食不斷營養(yǎng)，果汁，營養(yǎng)補(bǔ)充劑全部都會(huì)給到身體，它背后的機(jī)制就是這一點(diǎn)。

所以我在很早以前我就一直有個(gè)想法，因?yàn)槲覂鹤有★垐F(tuán)，我是希望他到高中的時(shí)候，我就希望他能夠把西醫(yī)的基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)課程內(nèi)外婦兒他要學(xué)一遍，就是我希望在他的成長過程中，他具備一定的醫(yī)學(xué)思維，很多養(yǎng)生或者很多醫(yī)療看似比較復(fù)雜，但是背后都是有這些醫(yī)療基礎(chǔ)知識(shí)作為保障的。

我們也經(jīng)常會(huì)看到這些超模，大表姐，人又美腿又長，你經(jīng)常關(guān)注她們的時(shí)候，你會(huì)不自覺的會(huì)看到他們的飲食，她們在吃奶昔，她們在吃沙拉，她們在喝果汁，對嗎？她們在偷偷的在做輕斷食排毒。實(shí)際上從他們身上我就感受到他們用的這一套辦法，其實(shí)適合我們每一個(gè)家庭。

當(dāng)你開始斷食的時(shí)候，就是你自愈力開始飆升的時(shí)候，這是我在想的問題，所以我覺得我真的好喜歡陽光森林，它是真的是已經(jīng)實(shí)操了17年，所有的健康建議和營養(yǎng)補(bǔ)充辦法全部來自實(shí)踐。

第二：實(shí)操系的陽光森林提供的健康建議超前國內(nèi)醫(yī)療20年。

第三：陽光森林指定的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

第四：“隱病”狀態(tài)。NO

這樣就非常好，很多人在沒有拿到單子的時(shí)候，就已經(jīng)偷偷的就已經(jīng)把這些問題全部處理掉了，我覺得這就是陽光森林偉大之處。

這是我們算是醫(yī)療界剛剛開始出具這樣子的紅頭文件，說慢病它的終極解決方案就是營養(yǎng)，它不再只是一個(gè)輔助的狀態(tài)，它是一線用藥。對，它出自中華醫(yī)學(xué)會(huì)。

其實(shí)從醫(yī)學(xué)的角度上看，這是非常對的。然后我自己也是一個(gè)養(yǎng)生系的醫(yī)務(wù)人員，就是陽光森林出品，我用的方法就是整體自然療法！我個(gè)人非常喜歡陽光森林的飲食建議，然后營養(yǎng)補(bǔ)充辦法我通通都很接納，為什么？整個(gè)社會(huì)好像對維C和鈣的認(rèn)知是比較高的，很多人感冒了會(huì)吃下維C片，或者是高于四五十歲或者是快退休的年齡會(huì)補(bǔ)充鈣劑，實(shí)際上這樣的辦法，就是補(bǔ)充營養(yǎng)劑的辦法是有誤區(qū)的，而陽光森林給的這些營養(yǎng)補(bǔ)充建議是符合人體對營養(yǎng)的吸收原則的，首先它肯定是個(gè)營養(yǎng)配方，是以營養(yǎng)早餐幸福餐為基礎(chǔ)的，然后再說維B維C胡蘿卜素，還有鈣片，還有維E這樣子的補(bǔ)充才是對的！

好了，今天就把這些寶貝分享給大家，這是一份非常好的健康計(jì)劃。只要個(gè)人回家實(shí)操就可以做到。感謝大家的收聽。

如此之類的一些問題和疑慮，實(shí)際上我來分享給你一些我的看法，然后在醫(yī)院里的話，我們已經(jīng)開始組織各個(gè)科室要鼓勵(lì)醫(yī)務(wù)人員要多學(xué)營養(yǎng)，要具備營養(yǎng)專業(yè)知識(shí)，其實(shí)我在想營養(yǎng)越來越重要，但是具體怎么用，產(chǎn)品是否安全，用了營養(yǎng)去調(diào)理人的健康狀況之后，它的后續(xù)觀察等等一系列需要實(shí)施的問題，在醫(yī)療系統(tǒng)這兒還要走多少年才能夠?qū)嵺`普及到大眾。我非常喜歡和接納陽光森林指定的營養(yǎng)補(bǔ)充食品紐崔萊，然后我也很接納陽光森林進(jìn)口超市里的食品，因?yàn)樗浅Ｌ烊?，它是有機(jī)的，它服用起來特別安全又很方便。

比如說像我，我是88年出生的，我才30歲出頭，我在接下去的生活里我還有很長時(shí)間需要這些產(chǎn)品，它一定不是藥，它一定沒有副作用，用起來又安全又方便又省心，所以現(xiàn)在是我的心頭之愛！

你們所知道的任何藥，尤其是對于慢病的藥，比如說對于胃炎，他會(huì)用一點(diǎn)點(diǎn)止痛劑，如果有這種惡心嘔吐，會(huì)有用那種止吐劑。胃復(fù)安，然后如果痛的話會(huì)有止痛劑，實(shí)際上的話但凡是用藥都有三分毒，它都有副作用，而且不可以長期，所以越看看藥的對人體的傷害，然后我就越喜歡這種紐崔萊，它的營養(yǎng)素，萃取自大自然的食物。

再讓我感到很欽佩，讓我臣服的一點(diǎn)就是隱病的狀態(tài)，也就是亞健康和慢病的狀態(tài)。

陽光森林它號(hào)召所有人人人都做健康管理官，人人都做家庭醫(yī)生。

其實(shí)很多人我知道的是屬于隱病的狀態(tài)，儀器分辨率有時(shí)候并不是那么高，查不出來你的病，有時(shí)候有些病到死了，他的化驗(yàn)單都還很正常，所以我就告訴你，驗(yàn)血也好，做檢查也好，真正讓人感覺，把自己交付出去是不安心的，不放心的。像我說一句就是中國人人都缺鈣，那么幾乎上都是這樣子的，但為什么拿到化驗(yàn)單報(bào)告單的缺鈣的人群比較少，實(shí)際上的話，等缺到一定程度卻到有病癥出現(xiàn)的時(shí)候，那么這個(gè)儀器才分辨出來。那么對于鈣這一方面就已經(jīng)有很大的漏洞，有一部分人缺，但是儀器還沒有檢查出來，這部分人群。

我可能告訴你，醫(yī)生，還有這種醫(yī)院提供的醫(yī)療服務(wù)不是那么的靠得住，接下來就是你得靠得住，這也是我覺得是整體自然療法，在陽光森林里我們特別主張個(gè)人要到位，如果你個(gè)人到位了之后，你就能主管85%的健康問題！

并且以整體自然療法為基礎(chǔ)的健康生活方式訓(xùn)練，在我們陽光森林里就做這兩件事情，然后你真的能夠，大部分的把握住你個(gè)人的健康。

我為什么要講這個(gè)？可能很多人一直在看或者一直在參與，其實(shí)最大的感受就是這個(gè)，陽光森林的人怎么這么會(huì)搞吃的喝，最好是搞那種陽光森林的飲食和營養(yǎng)補(bǔ)充，還搞什么花式的營養(yǎng)早餐，對嗎？這就是最大的感受。你看參照處理發(fā)燒的時(shí)候也是吃果汁吃營養(yǎng)素，處理各種慢性病也是吃。

我自己有我聯(lián)系方式，有我微信的人都會(huì)在我朋友圈看到我整整的這樣子的搞吃的已經(jīng)兩年時(shí)間了，至少兩年了，在我們家有晚安奶昔，我先生每天晚上都要喝，他覺得喝了這一天才圓滿！

所以我發(fā)現(xiàn)我兒子現(xiàn)在他抬起來小頭頭他在找媽媽，她在廚房里在盯著我看，所以我覺得大部分的家庭都應(yīng)該是跟我一樣的家庭，大部分的女性其實(shí)婚后的狀態(tài)和我是一樣的，對于家要顧的多一點(diǎn)，進(jìn)廚房的機(jī)會(huì)可能會(huì)多一點(diǎn)！

你看就是人類每一天身體的輸出都是按照基因設(shè)定好的，包括四個(gè)方面，能量輸出，新陳代謝，修復(fù)自身結(jié)構(gòu)，免疫防衛(wèi)，其實(shí)大白話說了疲勞乏力，衰老，慢病總是感冒，這些都是輸出，然而一個(gè)人的生命，它的輸入只有一個(gè)通道，就是吃，通過每一餐去攝取大自然的營養(yǎng)，來滿足自身的營養(yǎng)的需求！

如果有這些醫(yī)學(xué)的常識(shí)，反正健康就只有一個(gè)辦法，會(huì)吃，只要一個(gè)家庭里有一個(gè)家庭主夫，或者是主婦，他能夠相應(yīng)地去扮演家庭健康管理官的這樣的角色！

我來回答一下這個(gè)問題，前面我看到說好多朋友都在問，說我乳腺方面有問題，醫(yī)生不讓吃什么蛋白，我子宮方面有問題，醫(yī)生可能不讓吃蜂蜜，我膽固醇有些問題，我很懼怕吃肥肉和蛋黃。其實(shí)大家普遍都是掉進(jìn)坑里了，一方面醫(yī)院它現(xiàn)在是分科比較細(xì)化，對嗎？另一方面你不去問營養(yǎng)科的醫(yī)生，你問的是手外科的醫(yī)生，甲乳外科的醫(yī)生，心內(nèi)科的醫(yī)生，你問到的這些醫(yī)生并不是?？漆t(yī)生。

為什么說是半專醫(yī)生？實(shí)際上這些醫(yī)生他在醫(yī)院里或者是在醫(yī)學(xué)院里求學(xué)的過程中，他更多學(xué)到的是用藥物去處理疾病，而不是用營養(yǎng)素。第二，平時(shí)的臨床工作里他有很多的跟營養(yǎng)相關(guān)的一些做的辦法，比如說是下胃管，比如說手術(shù)后給患者開一點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)充劑，比如說真的是驗(yàn)血看到了患者白細(xì)胞低，鉀低，會(huì)有補(bǔ)鉀，推鉀進(jìn)去，補(bǔ)糖進(jìn)去，開營養(yǎng)劑進(jìn)去好會(huì)有這部分，但是你要知道這一類的醫(yī)生他都是通通站在疾病的立場去處理疾病，去處理化驗(yàn)單。

如果你有這部分的營養(yǎng)方面的疑問，你最好是要去問營養(yǎng)科的專業(yè)的醫(yī)生怎么說，因?yàn)獒t(yī)療體制下你必須是持證上崗，你去問手外科的醫(yī)生，他沒有持證，他也不太懂對吧？

比如說一位合格的營養(yǎng)科醫(yī)生拿他坐診的話，你去問他營養(yǎng)如何補(bǔ)充，首先他必須得問你的飲食做得怎么樣，你食物中攝取了多少的某一類的物質(zhì)，然后啥都不問就告訴你吃別吃，會(huì)有這樣的醫(yī)生嗎？合理嗎？你覺得。

然后第二就是說醫(yī)生必須來問你的活動(dòng)量，你的消耗支出大不大，如果多就是你的活動(dòng)很大，那也要以入為出這樣子。活動(dòng)量也不問，飲食也不問，就給就告訴你什么不能吃，那這樣的建議不專業(yè)，我建議你不用聽，如果你真的是很想去咨詢的話，我建議你去咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生。

林海峰：醫(yī)師們，護(hù)士們，他們在第一線接觸大量病例，所以他們的分享對我們來講非常有意義，代表更專業(yè)更貼近的許多的感受

麗媛昨天的分享更是非常完整地把發(fā)燒發(fā)熱以及處理辦法都有一個(gè)很好的講解，未來我們會(huì)更多地邀請更多的不同的醫(yī)生，跟我們一起吧自然醫(yī)學(xué)，整體自然醫(yī)學(xué)傳播，讓更多的人受益。