上學(xué)時(shí)，每節(jié)課上45分鐘，然后休息十分鐘。上課時(shí)，嚴(yán)肅緊張，精力高度集中;課間時(shí)，同學(xué)之間嬉笑打鬧，樂(lè)此不疲！
工作中，當(dāng)專注一段時(shí)間工作后，你站起來(lái)，打杯水，上個(gè)洗手間，很快又能投入到緊張的工作中。
生活中，當(dāng)你起早貪黑連續(xù)工作5天后，周末一定想睡個(gè)懶覺(jué)，看部電影，放松一下自己，讓自己的身體與大腦好好享受慵懶的快樂(lè)！
這就是華德福的呼吸理念。
頭腦活動(dòng)，日常固定的生活，僵化的生活模式，固定的計(jì)劃和科學(xué)，都是在吸的一邊;而意志活動(dòng)，即興活動(dòng)、自由、散漫、創(chuàng)造性的活動(dòng)，都在呼的一邊。
吸是清醒的，會(huì)帶來(lái)緊張、恐懼和焦慮。呼是混沌的、夢(mèng)幻的，會(huì)帶來(lái)放松、逃避。
孩子每天下午4:00多回到家，寫(xiě)作業(yè)，讀書(shū)等。晚飯后，讀過(guò)英語(yǔ)一定要出去玩，即便很晚。
我希望她在出去玩之前把所有的事情完成。這時(shí)，她往往表現(xiàn)得很抗拒。即使勉強(qiáng)去做事情，專注的效果也非常不好。如果確定不出去，她往往非常憤怒。她說(shuō)，如果不出去，她一天都會(huì)不愉快，也不想做其他事情。
以前，我一直搞不明白為什么她每天晚上一定要出去玩兒，也一定是要這個(gè)時(shí)間段。
試想一下，如果你在家里呆了兩三個(gè)小時(shí)，也做了很多事情，是不是想到戶外去放松一下，透透氣？
或許，孩子才是最懂得呼吸理念的人！她知道什么時(shí)間該吸，什么時(shí)間該呼，讓自己的大腦與身體達(dá)到平衡！
回顧我們的生活，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你強(qiáng)制自己沒(méi)有休息地完成一個(gè)高強(qiáng)度的工作時(shí)，你的工作效率非常低，并且心情也不會(huì)愉快。
常言道：會(huì)休息的人才是會(huì)工作的人！實(shí)時(shí)休息，放松大腦，才能集中精力專注，以提高工作效率！
總結(jié)，大腦需要切換和休息！只有找到自己大腦的節(jié)律，在一呼一吸之間才能實(shí)現(xiàn)身體與心靈的平衡！
