不知你是否聽過這句話，‘連幾點起床都無法控制的人，怎么控制你的人生！’。
聽起來貌似是很雞湯，但是仔細品味，它不僅僅是雞湯，這里強調(diào)的不是時間，不是每個人都得五點起床，是如果你想五六點起床改變自己，但是每次定好的鬧鐘都不起作用，依然睡到上班前十分鐘才起來，那你的自控力真的需要管理一下，因為一個人活在世能主動選擇生活的時間真的不多??！
有強烈企圖心想變成更優(yōu)秀的人才會注意到自控力管理這個詞語，才會摸索怎么做到控制自己，沒有人天生優(yōu)秀，都是經(jīng)過刻意練習(xí)，找到方法并持之以恒！才成為了更好的自己！
掌控自己的人生首先要正視自己目前的現(xiàn)實，是否拖延嚴重，說好要做的事情總是明日明日又明日，是否情緒總是低落，悲觀？是否能夠接納自己的缺點，每個人都有缺點，但是對自己的缺點要認知清楚，做到接納自我，從接納的那一刻就已經(jīng)開始成長！
幾乎每個人都有完美主義傾向，想了一萬條路，卻不知道該邁哪只腳的時候，建議從簡單開始，每天照鏡子給自己一個微笑，打扮精致的出門，從這里開始就足夠了！
提升意志力方面，先為身體充電，保證每天六到七個小時的睡眠，一周固定幾次運動，一日三餐按時吃，做到這點后，再為自己的意志力加碼，比如運動時今天比昨天多加100米，多做一個俯臥撐等等，多突破自己的極限！不斷挑戰(zhàn)自己，每周每月突破一點點就夠了，變優(yōu)秀就是從這一點點開始的！
每個人都想完美，但是都知道沒有完美的存在，那就要對自我做一個選擇，到底想要控制自己哪些方面？
比如我最不能容忍自己體重增加，所以我就要階段性控制自己的體重，隨著年齡增長變胖是件特別容易的事情，18年春節(jié)后因不節(jié)制不運動體重增加20斤，所以經(jīng)過審視自己把控制體重排在第一位，用兩個月時間剪掉了 21斤，重回兩位數(shù)的體重，在這個過程中，個人自控力就在不斷增強了！
以后我會堅持運動，堅持7分飽的飲食，把控制力有規(guī)律的進行！
如果自我總暗暗下決心，一定要堅持運動堅持早起，堅持學(xué)習(xí)，卻總是辦不到的話，那就是你該升級圈層的時候了，向維度比自己高的人學(xué)習(xí)，他們會影響你的決定和行為，靠近誰就能變成誰！加油！?。?/p>
