20日宇彤老師“我們的聲音為什么不好聽”課后作業(yè)感悟與練習我都老實照做了，直到此時，我依然還是時夢時醒，一會兒明白一會兒昏昏然，也許因為早晨讀書時間太久太用技巧把精力耗盡，有氣無力的感覺，不想說話，懶言得很，這怎么解決？問題出在哪里？

昨日打嘟練習技巧是打哈欠-嘴嘟起-嘟氣發(fā)出去，能做到隨時隨地打嘟應(yīng)該算是掌握要領(lǐng)?，F(xiàn)在基本做到但我感覺需要再多練習，多練好不好呢？是必要的一種放松練習還是輔助提升說話功力？

迭代式呼吸找不到氣息貫通全身的感覺，只能靠意念冥想。

在說話的時候如何做到用心聆聽呢？聆聽自己發(fā)出的聲音？還是內(nèi)心的什么？當我在讀“用平常的心去面對生活，用感恩的心去擁抱幸福??”時由于顧及表達內(nèi)容而忘記用心聆聽，聆聽究竟聆聽什么？

也覺知不到自我的意識，也許表達中做到了釋放愛，但做不到很輕松，這可怎么解決??？

今天在發(fā)音咬字力度上加強，果然能說話不含糊其詞了，這樣加重練習對嗎？

但我發(fā)現(xiàn)所有練習時的聲音的音色似乎暗淡粗鄙，和甜美、沉靜、清脆的自己向往的聲音距離很遠。比如像宇彤老師的聲音就是我喜歡的聲音類型。怎么做才能更靠近一些“好聲音”？