昨天在本然老師的講授下，我們逐漸感悟到了如何成為擁有卓越品質(zhì)的人，如何正確處理生命中最重要的關系，本然老師讓我們明白了生命綻放，需要無時不刻的感恩、恩典、寬恕、懺悔、祝福。
感恩父母的養(yǎng)育之恩，感恩老師同學的教導幫助之情，感恩國家社會繁榮富強，感恩大自然的壯麗山河！今早六點，本元激活練習如期而至。簡單跪腿后，本元老師給我們講授了全新的動作，配合丹田呼吸方法，讓我們再次領悟到了正確呼吸對生命的妙處。
雙腳展開，小腿垂直地面，大腿平行地面，腰部拱起，雙手扶在膝蓋窩處，運用丹田呼吸，注意背部膏肓穴起伏，依此動作逆時針、順時針各轉(zhuǎn)一圈，看似簡單的動作，我們做起來卻困難百倍。正如本元老師所講，覺得難，因為頭腦中的信念不夠堅定。隨后為了加深我們對丹田呼吸方法的運用，本元老師教我們做起了“懷中抱月”版晃蕩功，雙腳展開，小腿尾曲，雙手成“懷中抱月”姿勢，運用丹田呼吸，閉目感受氣流從腳底自頭頂?shù)牧鲃樱眢w隨風晃動。“晃蕩功，晃蕩功，晃晃蕩蕩練真功；身也空，心也空，腳底板下練真功；桶裝水，隨風蕩”，按照本元老師教我們晃蕩功的口訣，閉目感受自己像桶裝水一樣，隨風蕩漾。
早上8點，充實且痛苦漫長的本元激活練習結(jié)束了，“恭喜我們每個人還活著”。九點半課程正式開始了，簡單問答后，本然老師為了讓我們體會昨天講的如何提高自身卓越品質(zhì)要領，讓我們左腿跪在瑜伽墊上，左腳后腳跟緊貼臀部，右腿小腿垂直于瑜伽墊上，像佛一樣閉目雙手合十，伴隨著生命感恩的音樂，感受著身體的痛苦，釋放內(nèi)心壓抑情緒，去祝福感恩生命中遇到的所有人、事、物。
本然老師講，在我們生命中存在著龐大的系統(tǒng)工程，分別是由世界觀、人生觀、價值觀依次遞增的。在這個龐大系統(tǒng)工程中，系統(tǒng)依次形成了三種轉(zhuǎn)化，分別是從能量轉(zhuǎn)化到能力，也就是從內(nèi)在缺什么能力到練成什么能力；從偏差行為（能力、認知方面）轉(zhuǎn)化到卓越行為；從無覺知轉(zhuǎn)化到有覺知。
能量守恒定律E=MC*2，從這個定律我們知道有質(zhì)量東西，都有能量。在龜速和光速之間就是我們的潛能，潛能越大，能量也越大。所以我們既要有能量，也要有能力。綜上所述，生命中所有的問題歸根結(jié)底都是能量的問題。我們所要做的就是，內(nèi)在連接生命之能，外在提升生命之能。
探索生命的問題，就是探索能量的問題，探索財富之間的值錢與賺錢的問題，這是從術角度考慮的問題。如何讓自己更值錢，當我們在自己行業(yè)里成為心理學家、生命學家時，自己會變得越來越值錢；把心理學的東西轉(zhuǎn)化成自己行業(yè)的東西，從通用轉(zhuǎn)化到專用，成為自己行業(yè)的大師，從細節(jié)入手，不斷提升自己軟實力，自己也就更值錢。當完整具備了專業(yè)能力、銷售能力、心理能力之后，我們也就可以賺到更多錢。是否值錢，是否可以賺錢，看問題要看到事物本質(zhì)，未來能否累積到更多值錢的工具，要看自己的能力、影響力、德行等是否具備值錢的能力。所以賺錢與值錢都是抓，也就是既要有能量，也要有能力。只看到眼前利益，沒看到本質(zhì)，是因為通常情況下我們不知道是否值得愛，從而造成了我們沒有看到值錢的能力，只看到了賺錢能力。
美國著名精神科醫(yī)師霍金斯通過20多年研究發(fā)現(xiàn)，身體情緒狀態(tài)頻率高低，代表的生命能量的高低；改變身體中粒子的振動頻率，進而可以改善身心健康。從而提出了霍金斯能量層級表。在這個表中，我們可以看到175分以下都屬于小我，200分以上都是無我；100分以下的恐懼、悲傷、冷漠、內(nèi)疚、羞愧，是沒有能量的行為，也就是沒有善的創(chuàng)造性能量的行為，屬于低能量低能力；100分到175分屬于有能力低能量行為，沒有關注外面能量；200分以下的能量都需要在別人幫助下，自己跳出小我模式。所以自卑的人，雖然能量大，能力也很大，但屬于偏差行為，自卑的人盡管能量不小，但被內(nèi)心負面能量羈絆著。
能量層級表最底下是20分羞愧。羞愧中所有能量都用來挑外面世界問題，認為這個世界是專門找自己問題的。在自己內(nèi)在投射里面存在兩個自我，自己怎么看自己，就想象別人怎么看自己。羞愧的人，屬于自己捅自己刀型人，需要保持覺知，慢慢訓練，提高自己能量能力。對待羞愧的人做經(jīng)常按摩，耐心陪伴，適時疏導鼓勵。
30分內(nèi)疚，這種行為的人喜歡糾結(jié)，選擇條件少，盡管比羞愧強一點，但仍需要不斷提升能量能力，經(jīng)常說“但是”怎么怎么樣的口頭禪，問題和能量旗鼓相當。對待這樣的人，要說話簡單，干脆利索，讓對方看見模式，正確處理模式，跳出模式。
50分冷漠，這種行為的人能量稍微高一點點，解決問題能力也強一點，但仍不足以解決他的問題。自己經(jīng)常表現(xiàn)出無望無助無價值，自己曾經(jīng)做過努力，但沒有結(jié)果，用冰冷的外表，保護住自己的傷口，把自己傷口冰封起來。這種人不能隨喜，有界限有覺知，保持覺知，才能保持熱度，需要訓練創(chuàng)造力的能量，訓練積極向上的程度。對待這種人，要讓對方感覺過溫暖，讓多做事，身體熱起來，記得“冰封三尺非一日之寒”，不要著急。
75分悲傷，屬于容易上癮層級行為，失去的東西，曾經(jīng)做到過，現(xiàn)在有點悲觀。焦點都在問題那里，悲觀的人依賴層級型人，內(nèi)在沒有能量，能量都在外在，依賴物質(zhì)、人，悲傷的人需要看到自己力量，看到自己擁有的，不要只看到自己失去的，保持覺知。
100分恐懼，這種人是活在自己頭腦基本功能形成恐懼的人，只關注問題，不關注目標。一種是有能力的焦慮型恐懼，一種是沒有能力的擔心型恐懼。這種人看不到與他人合作，需要保持覺知，提升能量，提升能力，看到身邊資源。
125分欲望，屬于上癮型欲望層級，這種類型的人只活在“我想要”自己的世界里，說話都會加上“我”。想要目標多，不擅長與他人合作，有能力有方向有目標有動力，但沒有把心胸打開，需要使用自己生命。欲望的人愿意讓自己使用自己生命，有格局的人愿意讓所有人來使用自己生命。欲望型人需要保持覺知，打開心胸。
150分憤怒，這種類型人有力量有能力，能力強，但內(nèi)在會加上小我的自我情緒。通常情況下會從“我覺得”、“我出發(fā)點”、“我愿意才做”、“我感覺好才做”，有力量有期望有目標，但必須按照他的期望進行才行。憤怒型人高興得瑟，順則嬌，不順則怒。
175分驕傲，這種類型人專業(yè)能力強，喜歡互相比較，驕傲建立在互相比較層級上。驕傲的人愛得瑟，輸不起，輸了生氣、憤怒、冷漠、恐懼、悲傷、內(nèi)疚、羞愧。驕傲的人只有在優(yōu)勢項目才會開心成長，追求完美，只關注互相比較那里問題。但驕傲的人的比較通常不恰當，一般只比較結(jié)果，比出驕傲和自卑，從驕傲到自卑就叫嫉妒，就是互相比較結(jié)果的反饋。對待驕傲的人，要做卓越的！比較，比過程，不要只比結(jié)果。
其實生命中的羞愧、內(nèi)疚、冷漠、悲傷、恐懼、欲望、驕傲、勇氣這幾種能量行為層級，為了方便記憶完全可以按照，我們身體的各個部位進行對應。腳踝對應羞愧，小腿對應內(nèi)疚，膝蓋對應冷漠，屁股對應悲傷，手對應恐懼，肚子對應欲望，胸腔對應憤怒，肩膀?qū)湴?，脖子對應勇氣。這就是霍金斯能量層級表中175分以下代表小我的能量層級，也是我們每個人生命中最慢克服的能量層級。為了更好讓我們感受生命的真諦，體會丹田呼吸方法的妙處，突破小我的禁錮，釋放身體各部機能在生命能量層級中的不同感受，釋放內(nèi)心小我，下午本元老師帶領我們，進行了長達四個小時的本元激活練習。
長達四個小時的本元激活練習，痛并快樂著，四個小時幾十個全新的本元激活動作，配合丹田呼吸，不斷突破內(nèi)心小我，不斷挑戰(zhàn)自我身體極限。本元激活練習，讓我們體會到了身體各個機能在生命能量中的不同感受，釋放了身體壓力，打開了內(nèi)心小我，找到了智慧情緒的調(diào)節(jié)點。正如本元老師所講，不害怕就是最大成功，小我就是害怕，打開小我就是釋放本我的情緒。
下午本元激活練習，打開了我們積蓄已久的內(nèi)心小我，逐漸了排開了積壓身體內(nèi)無用的能量，為了對生命能量讓能有完美詮釋，為了讓本元激活練習對我們身體有更加深入感悟，晚上本然老師帶領我們做了一個新鮮的呼吸練習活動。
晚上呼吸練習，按照印度曼陀羅瑜伽教義，從大腿最下面開始往上，依次是海底輪、生殖輪、琪輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪共七個法門。前面四個提供身體的感受，負責身體健康，后面三個提供智慧的高品質(zhì)，支持愛、智慧，其中喉輪負責人的創(chuàng)造力，眉心輪負責人的直覺力，頂輪負責人的覺知力，中心用心輪生活。遵循印度曼陀羅蓮花佛典教義，大家圍成一圈，手拉手雙腿盤坐在放有瑜伽墊上的大浴巾上。左手掌心向上，被左側(cè)伙伴的手握住，放在自己膝蓋上。右手掌心向下，握住右側(cè)的伙伴的手，放在對方膝蓋上。閉目聆聽《喜悅曼陀羅》音樂，放松身體，運用丹田呼吸方法，只用鼻子呼吸，感受內(nèi)心靜謐。伴隨著音樂的聲音，盤腿而坐，把自己想象成一名正在寺院門口草坪上和小伙伴一起玩耍的孩子，喜悅心情油然而生，或跑，或跳，或高唱，或低吟，或在做游戲，或在參禪打坐。
二十多分鐘里，盤腿而坐，放松身體，丹田呼吸，閉目感受著內(nèi)心的喜悅，與身體的苦痛。當音樂結(jié)束，我們閉目徐徐躺在瑜伽墊上，感受著內(nèi)心的能量，釋放著身體的苦痛。
呼吸練習結(jié)束，讓我們體會到了生命能量的力量，感受到了內(nèi)心突破小我后的喜悅，涅槃重生，智慧情緒，在苦痛的身體中慢慢得到了升華。
明天是《生命的綻放》最后一天，為自己加油吧！帶著苦痛的身體，和喜悅的內(nèi)心，結(jié)束了這一天的學習。
