第十章 壓力與緊張
親密關(guān)系里的壓力和緊張主要來自三個(gè)方面，嫉妒，欺騙和說謊，背叛，這和我們?cè)陉P(guān)系中受到傷害的原因是緊密相關(guān)的。在關(guān)系中，我們最怕的就是被拒絕和排斥，就好像王爾德說的，只有上帝和野獸才喜歡孤獨(dú)，實(shí)際上，群體生活的野獸比比皆是。
實(shí)驗(yàn)表面，當(dāng)我們?cè)陉P(guān)系中遭到拒絕，無論這個(gè)拒絕的程度如何，我們受到的傷害程度是差不多的，真正造成區(qū)別的是我們對(duì)這段關(guān)系的評(píng)價(jià)水平，對(duì)于我們不珍視的關(guān)系，那么哪怕是最高等級(jí)的拒絕，就是徹底地拉黑和屏蔽，也是無所謂的。
嫉妒（jealousy），定義為，由于現(xiàn)實(shí)或臆想中的競爭對(duì)手而使珍貴的親密關(guān)系面臨喪失，可能會(huì)引起的一種消極的情感體驗(yàn)。在親密關(guān)系中，嫉妒是一種最普遍的犯罪動(dòng)機(jī)。電影《肖申克的救贖》，Andy之所以被定罪，嫉妒作為一種犯罪動(dòng)機(jī)可以說在引導(dǎo)說服陪審團(tuán)方面，起了決定性的作用。
從演化學(xué)的角度來看，善于嫉妒的人對(duì)伴侶的不忠更加敏感，所以在演化的長河中，更加具有生殖優(yōu)勢，我們都是善嫉者的后代，嫉妒已經(jīng)成了我們根深蒂固的本能反應(yīng)了。
受到依戀類型的影響，那些癡迷型的人由于過于憂慮被棄，而且對(duì)親密程度有太高的期望值，所以，他們受到嫉妒的折磨更多，更普遍。而安全依戀型和疏離型的人不太會(huì)擔(dān)心被人拋棄，所以不容易嫉妒。但是一旦親密關(guān)系真的陷入危機(jī)，安全型依戀的人也會(huì)陷入煩躁不安之中，唯有疏遠(yuǎn)型的人較少受到影響，因?yàn)樗麄儽緛韺?duì)親密程度就沒有太高的期望，甚至有意地避免過于親近的行為，保留了過度的個(gè)人空間。
并不是所有入侵親密關(guān)系的人都會(huì)引起同樣程度的嫉妒。朋友的插腳，特別令人厭恨，EX，也是令人痛苦的。如果對(duì)方明顯優(yōu)于自己，那就是特別令人煩惱的。對(duì)于女性來說，對(duì)方的外貌是最有殺傷力的，而男性，則對(duì)對(duì)方的權(quán)勢非常在意。
當(dāng)嫉妒的情緒出現(xiàn)的時(shí)候，男女兩性應(yīng)對(duì)這種情緒也有不同的特點(diǎn)。女的會(huì)刻意地改善自己的外貌，提高自己對(duì)伴侶的吸引力來設(shè)法改善親密關(guān)系，而男的會(huì)努力保護(hù)自己的自尊，會(huì)提出單挑來威脅對(duì)方，并且還會(huì)追求別的女性，通過征服新的戀人來醫(yī)治受傷的自尊。
所以，了解了這個(gè)特點(diǎn)就能明白，女人通過挑起男人的嫉妒來考驗(yàn)?zāi)腥藢?duì)自己的感情是不靠譜的，因?yàn)槟腥瞬粫?huì)像女人那樣，在嫉妒的情況下會(huì)去設(shè)法改善親密關(guān)系，他們會(huì)離開。
應(yīng)對(duì)嫉妒比較好的方法是努力提升自尊水平，不要把自己的價(jià)值維系在一段關(guān)系上，維系在別人身上，維系在任何不受自己控制的人事物上。
關(guān)于欺騙和說謊，最重要的，我個(gè)人認(rèn)為，是要讓大家了解一個(gè)事實(shí)，那就是任何人都會(huì)說謊，都會(huì)欺騙別人，所以不僅僅要對(duì)自己的小小的謊言寬容，也要對(duì)別人的小小的欺騙寬容。
在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，很多人撒下的彌天大謊，恰恰是對(duì)自己的伴侶說的。這種謊言，即使不被識(shí)破，也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果，它會(huì)侵蝕親密關(guān)系中的信任度，而且是說謊的人對(duì)接收謊言的人的信任度，這種現(xiàn)象稱為“欺騙者猜疑”，因?yàn)檎f謊的人以為別人也和他一樣會(huì)說謊，于是就疑神疑鬼，捕風(fēng)捉影。而且，因?yàn)樽约赫f了謊，所以他們寧愿相信別人也說了謊，心里感覺會(huì)舒服一些。
背叛的定義是，我們信任的人做出的討厭的，傷害人的行為，并且在情理上我們根本預(yù)期不到這種背信棄義的不端行為。
一個(gè)有趣的現(xiàn)象，不一定有普適性，大學(xué)里主修社會(huì)科學(xué)、教育學(xué)、商務(wù)和人文學(xué)科的大學(xué)生背叛得分最高，而主修無力、工程和其他理工專業(yè)的學(xué)生背叛得分較低。而畢業(yè)離校的人，年齡較大、受教育程度更高和有宗教信仰的人較少發(fā)生背叛。
應(yīng)對(duì)背叛行為，包括嫉妒和說謊行為，最好的選擇是寬恕。寬恕意味著放棄報(bào)復(fù)曾不公平對(duì)待自己的人，寬恕并非赦免，或者忘記，只是退出互相凌辱和指責(zé)的惡性循環(huán)的意愿。寬恕讓和解和修復(fù)成為可能。
不懼未來，不戀過往，活在當(dāng)下。
