備谷7（蔬菜水果汁）
日期：18.1.18（周四）
晨起：6：15
昨晚忘了逆轉(zhuǎn)練習(xí)，今早醒來(lái)先練習(xí)，再起床——早晨對(duì)我總是精力充沛，并清醒。
稱重：53.7kg
瑜伽前先拿起了手機(jī)：看好朋友的每日文章，發(fā)紅包給老媽，點(diǎn)點(diǎn)贊，自己發(fā)個(gè)朋友圈……一溜達(dá)，起碼半小時(shí)以上——權(quán)做固定節(jié)目！
瑜伽：收腹收束、體式（貓，頂峰）、呼吸練習(xí)（現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用）
發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持一段時(shí)間的收腹收束，現(xiàn)在隨時(shí)做到，而且肩膀也開(kāi)始可以放松了，進(jìn)步的喜悅充斥著我，更加堅(jiān)定：practice！ practice ！practice！
早餐：蔬果汁（菜花、芥蘭、香蕉）
今早確定要完成第一場(chǎng)財(cái)富游戲的總結(jié)，于是還挺專注地進(jìn)行——瑜伽課學(xué)到的三個(gè)詞一直引導(dǎo)著我：覺(jué)察、專注、享受！
午餐：蔬果汁（菜花、芥蘭、丑橘）
將香蕉換成丑橘，整個(gè)汁就變苦了，實(shí)在很難喝，勉強(qiáng)喝了幾口就倒掉了……
給自己泡上枸杞桂圓紅棗姜水，做晚餐，出門擔(dān)當(dāng)?shù)诙?chǎng)銀行家。（具體見(jiàn)總結(jié)）
覺(jué)察到整個(gè)下午在擔(dān)任銀行家時(shí)每到休息時(shí)，阿寶將硬果擺出來(lái)當(dāng)零食，我就告訴自己“辟谷可以吃堅(jiān)果”，一被允許就吃個(gè)不停?？吹竭@個(gè)行為帶給我的好處：非常享受，從心底感覺(jué)：辟谷很容易。但因?yàn)殡[隱覺(jué)得其實(shí)有點(diǎn)不符合規(guī)則，自己在鉆空子，心里有一絲責(zé)怪自己，而使行為和心理不純粹？——先看著吧。
晚餐：將姜棗水里的食物吃完
和大家一起，他們吃香噴噴的山西面條，我聞著香香的，卻一點(diǎn)沒(méi)動(dòng)心。
晚覺(jué)：12：15
決定今天一定要完成總結(jié)，所以10點(diǎn)多孩子睡后繼續(xù)將白天的尾巴完成，卻一弄就已經(jīng)超過(guò)12點(diǎn)?！x擇了，就尊重自己的決定，放下其他的心念。
