放松一下。-大栗致自己

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睡懶覺是每個人每天都在做的命題。這與我們的人性有所違背，睡懶覺的真實意愿就是不愿意早起。這明顯是拖延癥的一種代表。

哥倫比亞大學動機學科學中心副主任海蒂·格蘭特在《哈佛商業(yè)評論》發(fā)表了一篇文章，分析了拖延癥的原因，并給出了相應的解決方案。

第一，海蒂認為，拖延是為了更完美的感受，害怕做不好。有人早起是為了學習或者工作，這一想起來就讓自己有壓力。提出獎勵也不能讓自己有所動搖。人都是趨利避害動物。利益不能撼動它，那就用危險來逼自己一把。很多研究表明，擔心事情會變壞實際上會增強你的避害心理。而當你專注于避免損失時，你就會清楚，擺脫危險的唯一方式就是立即行動。你越是擔心，你就會越快行動。海蒂說，如果你的拖延是因為害怕，最好的辦法恐怕就是認真想想什么都不做的后果。

早上在床邊打壺水，用熱毛巾敷眼睛。聽聽音頻，劈開混沌，緩三四分鐘。如果比較嚴重賴床，早起玩手機。有意思才期待。

其次，海蒂說，還有一種拖延的原因是不愿意做。但是，誰規(guī)定了你需要等到你“想要”的時候，才開始去做事呢？很多高產(chǎn)作家之所以能創(chuàng)造那么多的作品，有一部分原因是，不管他們有沒有靈感，他們都能按照例行程序來工作，強迫自己每天工作好幾個小時。

>著名藝術家查克·克洛斯也說過，“靈感是業(yè)余人士的專用名詞。我們其他人只是每天照常工作?！?/p>

在床頭放張你榜樣的相片，看看人家怎么行動的，告訴自己別人都在追求億萬富翁了，你還在糾結(jié)起不起床。