我的番茄工作法實(shí)施細(xì)則

學(xué)習(xí)是沒有止境的，通過幾天的番茄工作法的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)了其中的一些道理，要想做好時間管理，做好專注，我總結(jié)了以下幾點(diǎn)僅供大家分享，也將作為我的實(shí)施細(xì)則：

一、開始學(xué)習(xí)的時候做的

1，遠(yuǎn)離手機(jī)，2，電腦游戲全部卸載，3，拔掉網(wǎng)線，4，立刻坐到桌子前，5，馬上送上100個自我鼓勵。

二、找到適合自己的“番茄”

番茄鐘原本的時間搭配是25+5，我根據(jù)自己的情況，嘗試20+5，18+5，15+3這幾種模式，最后找到適合自己的模式并保持

三、列出清單事項

1、活動清單：容量沒有限制，把所有你自己要做的或者別人安排的事情都寫進(jìn)去，不用擔(dān)心其重要程度。

2、待辦事項：在時間段限定的承諾，某件事今天你不打算去做，就不要寫進(jìn)去。

四、利用時間管理軟件

1.通過Forest軟件將所要做的清單事項進(jìn)行標(biāo)簽分類整理，細(xì)化每一個番茄工作時間。

2.滴答清單軟件，將清單事項可視化，清晰直觀的掌握自己的清單事項及清單完成情況。

3.印象筆記軟件總結(jié)對時間管理、清單的一些想法，自己工作、生活的一些感悟。

通過幾天番茄工作法的學(xué)習(xí)，總結(jié)出以上的幾點(diǎn)，分享出來，一邊討論，一邊學(xué)習(xí)，希望大家都能夠找到一個是個自己的“番茄”工作法！

2017年7月? 小蔥? 寫于晨間