前一段時間聽直播，左芳老師講人生是注意力的藝術，深以為然。注意力，最近才頻繁感覺這個詞有多么的重要。你的注意力在哪里？你的時間就會在哪里，你的收獲就會在哪里。

當什么事情能夠吸引到你的注意力，什么事情能夠讓你感興趣，或者是什么事情，你愿意投入注意力，集中在這一件事情上，一萬小時定律，那么這一件事情就會成為你的著力點，成為你的專業(yè)，成為你的特長，成為你生命的意義，在收獲的同時感受到樂趣，幸福。

所以人生很奇妙，是你的注意力決定了你的一生。是吃喝玩樂還是自律堅持，還是恬淡自然、一切隨緣，都在你的注意力上。

注意力還體現(xiàn)在生活的方方面面。當你把注意力都集中在好的事情，那么你滿眼就是美好，比如每天寫三件好事或者感恩日記，你總是以這樣的心態(tài)來看待發(fā)生在你身邊的事情或者人，那么你滿眼都是美好，看到的都是事情積極的意義，積極的一面就會引導你，讓你看到更多的積極，就像同一件事情，樂觀者和悲觀者看到的是不同的。

最近也越發(fā)感受到，其實外在一切的事情都是你內(nèi)心的投射。好多人生遭遇到的事情，都無外乎你自己的解讀。是你把事情理解成什么樣，你憤怒或幸福，其實都取決于自己的內(nèi)心狀態(tài)，當你內(nèi)心狀態(tài)足夠穩(wěn)定，足夠積極，那么任何事情也會向積極的方向發(fā)展，對自己的內(nèi)心也是一個滋養(yǎng)，也會感受到越來越多的幸福。

注意力還體現(xiàn)在與人溝通上，你的注意力在哪里？比如說別人與你有沖突的時候或者是別人對你出現(xiàn)否定的話語的時候，你的注意力是在自己，還是看到對方的需求。

就像圓圓老師舉的例子，比如一個人對你說：你的脾氣真暴躁，你太煩人了。這個時候，你不同的注意力，可能會有4種不同的反應。第一種直接回懟過去，指責對方脾氣也不好或者什么。第二種是攻擊自己，自己脾氣怎么這么不好，怎么改不了。

第三種是傾聽自己的感受，只是此時此刻聽到這句話自己很傷心什么，把自己的感受情緒說出來，表達給對方。第四種是看到對方說這樣的一句話背后的需求，是不是背后的需求沒有被滿足，看到他的需求。

如果你的注意力在自己，那么你永遠不會學會第四種選擇，溝通的藝術也在于把注意力放在對方身上，關注他的需求與感受，關注他表達背后的情緒，滿足他的需要，才是非暴力溝通的精髓。

當然，也不是要一味地把注意力放在對方身上，而是在自己內(nèi)心穩(wěn)定，自己有余力的情況下去關照他人，看見他人，其實這個也是要以愛自己為前提的，當自己的需求、情緒被理解被滿足的時候，才可能去看到別人的需求與情緒，才能轉(zhuǎn)移自己的注意力，真正做到愛別人，包容對方，才能有一個更和諧的關系，反過來對自己也是一個滋養(yǎng)。

所以，不得不說，人生是注意力的藝術。