“如果你管不住嘴，每天跑步一小時，那3個月后你會變成一個靈活的胖子，如果你管不住嘴，天天去做力量訓練，那3個月后你會變成一個結實的胖子，

如果你管不住嘴，每天去練瑜伽，那3個月后你會變成一個柔軟的胖子。記住，如果你不控制飲食，你就永遠是個胖子。瘦下來的唯一途徑只有少吃，持續(xù)的少吃，你才能真正的瘦下來?！?/p>

這段時間，可把我給餓壞了，每天基本上都是處于饑餓狀態(tài)，不敢多吃，就怕越來越胖了，所以每天都得去體驗那種肚子咕咕叫的感覺。

沒辦法，163的身高，體重都要120斤了，再不去管管自己，那就真的要胖起來了。我可以允許自己變丑，卻不會允許自己變胖。因為人一旦胖下來了，就真的很難再瘦回去了，因為你的年紀在這兒擺著呢。

年紀越大，越不容易瘦下來，沒有辦法，身體自身的規(guī)律就是如此，尤其是女子，更是在40歲以后，變胖的人會越來越多。所以我無法允許自己變胖了，這已經超出了我自己的預期，因為我也不會要求太瘦，110斤就可以，我一直都是這樣的。

很可惜，這一次的減肥，我是下定了決心的，一定得瘦下來的，一定要讓自己變得更瘦一點，反正110斤就是自己的底線，可以更瘦，卻不能更胖了。所以努力就好了，沒有做不到的事，畢竟這些都是小事情，都是自己可以做到的事。

加油，已經餓到了現(xiàn)在了，那就接著繼續(xù)吧，只要每天七成飽，每天兩餐食，晚上再餓都不要吃東西，就這樣繼續(xù)保持著，就這樣讓自己努力變好著，你就會真的越來越好的。因為你是如此的相信自己，就會真的越來越相信自己。

繼續(xù)加油。好吃的東西真的太多了，可是我們沒有辦法將它們一一裝進自己的肚子里。如果實在是忍不住，那就淺嘗輒止，體驗一下它的味道，這就足夠了。你需要讓自己變得瘦一些，需要讓自己變得更加好一點，所以也請你真的繼續(xù)堅持著。

每一朵美麗的花，每一株鮮活的草，都會歷經千辛萬苦的磨練和磨難，才能夠成長的更加茁壯和艷麗。自己也是，當你不再懼怕老去，你的世界也會接納更多的美與好，所以，你自己的每一次不放棄，都是在不停的告誡著你自己，你可以，可以變的更好。