2500年前，佛祖釋迦牟尼誕生在這個(gè)美麗神秘的山地王國(guó)，在這里，被敬拜的神甚至比人還要多，如果你走了100米還遇不到第二個(gè)寺廟，那么，你肯定不是在加德滿都。在面積不到7平方公里的市中心地帶，佛塔、廟宇就有250多座，而全市的大小寺廟就有2000多座。
在這個(gè)國(guó)家到處都是文物古跡，到處都是世界遺產(chǎn)，但是沒有圍墻，沒有柵欄，寺廟、人、牛、鴿子、狗……你會(huì)發(fā)現(xiàn)就這樣很和諧的融合在這個(gè)國(guó)家的每一處。
這個(gè)被稱為“世界上最貧窮”的國(guó)家，或許臟，或許亂，或許很嘈雜，但是他的每一處都充滿這自己獨(dú)特的魅力，擁有這他獨(dú)特的幸福
尼泊爾境內(nèi)，世界最高峰珠穆朗瑪峰的南坡，
有一個(gè)國(guó)家公園叫薩珈瑪塔，公園有一條150公里的徒步線路，
起點(diǎn)JIRI或者LUKLA，終點(diǎn)EBC（EVEREST BASE camp），EVEREST指的就是峰珠穆朗瑪峰．行走薩珈瑪塔之路，是每個(gè)徒步愛好者的終極夢(mèng)想。
尼泊爾是個(gè)多山的國(guó)家，
世界上沒有第二個(gè)國(guó)家有尼泊爾這樣得天獨(dú)厚的條件：
世界上海拔8000米的10座山峰里，在尼泊爾境內(nèi)，可以看到8座。
在不到150公里的范圍內(nèi),
海拔高度從60米陡然攀升到世界最高峰沿喜瑪拉雅南麓，
你可以欣賞到最壯觀的四季垂直景觀，
許多的登山和徒步者每年樂此不彼的來到喜瑪拉雅山腳下，
為自己的夢(mèng)想去征服一座又一座的雪山……
EBC整個(gè)行程海拔從2800米到5500米，而薩珈瑪塔在尼語(yǔ)中的意思是＂從陸地到海洋＂或者＂世界之顛＂的意思，在這里，這個(gè)名字就代表你將從開滿鮮花的林地穿越美麗的村莊和山間小路走向冰雪晶瑩的世界之巔！
回憶太多太多，你是否動(dòng)心了呢？我會(huì)把每一天的經(jīng)歷都記錄下來，供有興趣的朋友參考，希望我的攻略能給大家未來的EBC之行有所幫助。不過，在出發(fā)之前，請(qǐng)先問自己四個(gè)問題：
1、Lukla的20座小飛機(jī)，平均每年掉下來一架，你還敢坐嗎？
2、約15天的長(zhǎng)時(shí)間徒步，身體和心理真的都準(zhǔn)備好了嗎？（而且不能洗澡）
3、大部分路段都在5000米上下，高原反應(yīng)你能適應(yīng)嗎？
4、穿越Chola埡口，面對(duì)可能發(fā)生的滾石、冰川、90度巖壁、滑墜你還有勇氣嗎？
如果你的回答是肯定的，就開始行動(dòng)吧！有挑戰(zhàn)才有驚喜！所有的一切，都源自于你對(duì)她的向往和激情。沒有執(zhí)著的心，你就永遠(yuǎn)踏不上天堂之路——EBC大環(huán)線（Everest Base Camp 珠峰大本營(yíng)）。
來自珠穆朗瑪?shù)暮魡荆偸悄敲磸?qiáng)烈，對(duì)每一個(gè)山友和徒步愛好者來說，都難以抵御。不過，并不是所有人都有足夠的條件挑戰(zhàn)珠峰峰頂。所以，在12-15天之內(nèi)就能完成的EBC大環(huán)線徒步路線，則能滿足攀登珠穆朗瑪、觀雪山奇景、休閑徒步等多重需求。
每年，有超過2.5萬(wàn)人踏上這條小路。從開滿鮮花的林地，穿越美麗的村莊和山間小路，走向冰雪晶瑩的世界之巔。行走這一條“巔峰之路”，是每一個(gè)徒步愛好者的終極夢(mèng)想。
推薦理由
1、風(fēng)景獨(dú)一無二。每天與雪山為伴，可以看見的雪山多達(dá)幾十座。其中：8000米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奧友、馬卡魯。
2、線路非常清晰，路標(biāo)指示清楚，有些地方寬到牦牛隊(duì)可以錯(cuò)車！
3、設(shè)施完善，享受快樂徒步。基本上每1-2小時(shí)的路程就會(huì)有休息的地方，都是花園式的房子，可以一邊喝著咖啡、奶茶，一邊看著雪山。
4、難度適中。走完全程大約在15天左右。一般每天徒步3-6小時(shí)，每天住宿地的海拔上升500米以內(nèi)，在3000米和4000米的地方還可以安排適應(yīng)日。
5、服務(wù)齊備。可以有定制旅行機(jī)構(gòu)提供專業(yè)向?qū)Ш鸵粚?duì)一服務(wù)的夏爾巴人背夫，線路熟稔，經(jīng)驗(yàn)豐富，規(guī)避高海拔地區(qū)風(fēng)險(xiǎn)。并提供直升機(jī)下撤，省時(shí)省力。
鑒于去ebc的人多多少少是有一點(diǎn)登山經(jīng)驗(yàn)的，所以也應(yīng)該懂登山的基本常識(shí)。這里昊子為大家總結(jié)一些小經(jīng)驗(yàn)，有興趣可以參考：
1. 登山鞋登山包一定要買正版的，最好是戶外專賣店試好適合自己再買，一定要防水
2. 沖鋒衣和抓絨要買正版，就是淘寶買也要問清楚，山上可以很冷，防寒措施很重要
3. 加都是戶外購(gòu)物的天堂，除了前面提的幾樣一定要買好的，其他的有什么沒有的全都可以在加都買便宜的，還可以1/3得砍價(jià)，這里山寨貨很多，慎重
4. 問清楚要不要自己帶睡袋，旺季是冬天山上冷，lodge又會(huì)住滿沒有多的毯子，這時(shí)就需要自己準(zhǔn)備睡袋。我去的時(shí)候五月份第二旺季登山季，只是登珠峰的比較多，不影響沿途，想要多少被子就有多少，所以沒帶睡袋
5. 雨季雨衣不能忘，帶的衣服要夠整趟行程，因?yàn)榈竞艹?，衣服濕了根本干不了，我在加都買了雨衣沒用上，最后送給夏爾巴人了，其實(shí)五月份有點(diǎn)小雨，但是沖鋒衣足以抵擋
6. 一定要注意保濕，潤(rùn)膚唇膏一點(diǎn)也不能少，不然就等著嘴唇干裂，高原的紫外線就算陰天也很強(qiáng)，防曬霜一定要，不然分分鐘毀容
7. 準(zhǔn)備一些山里和高海拔需要的藥，一般不要輕易吃，副作用挺大的，但實(shí)在受不了，吃藥還是有幫助的，記得在加都買高反神藥Diamox，可以預(yù)防高反。頭痛常是高反最主要的癥狀，通常在海拔2400米以上出現(xiàn)，并有可能合并以下的癥狀：
惡心或嘔吐，全身無力，頭昏或頭重腳輕的感覺，失眠。
關(guān)于高反的預(yù)防
1.心理準(zhǔn)備：消除恐懼心理，可從書本和向有經(jīng)驗(yàn)的旅游者了解有關(guān)高原環(huán)境、特點(diǎn)和醫(yī)療保健知識(shí)，增強(qiáng)自信心。
2.做好適應(yīng)性鍛煉。如登山、長(zhǎng)跑、負(fù)荷行走和跑步等，以增加肺活量和適應(yīng)力。平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大的人則需提前半個(gè)月減少或者停止運(yùn)動(dòng)。
3.了解當(dāng)?shù)貧夂蛱攸c(diǎn)，帶足衣物，注意防寒保暖，以減少身體消化食物而消耗氧氣來維持體溫，避免急性上呼吸道感染。
適應(yīng)訓(xùn)練為預(yù)防高原反應(yīng)，進(jìn)入高原后應(yīng)注意：
1.保持良好的心態(tài)，消除對(duì)高原不必要的恐懼，避免精神過度緊張，讓身體充分休息。
2.避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機(jī)體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病。
3.頭兩天避免劇烈活動(dòng)及粗重工作，登山需要緩慢進(jìn)行，有利于身體逐漸適應(yīng)。
4.飲食宜多吃高糖、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
5.禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對(duì)氧氣的消耗。
一旦有比較嚴(yán)重的高山癥狀時(shí)，下撤是最好的方法。
早期的癥狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費(fèi)力登山時(shí)，更甚者開始出現(xiàn)頭痛、失眠、持續(xù)的心跳加速、惡心和嘔吐。（尤其是小孩）急性高山癥之早期癥狀通常都是在抵達(dá)高地后6至12小時(shí)發(fā)生，輕微者可能在24至48小時(shí)候緩解。最嚴(yán)重的癥狀則包括意識(shí)混淆、急性精神分裂、出現(xiàn)幻覺、還有肺水腫造成的持續(xù)咳嗽，最終則可能出現(xiàn)抽搐及昏迷。
8. 山里吃的挺多，但是很貴，在山下買一點(diǎn)自己愛吃的零食，記得帶牛肉干等硬貨，我就是從西藏背了很多牦牛肉干，結(jié)婚省了很多錢又吃得飽，因?yàn)樯缴先獠恍迈r又貴，都是靠背夫一步步背上去的，自己準(zhǔn)備最好。
看過最美的風(fēng)景體驗(yàn)過最美的心境人生才沒有遺憾。也許在我未來更長(zhǎng)旅行的路上，EBC不算最美的風(fēng)景，但是體驗(yàn)過堅(jiān)持不懈的意志力和自我挑戰(zhàn)的精神，有過這般淡然而美麗的心態(tài)，我的EBC也算是無憾。
徒步EBC大環(huán)線之前，大家必須知道的一些有關(guān)常識(shí)，我總結(jié)如下：
a) 貨幣
尼泊爾貨幣叫盧比，符號(hào)Ns，當(dāng)時(shí)大概兌美元1:103左右，兌人民幣1:15.7左右，為方便起見，我均把價(jià)格除以100后以美元標(biāo)注。
加都滿大街都是換匯店鋪，所以你要愿意可以直接帶美元或者人民幣過去，完全沒有問題，但是我推薦向華人飯店用微信或支付寶兌換，匯率更高更方便。加都店鋪很多都接受美元甚至人民幣，但是EBC線路上基本只能用尼幣，少許店鋪接受美元甚至信用卡，但是匯率較差。
銀聯(lián)ATM取款，渣打銀行可以取，每筆限35000Ns，手續(xù)費(fèi)500Ns，當(dāng)時(shí)匯率15.7，算上手續(xù)費(fèi)匯率15.48，比街上店鋪里現(xiàn)鈔15.2劃算一些，所以沒有現(xiàn)鈔建議直接ATM取，但最好的匯率還是微信支付寶向華人兌換。
b) 高反
高反又稱為AMS(Acute Mountain Sickness，急性高原病)，人體突然暴露在高原缺氧環(huán)境中產(chǎn)生的反應(yīng)，常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等，有可能發(fā)展成為肺水腫腦水腫等致命疾病。預(yù)防方法是徒步過程中減慢上升速度，一般建議每天上升不超過500m(不是爬升高度，而是宿營(yíng)點(diǎn)高度差)，只要做到這一點(diǎn)基本可以克服高反。另外一個(gè)問題是高反藥物，國(guó)內(nèi)一般用紅景天高原安之類，據(jù)說實(shí)驗(yàn)證明完全無效，只是心理安慰，我個(gè)人實(shí)際經(jīng)驗(yàn)覺得用葡萄糖最好。國(guó)際上流行的是用Diamox，其成分是乙酰脞胺(Acetazolamide)，個(gè)人用下來可以說效果立竿見影，唯一的問題是有手腳發(fā)麻的副作用，在加德滿都藥店可以買到。
c) 保險(xiǎn)
線路上有高反、摔傷、落石、惡劣天氣等各種意外因素，山上醫(yī)療設(shè)施缺乏，碰到嚴(yán)重問題往往需要直升機(jī)救援。這一點(diǎn)相比西藏那真是天堂，碰到嚴(yán)重高反時(shí)立刻可以請(qǐng)求直升機(jī)救援，唯一的問題是money，一趟救援6000美金起，因此包含直升機(jī)緊急運(yùn)送的保險(xiǎn)必不可少，國(guó)內(nèi)好像美亞的萬(wàn)國(guó)游蹤包含此項(xiàng)服務(wù)，不過據(jù)說需要救援的時(shí)候有扯皮推諉的問題，沒試過不好評(píng)論。
d) Lukla/盧克拉機(jī)場(chǎng)及機(jī)票
Lukla/盧克拉機(jī)場(chǎng)全稱Tenzing-Hillary Airport/丹增-希拉里機(jī)場(chǎng),ICAO代碼VNLK，位列世界最危險(xiǎn)十大機(jī)場(chǎng)首位。機(jī)場(chǎng)是首登珠峰的希拉里爵士為幫助夏爾巴人自行籌資興建，并以他自己和向?qū)Уぴ龅拿置?，?964年建成。機(jī)場(chǎng)海拔2860m，跑道長(zhǎng)度460m，坡度12°，跑道一邊是絕壁，另一端是懸崖，山谷中大量亂流。降落過程如果出現(xiàn)問題需要拉起復(fù)飛，在這里絕無可能，只能撞山。每年掉一架飛機(jī)的事故率的確聳人聽聞，但是具體查閱事故，其實(shí)遠(yuǎn)沒有這么多，直接跟它相關(guān)的更是沒有查到，實(shí)際上世界范圍內(nèi)短跑道機(jī)場(chǎng)里面它算是事故率最低的機(jī)場(chǎng)之一。有人為了避開這個(gè)機(jī)場(chǎng)，坐汽車到Jiri然后徒步5天到盧克拉，我認(rèn)為完全沒有必要因?yàn)檫@個(gè)原因而選擇徒步進(jìn)來，因?yàn)檫@5天沒有任何風(fēng)景而且消耗體能巨大。
機(jī)票一般都說在加都通過旅行社預(yù)訂，其實(shí)尼泊爾航空業(yè)也都與時(shí)俱進(jìn)，直接上航空公司官網(wǎng)用信用卡預(yù)訂就好了，價(jià)格還比旅行社便宜。飛盧克拉航班最密集的是Tara航空公司，可以直接在他們網(wǎng)站訂票，固定價(jià)錢來回在300美金左右。
e) 食物
聽到走過的人一般提及山上食物非?？膳?，沒有肉，建議大家多帶食物，如果有雇傭背夫交給背夫背著就好了，我是自己背了10斤食物。實(shí)際情況是沿途供應(yīng)都很好，我還在最高點(diǎn)Gorak Shep/格拉克舍普吃到了牦牛牛排，配薯?xiàng)l蔬菜，也只要7美金，對(duì)比兩片烤吐司面包4美刀的價(jià)格，還真心便宜。山上吃飯，以土豆、雞蛋為主，肉類有雞肉和牦牛肉，還有一點(diǎn)胡蘿卜之類的容易存放的蔬菜。牦牛肉在國(guó)內(nèi)是奢侈品，到了這邊就很便宜，雞肉是本地山上土雞，其實(shí)都很不錯(cuò)，，只要注意新鮮度，不用擔(dān)心沒肉吃，只需要考慮高海拔可能沒胃口吃肉。
士力架、巧克力之類的標(biāo)準(zhǔn)徒步零食一路上都有賣，自己也可以背一些。個(gè)人感覺，食物就帶一點(diǎn)榨菜辣蘿卜等開胃咸菜解決中國(guó)胃問題，喜歡的話再帶點(diǎn)牛肉干，其它真沒必要。
f) 網(wǎng)絡(luò)
尼泊爾手機(jī)網(wǎng)絡(luò)主要有NT和NCell兩家，傳說NCell在珠峰地區(qū)信號(hào)更好，個(gè)人感覺正好相反，一路失聯(lián)十三天，過了Pangboche/龐波切后，信號(hào)都很差，有信號(hào)時(shí)也基本不能上網(wǎng)。不過翻越山梁時(shí)經(jīng)常會(huì)有網(wǎng)絡(luò)，所以到加都時(shí)買個(gè)尼泊爾的手機(jī)卡還是不錯(cuò)的，我買的1G流量1個(gè)月有效期6美金。
沿途村子通常在山坳里，沒有信號(hào)。不過現(xiàn)在沿途住宿點(diǎn)基本都有WiFi，叫做Everest Link，一張卡片上面有賬號(hào)密碼，面值分3.5，5，10美金三種，包含100M,200M和500M流量，沿途通用，不過坑爹的是有效期只有15小時(shí)而且限同一個(gè)設(shè)備，所以一路我都沒買，覺得沒必要，我是來登山的，不是來上網(wǎng)的。
g) 房費(fèi)、獨(dú)立衛(wèi)生間和洗澡
沿途客棧房費(fèi)都很便宜，基本在2-10美金之間，當(dāng)然也有幾個(gè)地海拔地區(qū)特別的酒店價(jià)格在100-200多美金。客棧不以住宿費(fèi)為賺錢手段，主要靠你在那里吃飯消費(fèi)賺錢，所以你在哪里住就得在他家吃，否則住宿費(fèi)要加很多。
沿途Pangboche/龐波切以下，很多客棧都配有包含獨(dú)立衛(wèi)生間的客房，10美金左右房費(fèi)，一部分還有熱水澡，多數(shù)用太陽(yáng)能，所以太陽(yáng)一落山就盡快洗，那時(shí)候水溫最高，不過一般水流都不大，勉強(qiáng)用用。之后都沒有獨(dú)立衛(wèi)生間的房間了，到Lobuche/羅布切和Gorak Shep/格拉克舍普甚至室內(nèi)公用廁所白天都不能用。
Pangboche/龐波切以下可以在自己的衛(wèi)生間洗澡，之后就沒戲了，不過有部分客棧提供專門一個(gè)洗澡間，用液化氣熱水器，5美金一次，所以沿途我最長(zhǎng)14天沒有洗澡，也還過得去。當(dāng)然，高海拔地區(qū)洗澡是冒風(fēng)險(xiǎn)的，如果不小心感冒可不是鬧著玩的。
h) 物價(jià)
山上物價(jià)相對(duì)加都高很多，而且隨著海拔上升而增加，但是也沒有傳說中的那么離譜，要知道大多數(shù)東西都是加都空運(yùn)到Lukla/盧克拉，然后背夫花幾天時(shí)間背上來的。礦泉水是隨海拔線性增加，1L礦泉水Namche/南池0.8美金，到Gorak Shep/格拉克舍普3美金，其他東西似乎相關(guān)性不太大，基本上一個(gè)菜在4-8美金。最簡(jiǎn)單的兩片吐司4美金，到烤雞、烤牦牛排7美金，感覺基本一路都差不多這個(gè)價(jià)，區(qū)別有一點(diǎn)，但不大，不是傳說中頂上貴幾倍。
山上物價(jià)有一個(gè)特征，便宜的東西不便宜，比如一包餐巾紙也要1美金，貴的東西不貴，比如牦牛排7美金，所以大家就選擇喜歡的東西點(diǎn)吧。
山上最昂貴的是充電，一般3美金左右，部分地方是一個(gè)設(shè)備充滿3美金，但是大多數(shù)是每小時(shí)3美金。我的相機(jī)充電器，充滿要5小時(shí)，充一次電夠買個(gè)新電池了，因此帶一個(gè)充電寶或者買多一個(gè)電池還是有必要的。
房費(fèi)、吃飯、買水、充電基本上就是客棧的收入，如果帶背夫向?qū)悴挥霉?，他們客棧?huì)安排，所以當(dāng)你把你的消費(fèi)看成是你和你的隨行一起，任何價(jià)格都不奇怪了，我是沒有背夫向?qū)В砸宦范际亲畹蛢r(jià)，甚至大部分時(shí)間房費(fèi)是免的，因?yàn)榫臀乙粋€(gè)人消費(fèi)。你一杯茶1美金，加水又是1美金，背夫卻可以無限量加水，為的就是要你掏錢。
i) 徒步鞋
第一重要的裝備，一定要合腳，一定要充分磨合。我用加厚的羊毛襪外加墊姨媽巾，再帶上邦迪水泡貼備用，開始還很爭(zhēng)氣。但是第四天爬Ama Dablam/阿瑪達(dá)布拉姆大本營(yíng)用力過猛，加之腳上出汗，右腳后跟磨出一個(gè)水泡。貼上水泡貼不疼了，但是之后每天水泡都在擴(kuò)大，只好再拿一片水泡貼打補(bǔ)丁上去，直到磨成一個(gè)直徑5cm的水泡，皮也掉了，紅紅的看著嚇人。換成一片大的膏藥狀膠布貼上，基本解決后來的問題，但是對(duì)整個(gè)徒步過程影響很大，上升時(shí)經(jīng)常歪著身體，腳尖著地以避免磨到傷口，所以記得鞋一定要充分磨合
j) 向?qū)П撤?/p>
向?qū)?huì)英語(yǔ)，熟悉路線，有的還能夠幫你背一點(diǎn)東西；背夫不懂英語(yǔ)，但是負(fù)重能力強(qiáng)，25kg對(duì)他們來說是小菜，翻埡口可以輕松把空手的你甩在身后。當(dāng)然也有懂一點(diǎn)英語(yǔ)的背夫，可以兼任向?qū)?，要價(jià)略高。根據(jù)個(gè)人需要，可以雇請(qǐng)背夫和/或向?qū)?，畢竟重裝高海拔走十幾天，不是每個(gè)人能夠承受，同時(shí)也影響欣賞沿途美景。
雇向?qū)?背夫，可以在Lukla/盧克拉機(jī)場(chǎng)，他們一般在機(jī)場(chǎng)出口攬客，也可以在加都通過旅行社。正規(guī)旅行社會(huì)為他們購(gòu)買保險(xiǎn)(羊毛出在羊身上)，如果人在加都你還要負(fù)擔(dān)他飛Lukla/盧克拉的機(jī)票，加上旅行社抽成，自然價(jià)格較貴。好處是不會(huì)發(fā)生扯皮的事情，一切按照合同辦，同時(shí)你對(duì)他們也沒有安全責(zé)任，一旦發(fā)生事故，是旅行社/保險(xiǎn)的責(zé)任，畢竟山上意外事故時(shí)有發(fā)生。
關(guān)于向?qū)П撤蛑型玖烫糇拥膯栴}，個(gè)人感覺他們總的說來還是很靠譜的，如果你沒有過分要求，以及沿途正常消費(fèi)(你不消費(fèi)只住店花幾美金，他們只能喝西北風(fēng))，不會(huì)出現(xiàn)這種問題，畢竟他們只是為了掙一點(diǎn)辛苦費(fèi)。這是我一路的觀察，這次我沒有請(qǐng)向?qū)П撤?，所以不好評(píng)價(jià)。
k) 結(jié)伴
國(guó)內(nèi)徒步愛好者喜歡約伴出去徒步，一般簡(jiǎn)單的線路還好，但是對(duì)于EBC這樣的線路，個(gè)人感覺單人最多兩個(gè)人比較好，我這次就是幫助一位沒有任何徒步經(jīng)驗(yàn)且不懂英文的驢友順利走完EBC，但帶著一路很辛苦，能幫別人盡力幫吧，但畢竟各人身體條件不一樣，人多高反幾率大增，線路、進(jìn)度隨時(shí)需要調(diào)整，不同隊(duì)員之間肯定會(huì)有矛盾，上山后要分可不容易，畢竟背夫向?qū)Р皇敲咳伺鋫湟粋€(gè)。大部隊(duì)中，你要么太強(qiáng)嫌其他人拖累，要么怕拖別人后腿而勉強(qiáng)自己。據(jù)說大多數(shù)高反事故，都是團(tuán)隊(duì)內(nèi)發(fā)生的，為了不拖累同伴勉強(qiáng)自己跟上，結(jié)果搭上性命。
其實(shí)一個(gè)人最好，完全按照自己的節(jié)奏，高興就增加更難的線路，不舒服就原地多住幾天，這才是EBC徒步的優(yōu)勢(shì)，如果有向?qū)?背夫?yàn)槟惴?wù)，根本不用擔(dān)心安全問題。最多沿途臨時(shí)結(jié)伴走一段聊聊天。這次沿途及Lukla/盧克拉機(jī)場(chǎng)碰到十多二十位國(guó)人，其中六七個(gè)是單獨(dú)行動(dòng)，個(gè)個(gè)精神抖擻一臉的滿足，反觀團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)的個(gè)個(gè)一臉苦逼相。
說完了常識(shí)，再總結(jié)EBC大環(huán)線的其他準(zhǔn)備：
1、EBC大環(huán)線裝備清單，按照一個(gè)人的配置：
背包 60-70L
睡袋 溫標(biāo)0°左右羽絨睡袋
高幫徒步鞋 最重要，合腳并充分磨合
硬殼沖鋒衣、褲 最冷和下雨時(shí)用，不常用
薄羽絨服 高海拔早晚每天都用，常用
軟殼外衣、長(zhǎng)褲 四五月份登山這個(gè)季節(jié)基本用軟殼，高海拔每天用，防風(fēng)保溫透氣，平時(shí)當(dāng)沖鋒衣用，還多一個(gè)保暖功能，必要時(shí)外加沖鋒衣可以充當(dāng)抓絨保暖層
快干衣褲 低海拔用，否則太熱
排汗內(nèi)衣褲 兩套，最好是羊毛的，防臭，Coolmax次之，高海拔每天結(jié)合軟殼用
排汗底褲 若干
長(zhǎng)襪 3雙，要厚一些的，羊毛最好，防臭防寒快干
拖鞋
輕便運(yùn)動(dòng)鞋 建議備一雙，住下后換上方便
手套 中等厚度
百變圍巾 可以當(dāng)口罩、圍巾、頭巾，山上灰大，御寒+防塵
登山杖 1對(duì)，下坡時(shí)保護(hù)膝蓋，上坡時(shí)助力
墨鏡
防曬霜 高指數(shù)防曬霜
防曬唇膏 非常重要，否則一天嘴唇就爆開了，夏爾巴人都得用
冰爪 Microspike，套在鞋上那種，非常輕便小巧，過Cho La Pass/措拉埡口必備
快干毛巾 山上洗臉、洗澡就得靠它了
小包餐巾 大量
牙膏牙刷、便攜沐浴洗發(fā)液、濕紙巾
榨菜蘿卜干、牛肉干等少量食物
高反藥：Diamox，加合百服寧(去頭痛)
感冒藥：白加黑、快克
腸胃藥：黃連素
消炎藥：阿莫西林
清火藥：牛黃解毒片、咽炎片、金嗓子喉寶
跌打藥：多種規(guī)格創(chuàng)可貼、云南白藥氣霧劑、藥棉紗布繃帶
保健藥：維生素
2、關(guān)于EBC攝影和路線
攝影裝備
單反機(jī)身 2臺(tái)，少換鏡頭，最好不換，根本清理不干凈感光器上的灰塵
鏡頭 24-70，70-200，14-24，超廣用的機(jī)會(huì)不多，大場(chǎng)面反正得接片。建議帶f4鏡頭，f2.8太重
腳架 1號(hào)碳素比較合適，輕便
存儲(chǔ)卡 足量，山上就不要帶筆記本倒照片了
清潔套裝 每天必用
由于整個(gè)薩加瑪塔國(guó)家公園大多數(shù)徒步線路都位于山峰的西側(cè)，因此最適合拍日落，日出處于背光狀態(tài)，沒有多少價(jià)值。但是此地氣候有個(gè)特點(diǎn)，早晨一般天晴，午后兩三點(diǎn)開始變天，下午往往是云霧遮天蔽日，雖說有句話叫做壞天氣就是攝影師的好天氣，但是遮天蔽日的云霧，很難有機(jī)會(huì)。所以一般都建議大家早起拍日出，下午收工早早休息，像Kala Patthar/卡拉帕塔這樣的觀景臺(tái)，也建議大家凌晨去登山等日出，但是日出照亮珠峰背后，不會(huì)很好看。因此找一個(gè)終日晴好的季節(jié)進(jìn)山，對(duì)于攝影非常重要。
山上海拔高，日出日落時(shí)太陽(yáng)角度很低，因此日照金山顏色非常紅。而且日落后，天空也會(huì)泛起一些神秘的顏色，因此日落后不要忙著收工，靜靜等一會(huì)兒也許會(huì)有意外的收獲。
另外高原星星特別亮，以雪山作為前景拍星軌和銀河會(huì)有不錯(cuò)的效果，比一般地方黑乎乎前景需要補(bǔ)光強(qiáng)得多。
看到薩加瑪塔國(guó)家公園地圖，其基本地形是以Namche/南池為節(jié)點(diǎn)的三條溝，西部Bhote Kosi/波特科西線，其上游Nangpa/南帕冰川直通現(xiàn)已關(guān)閉的中尼邊境關(guān)口Nangpa La/南帕山口，這條線路風(fēng)光一般，一般是走三埡口連穿的徒步者才走；中部是Gokyo線，沿著Dudh Koshi/都德科西河谷，其上游是Ngozumpa/格重巴冰川，通往Cho Oyo/卓奧友峰，主要景點(diǎn)是Gokyo/高喬，也是尼泊爾這邊看珠峰的最佳位置，徒步者不太多；東部EBC線，主要沿著Khumbu/昆布冰川，通往珠峰大本營(yíng)，是這里徒步的主要線路，昆布地區(qū)風(fēng)光主要集中在這條線上。東線在Dingbuche還有一個(gè)分支通往Chhukung/瓊孔，可以近距離觀看Lhotse/洛子峰及周圍冰川山峰；還有一個(gè)分支在Pangboche/龐波切，通往Ama Dablam/阿瑪達(dá)布拉姆登山大本營(yíng)，風(fēng)光也非常好。
三條溝以及Chhukung/瓊孔之間，有三個(gè)埡口Renjo Pass/仁佐埡口，Cho La Pass/措拉埡口和Kongma La Pass/孔瑪拉埡口，穿越這些埡口可以在三條溝之間切換，避免回到Namche/南池走回頭路。圍繞這些線路組合，一般有以下幾條標(biāo)準(zhǔn)線路：
a) EBC線
最熱門的線路，沿途風(fēng)光秀麗，海拔從2840m的Lukla/盧克拉到5550m的Kala Patthar/卡拉帕塔觀景臺(tái)，能看到珠峰地區(qū)大多數(shù)的景點(diǎn)。80%的徒步者只走這條線。標(biāo)準(zhǔn)路線：
Lukla/盧克拉- Phakding/帕克丁- Namche/南池*- Tengboche/騰波切*- Pheriche/佩里切- Lobuche/羅布切*- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/羅布切- Pangboche/龐波切- Namche/南池- Lukla/盧克拉。
帶星號(hào)的地方一般老外會(huì)多住一天適應(yīng)海拔上升，Gorak Shep/格拉克舍普會(huì)住兩三天以前往Kala Patthar/卡拉帕塔觀景臺(tái)和EBC珠峰大本營(yíng)，所以這條線走下來一般在10-15天。當(dāng)然也碰到有人走單程上去，直升機(jī)下來，或者干脆來回直升機(jī)。這條線一路游客很多，還有運(yùn)送物資的牦牛隊(duì)和背夫隊(duì)，旺季堵車難免，經(jīng)常需要走走停停。一般說來，只要慢慢適應(yīng)海拔上升，這條線多數(shù)人都能走下來，看到很多退休老外組成的大部隊(duì)走過，還是很佩服他們的勇氣，畢竟要到5550海拔。
EBC線在Pheriche/佩里切旁有一條支線，向東經(jīng)過Dingboche/丁波切到Chhukung/瓊孔，近距離欣賞Lhotse/洛子峰，其巨大的南壁懸崖非常壯觀。由Lhotse/洛子峰、Makalu/馬卡魯、Ama Dablam/阿瑪達(dá)布拉姆等山峰及其間形成的眾多冰川組成的360°雪山群，是這條支線的看點(diǎn)。
b) Gokyo/高喬線
Gokyo/高喬線通往卓奧友峰，最后的住宿點(diǎn)Gokyo/高喬坐落于Dudh Pokhari/第三湖湖邊，風(fēng)光旖旎，爬上旁邊的Gokyo Ri/高喬峰觀景臺(tái)可以從比Kala Patthar/卡拉帕塔觀景臺(tái)更好的角度觀賞珠峰。標(biāo)準(zhǔn)線路
Lukla/盧克拉- Phakding/帕克丁- Namche/南池- Phortse Thenga- Dole- Machhermo- Gokyo/高喬- Phortse- Namche/南池- Lukla/盧克拉,一般行程12天。這條線是小眾線路，但是沿途風(fēng)光也不錯(cuò)，Gokyo Ri/高喬峰觀景臺(tái)和卓奧友峰下的第六湖是亮點(diǎn)，觀看珠峰是從西偏北方向，距離稍遠(yuǎn)但是珠峰北坡和南坡都暴露出來，而在其他線路上看珠峰都被Nuptse/努子峰遮擋。尤其是十月旺季，EBC線路爆滿，吃住都有問題，走Gokyo/高喬線是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，Gokyo/高喬小村住著很舒服，F(xiàn)itzroy Lodge有標(biāo)間還可以洗熱水澡。
c) EBC+Gokyo/高喬線
國(guó)內(nèi)驢友比較喜歡將EBC和Gokyo/高喬通過Cho La Pass/措拉埡口連起來，兩條溝連穿，也不失為一個(gè)很好地選擇。標(biāo)準(zhǔn)線路：
Lukla/盧克拉-Phakding/帕克丁- Namche/南池- Tengboche/騰波切- Pheriche/佩里切- Lobuche/羅布切- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/羅布切- Dzonglha/宗拉- Thagnak/唐拉- Gokyo/高喬- Phortse- Namche/南池- Lukla/盧克拉。
這條線路要穿過海拔5350m的Cho La Pass/措拉埡口，埡口處有一段積雪，天氣不好時(shí)穿越有一定難度，同時(shí)還要橫跨Ngozumpa冰川，沒有向?qū)в幸欢ɡщy。
d) 三埡口連穿
這條線貫穿三條溝和Chhukung/瓊孔支線，一般認(rèn)為是珠峰地區(qū)最完整的一條線路，集風(fēng)光和徒步樂趣于一體，在國(guó)外徒步界非常有名，大多數(shù)有能力的徒步愛好者都會(huì)選擇這條線。標(biāo)準(zhǔn)線路：
Lukla/盧克拉- Phakding/帕克丁- Namche/南池- Tengboche/騰波切- Dingboche/丁波切- Chhukung/瓊孔- Kongma La Pass/孔瑪拉埡口- Lobuche/羅布切- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/羅布切- Dzonglha/宗拉- Cho La Pass/措拉埡口- Gokyo/高喬- Renjo Pass/仁佐- Lumde/盧姆迪- Thame/塔米- Namche/南池- Lukla/盧克拉。
這條線路基本覆蓋了整個(gè)薩加瑪塔國(guó)家公園的主要景點(diǎn)，但是翻越三個(gè)埡口具有一定的難度，加上Chhukung Ri/瓊孔峰觀景臺(tái)、Kala Patthar/卡拉帕塔觀景臺(tái)、Gokyo Ri/高喬峰三個(gè)觀景臺(tái)，全程需要六次上到5350-5500m海拔，具有相當(dāng)難度，這種長(zhǎng)距離高海拔徒步，對(duì)于多數(shù)人是一種折磨。但是作為終極線路，一路上還是碰到很多徒步者，歐美人居多更有重裝埡口露營(yíng)的牛人，還碰到幾個(gè)韓國(guó)、日本人，國(guó)人基本沒有。其實(shí)就我的經(jīng)驗(yàn)來看，很多國(guó)人走EBC+Gokyo/高喬線，上了Chhukung Ri/瓊孔峰觀景臺(tái)、Kala Patthar/卡拉帕塔觀景臺(tái)、Gokyo Ri/高喬峰觀景臺(tái)三大觀景臺(tái)，穿越Cho La Pass/措拉埡口，再多走兩個(gè)埡口完成三埡口連穿完全沒有問題，三個(gè)埡口難度相差不多，完全沒有必要害怕。
e) Ama Dablam/阿瑪達(dá)布拉姆大本營(yíng)支線
Ama Dabla/阿瑪達(dá)布拉姆大本營(yíng)支線，從Pangboche/龐波切分支出來通向Ama Dablam/阿瑪達(dá)布拉姆登山大本營(yíng)，需要上升800m，有一定的難度，但是可以從西南方向近距離接觸神山Ama Dablam/阿瑪達(dá)布拉姆，由Malanphulan/馬蘭普朗、Kangtega/康特加等山峰組成的絕壁群峰也很有看頭，個(gè)人感覺很值得花一天時(shí)間走一下這條支線。
大家對(duì)線路難度問題都比較保守，不知道是不是因?yàn)楝F(xiàn)在是最佳徒步季節(jié)，個(gè)人感覺所有線路難度都不是很高，只要注意高反問題，不要上升太快，國(guó)內(nèi)各路強(qiáng)驢應(yīng)該都能藐視多數(shù)線路，不走三埡口連穿實(shí)在遺憾，這次我就是走完三個(gè)埡口。
主要地標(biāo)及中英文地名對(duì)照
由于昆布地區(qū)分布著眾多的山峰、冰川、河流、湖泊，不是其它徒步線路就圍繞幾個(gè)中心展開，因此行前認(rèn)真熟悉一下地圖，大致記下主要的山脈和其它地標(biāo)是非常有幫助的，否則你就只能一路懵懂傻走了。
a) EBC線
最熱門的線路，沿途風(fēng)光秀麗，海拔從2840m的Lukla/盧克拉到5550m的Kala Patthar/卡拉帕塔觀景臺(tái)，能看到珠峰地區(qū)大多數(shù)的景點(diǎn)。80%的徒步者只走這條線。標(biāo)準(zhǔn)路線：
Lukla/盧克拉- Phakding/帕克丁- Namche/南池*- Tengboche/騰波切*- Pheriche/佩里切- Lobuche/羅布切*- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/羅布切- Pangboche/龐波切- Namche/南池- Lukla/盧克拉。
帶星號(hào)的地方一般老外會(huì)多住一天適應(yīng)海拔上升，Gorak Shep/格拉克舍普會(huì)住兩三天以前往Kala Patthar/卡拉帕塔觀景臺(tái)和EBC珠峰大本營(yíng)，所以這條線走下來一般在10-15天。當(dāng)然也碰到有人走單程上去，直升機(jī)下來，或者干脆來回直升機(jī)。這條線一路游客很多，還有運(yùn)送物資的牦牛隊(duì)和背夫隊(duì)，旺季堵車難免，經(jīng)常需要走走停停。一般說來，只要慢慢適應(yīng)海拔上升，這條線多數(shù)人都能走下來，看到很多退休老外組成的大部隊(duì)走過，還是很佩服他們的勇氣，畢竟要到5550海拔。
EBC線在Pheriche/佩里切旁有一條支線，向東經(jīng)過Dingboche/丁波切到Chhukung/瓊孔，近距離欣賞Lhotse/洛子峰，其巨大的南壁懸崖非常壯觀。由Lhotse/洛子峰、Makalu/馬卡魯、Ama Dablam/阿瑪達(dá)布拉姆等山峰及其間形成的眾多冰川組成的360°雪山群，是這條支線的看點(diǎn)。
c) EBC+Gokyo/高喬線
國(guó)內(nèi)驢友比較喜歡將EBC和Gokyo/高喬通過Cho La Pass/措拉埡口連起來，兩條溝連穿，也不失為一個(gè)很好地選擇。標(biāo)準(zhǔn)線路：
Lukla/盧克拉-Phakding/帕克丁- Namche/南池- Tengboche/騰波切- Pheriche/佩里切- Lobuche/羅布切- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/羅布切- Dzonglha/宗拉- Thagnak/唐拉- Gokyo/高喬- Phortse- Namche/南池- Lukla/盧克拉。
1. 這條線路要穿過海拔5350m的Cho La Pass/措拉埡口，埡口處有一段積雪，天氣不好時(shí)穿越有一定難度，同時(shí)還要橫跨Ngozumpa冰川，沒有向?qū)в幸欢ɡщy，這次是幸運(yùn)。
e) 河流
Dudh Koshi 都德科西河
Bhote Koshi 波特科西河
Imja Khola 伊姆扎河
Lobuche Khola 羅布切河
f) 湖泊
First Lake 第一湖
Taboche Tsho/Second Lake 塔波切湖/第二湖
Dudh Pokhari/Third Lake 都德博卡里湖/第三湖
Thonak Tsho/Forth Lake 托納克湖/第四湖
Ngozumba Tsho/Fifth Lake 恩格重巴湖/第五湖
Gyazumba Tsho/Sixth Lake 格重巴湖/第六湖
Dried Lake 干湖
Chola Tsho 措拉湖
Imja Tsho 伊姆扎湖
g) 埡口
Kongma La Pass 孔瑪拉埡口 5535m
Cho La Pass 措拉埡口 5330m
Renjo Pass 仁佐埡口 5360m
h) 觀景臺(tái)
Kala Patthar 卡拉帕塔觀景臺(tái) 5550m
Chhukung Ri 瓊孔觀景臺(tái) 5550m
Gokyo Ri 高喬觀景臺(tái) 5360m
i) 村落
Lukla 盧克拉 2840m
Phakding 帕克丁 2610m
Monjo 蒙佐 2840m
Namche 南池 3440m
Syangboche 祥波切 3720m
Khumjung 昆瓊 3780m
Phunki Tenga 朋吉天加 3250m
Tengboche 騰波切 3860m
Deboche 迪波切 3820m
Pangboche 龐波切 3930m
Dingboche 丁波切 4410m
Chhukung 瓊孔 4730m
Pheriche 佩里切 4240m
Lobuche 羅布切 4910m
Gorak Shep 格拉克舍普 5100m
Dzonglha 宗拉 4800m
Thagnak 唐拉 4700m
Gokyo 高喬 4790m
Lumde 盧姆迪 4380m
Thame 塔米 3800m
綜合眾多的經(jīng)驗(yàn)，我做了一個(gè)行程計(jì)劃，基本參照EBC+Gokyo/高喬連穿線。
Day 1 Lukla-Monjo
Day 2 Monjo-Namche
Day 3 Namche-Syangboche-Deboche
Day 4 Deboche-Ama Dablam BC-Pangboche
Day 5 Pangboche-Chhukung
Day 6 Chhukung Ri往返
Day 7 Chhukung-Kongma La Pass-Lobuche
Day 8 Lobuche-Gorak Shep-Kala Patthar往返
Day 9 Gorak Shep-EBC-Lobuche
Day 10 Lobuche-Dzonglha
Day 11 Dzonglha-Cho La Pass-Gokyo-Gokyo Ri往返
Day 12 Gokyo-Fifth Lake-Gokyo
Day 13 Gokya-Renjo Pass-Lumde-Thame
Day 14 Thame-Namche-Lukla
與計(jì)劃的EBC+Gokyo/高喬兩溝相比，實(shí)際完成三埡口連穿外加Ama Dablam/阿瑪達(dá)布拉姆大本營(yíng)，多走了一溝二埡口一大本營(yíng)，用時(shí)還少了兩天。
但實(shí)際用了15天，有一整天是在南池休整，總共上升10700m，行程188km。這個(gè)季節(jié)昆布地區(qū)天氣真好，每天都是通透的晴天，除了開始3天遵循下午起云霧的規(guī)則以外(前三天也沒有什么景觀)，其余都是全天晴好的天氣，人品爆發(fā)到極點(diǎn)。當(dāng)然個(gè)人更希望能多出現(xiàn)一些彩云，給風(fēng)光帶來變化。
從一開始謹(jǐn)慎的計(jì)劃，到最后完成三溝三埡口三觀景臺(tái)三大本營(yíng)的穿越，基本覆蓋了昆布地區(qū)全部的常規(guī)線路，不僅享受了一場(chǎng)雪山冰川美景的盛宴，也打破自己徒步上升高度、總里程、持續(xù)天數(shù)、最高海拔等等多項(xiàng)紀(jì)錄。此行雖然艱苦，但無論從風(fēng)光的多樣性、雪峰冰川的數(shù)量、海拔高差，還是從日出日落的輝煌程度、可拍攝的題材，都是首屈一指的，非常值得驢友、攝友嘗試。
結(jié)合這次的行程，我規(guī)劃了一個(gè)終極版的路線，可供有一定能力的朋友們參考：
1. Lukla/盧克拉-Phakding/帕克丁-Monjo/蒙佐
2. Monjo/蒙佐-Namche/南池-Hotel Everest View/珠峰景觀酒店
3. Hotel Everest View/珠峰景觀酒店-Tengboche/騰波切-Pangboche/龐波切
4. Pangboche/龐波切-Ama Dablam Base Camp/阿瑪達(dá)布拉姆大本營(yíng)-High Camp/前進(jìn)營(yíng)- Pangboche/龐波切
5. Pangboche/龐波切-Dingboche/丁波切-Chhukung/瓊孔
6. Chhukung/瓊孔-Chhukung Ri/瓊孔峰觀景臺(tái)-Chhukung/瓊孔
7. Chhukung/瓊孔- Kongma La Pass/孔瑪拉埡口- Lobuche/羅布切
8. Lobuche/羅布切- Gorak Shep/格拉克舍普- Kala Patthar/卡拉帕塔觀景臺(tái)- Gorak Shep/格拉克舍普
9. Gorak Shep/格拉克舍普- Everest Base Camp- Gorak Shep/格拉克舍普- Lobuche/羅布切- Dzonglha/宗拉
10. Dzonglha/宗拉-Cho La Pass/措拉埡口-Gokyo/高喬
11. Gokyo/高喬-Cho Oyo Base Camp/卓奧友大本營(yíng)
12. Cho Oyo Base Camp/卓奧友大本營(yíng)-Gokyo/高喬-Gokyo Ri/高喬峰觀景臺(tái)-Gokyo/高喬
13. Gokyo/高喬-Renjo Pass/仁佐埡口-Lumde/盧姆迪-Thame/塔米
14. Thame/塔米-Namche/南池-Lukla/盧克拉
還是十四天行程，優(yōu)化了一些輕松的路段，多出卓奧友大本營(yíng)一晚露營(yíng)和Ama Dablam/阿瑪達(dá)布拉姆前進(jìn)營(yíng)，這樣就可以完全覆蓋昆布地區(qū)的主要路線和攝影資源。
走了走了，說了那么多，也寫了那么多，這個(gè)故事就讓她結(jié)束吧。
遠(yuǎn)行終歸是結(jié)束了，
那是一場(chǎng)盛大的修行，
在Gokyo-Ri、
在ChoLa Pass、
在Everest B.C、
在Kala Patthar，
在世界的盡頭……
風(fēng)雨雷電雪雹曬，
嬉笑怒罵癡呆嗔，
腳下生蓮花，
心中無一物，
如此艱難，
卻無比幸福，
回歸自然的自然，
超脫真我的真我，
最后，
自己種下了因，
自己收獲了果。
感謝生命，
感謝你們，
感謝自己，
感謝這個(gè)美好的世界！
