健康的身體，是一切幸?？鞓?lè)的源泉。不管是誰(shuí)，都應(yīng)該好好守護(hù)。
“攝生之道，大忌嗔怒?！敝嗅t(yī)認(rèn)為一切病先是神病，然后是氣病，再到血病，最后才到形病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》也有言：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎?！?/p>
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的疾病，和情緒有關(guān)。
所以，壞情緒是萬(wàn)病之源。你的身體健康，取決于你的情緒。
身體垮掉前，會(huì)發(fā)出這幾種“報(bào)警信號(hào)”，有一個(gè)，都要提高警惕。
易怒
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，愛(ài)生氣、社會(huì)關(guān)系緊張，會(huì)增加中年人早亡風(fēng)險(xiǎn)，男性更甚。
所以，“氣大傷身”并非空穴來(lái)風(fēng)。
中醫(yī)學(xué)上，人體有氣結(jié)氣淤一說(shuō)，生氣容易讓原來(lái)暢通的七經(jīng)八絡(luò)變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個(gè)部位生成病灶，從而為疾患的發(fā)生埋下定時(shí)炸彈。
每個(gè)人的意識(shí)里都深藏著憤怒的種子，當(dāng)生氣時(shí)，我們會(huì)傾向相信憤怒是由別人所造成，而將所受的痛苦都責(zé)怪到別人身上。
但是如果深入地觀察就會(huì)明了，造成暴躁易怒的原因，其實(shí)是內(nèi)心那顆憤怒的種子。
解決辦法：
1.《論語(yǔ)》記載，子貢曾問(wèn)老師：“有一言而可以終身行之者乎？”孔子答復(fù)：“其恕乎！”。
意思是說(shuō)，“有沒(méi)有一個(gè)字可以終身奉行的呢？”孔子回答說(shuō)：“那就是恕吧！恕己恕人，對(duì)事對(duì)人皆以‘恕’字待之，才是不生氣的終極法門?！?/p>
2.在生活的紛紛雜雜中，別太較真，也別太計(jì)較，“糊涂”一點(diǎn)，“健忘”一點(diǎn)。
3.當(dāng)感覺(jué)自己的情緒失控時(shí)，立刻去做一件別的事情或者到個(gè)別地方，轉(zhuǎn)移自己的注意力。
就像鄭板橋，每次怒氣來(lái)時(shí)，便鋪好宣紙，提筆畫竹，畫完以后，心理舒坦了，畫藝也越發(fā)純熟，一箭雙雕。
焦慮
現(xiàn)代社會(huì)焦慮無(wú)處不在：孩子為成績(jī)焦慮、成年人為財(cái)富焦慮、老年人為健康焦慮、男人為、升遷焦慮，女人為身材焦慮。
根據(jù)《國(guó)民財(cái)富焦慮報(bào)告》里的數(shù)據(jù)：目前國(guó)內(nèi)4.4%的人處于高度焦慮狀態(tài)，78%的人處于中度焦慮狀態(tài)，這便意味著你能看到的大多數(shù)人，都是表面光鮮內(nèi)心卻在泥濘中掙扎。
如果一個(gè)人整天處于焦慮和緊張的狀態(tài)，他就不能放松身心，這肯定不利于我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ?，甚至?duì)身體心的健康造成很大的危害。
解決辦法：
1.莊子說(shuō)：“達(dá)生之情者，不務(wù)生之所無(wú)以為；達(dá)命之情者，不務(wù)知之所無(wú)奈何?！?/p>
人應(yīng)該要有自知之明。做自己能力不及的事，只是跟自己過(guò)不去而已；人各有命，人要知命認(rèn)命，勉強(qiáng)想做違逆命運(yùn)的人，也是跟自己過(guò)不去的人。隨緣自在，人貴自得。
2.人生在世，每個(gè)人都必須有自己的生活，別人的生活再好，也未必適合自己。
不用和別人比，好好活自己。
3.絕大多數(shù)焦慮的事，都是尚未發(fā)生的事。所有的焦慮，都是源自內(nèi)對(duì)它們過(guò)多的關(guān)注。
既然無(wú)法預(yù)知未來(lái)，不如積極的活在當(dāng)下，專注于營(yíng)造眼前的生活。不要活在對(duì)過(guò)去的追悔中；不要活在對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂中。
悲傷
“悲痛欲絕”、“撕心裂肺”都是過(guò)于悲傷的表現(xiàn)。
抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里，就算大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。
《素問(wèn)舉痛論》曰：
“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣?！?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度悲傷會(huì)引發(fā)“心碎綜合征”，導(dǎo)致心臟畸形影響供血功能，而引起一系列類似心臟病的癥狀。
并且從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看心碎綜合征會(huì)增加患嚴(yán)重心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
解決辦法：
1.人生到了一定階段，就會(huì)意識(shí)到有些事情是我們無(wú)法改變的，所以，盡人事，聽(tīng)天命。
2.悲傷的情緒一定不要壓抑，該哭就哭，該掉淚就掉淚，能跟別人分享就要去分享。
3.抽出10-30分鐘慢跑。慢跑，不僅是最有效又最省錢的運(yùn)動(dòng)方式，而且可以有效緩解悲傷。
敵意
現(xiàn)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不順眼”的，很容易產(chǎn)生敵意。
一旦敵對(duì)心態(tài)迅速膨脹，超過(guò)了忍耐的限度，就會(huì)演變?yōu)樘翎?、?bào)復(fù)、破壞等攻擊性行為。
人在處于敵對(duì)狀態(tài)時(shí)，負(fù)腎上腺素不斷分泌，臉紅心跳，使心臟負(fù)擔(dān)加重，人的正常身體機(jī)能遭到破壞。敵對(duì)情緒還人為地制造了一種惡劣的環(huán)境。
你對(duì)別人敵視，別人也會(huì)對(duì)你敵視。久而久之，形成了惡性循環(huán)。
解決辦法：
1.在沒(méi)有確鑿證據(jù)的前提下，不要先入為主，不要隨意給別人定性，不要因?yàn)槠?jiàn)，影響客觀的判斷。
2.學(xué)會(huì)寬容，將心比心，《增廣賢文》中說(shuō)“以責(zé)人之心責(zé)己，以恕己之心恕人”，能推己及人、將心比心，自然就容易理解和寬容。
多疑
多疑的人往往帶著猜忌的成見(jiàn)，通過(guò)“想象”把生活中發(fā)生的無(wú)關(guān)事件湊合在一起。丈夫晚歸幾小時(shí)，馬上懷疑他是否有第三者；
辦公室里同事說(shuō)兩句悄悄話，就懷疑是不是在說(shuō)自己壞話；身體稍有不適，就懷疑自己是不是得了不治之癥……
疑心病重的人經(jīng)常心煩意亂，胡思亂想，嚴(yán)重的有被害妄想癥，甚至抑郁癥。
《菜根譚》中講：
“福莫福于少事，禍莫禍于多心?！?/p>
人最大的幸福就是沒(méi)有煩事叩擾，最大的災(zāi)禍就是疑神疑鬼。
解決辦法：
1.嘗試每天記錄自己一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，這樣有助于增強(qiáng)自信心，減少對(duì)別人的猜疑。
2.人生的很多困惑，一是源于固執(zhí)，二是源于無(wú)知。多讀點(diǎn)書，多經(jīng)歷點(diǎn)事，這些疑心都能煙消云散。
3.與自己，與別人都坦誠(chéng)相見(jiàn)，保持內(nèi)心的光明。一個(gè)心地光明的人自然俯仰無(wú)愧，根本不用懷疑別人對(duì)我有過(guò)什么不利的言行。
