? 寒假已經(jīng)開始十多天了，自己是比較懶的女孩子，又特別喜歡拖延，感覺回到家無事可做。我每天的真實(shí)寫照是：清晨睡到八點(diǎn)自然醒，但是要起床還得歷經(jīng)漫長的過程，首先拿出手機(jī)，刷完朋友圈再刷微博，然后聽首歌再磨磨蹭蹭起床，經(jīng)常拖延到十點(diǎn)才從床上慢慢悠悠爬起來。

? 還在學(xué)校的時(shí)候，拖延癥狀比在家時(shí)輕微，學(xué)校按時(shí)八點(diǎn)半開始第一節(jié)課程，所以有了時(shí)間制度的控制，像我這樣的拖延癥深度患者也還是可以控制的。

? 大半個(gè)月來我在盡量克服拖延癥，每次媽媽叫我?guī)兔Γ郧暗奈铱偸钦f“再等一會(huì)我就去！”、“再等五分鐘啦！”、“一分鐘一分鐘就來！”這樣的話，我很刻意地在自我意識(shí)里裝了一個(gè)小馬達(dá)，去驅(qū)動(dòng)自己的身體去幫忙干活。但卻不免在勞動(dòng)時(shí)拿出手機(jī)放音樂，遂又放下手頭的事情去鼓搗手機(jī)。如若遇到音樂很美的情況，就想靜下心來欣賞，看到鏡子就去擺各種各樣的賣萌姿勢，雖然知道這樣很可恥。雖然克服了開頭，但卻輸給了過程。

? 經(jīng)過不斷的摸索和克服，后來我把目標(biāo)改成：五分鐘之內(nèi)能完成的事就迅速用五分鐘完成，絕不拖延。比如：起床。清晨第一縷陽光照在我臉上的時(shí)候；早晨第一聲鬧鈴響的時(shí)候；迅速收拾穿衣洗涑，雖然在那個(gè)時(shí)候我還睡眼惺忪。我還get到了一個(gè)新技巧：睡覺前最好把手機(jī)放在腳底的位置，早晨起床關(guān)鬧鈴會(huì)對拖延癥患者產(chǎn)生意想不到的效果。

? 我后來發(fā)現(xiàn)五分鐘之內(nèi)真的能做很多很多事情，五分鐘可以收拾起床并且疊好被子；可以完成一個(gè)有型的眉毛；可以把地板上的垃圾清理干凈等等。如果五分鐘不夠你做完想做的事情，那就再去疊加五分鐘。

? 我的同學(xué)也都非?？蓯?，我時(shí)不時(shí)會(huì)在朋友圈翻到“起遲了，媽媽又罵我了?！边@樣的話。但我自從克服了拖延癥，媽媽再也沒有因?yàn)槠鸫驳氖虑榱R過我。

? 拖延癥普遍存在于上班族和在校大學(xué)生的身上，拖延癥會(huì)導(dǎo)致惰性，進(jìn)而影響自己的心態(tài)變化，出現(xiàn)自我否定、自負(fù)情緒和負(fù)罪感等心理問題。不得不說，拖延癥的問題日益嚴(yán)重了。

? 因?yàn)樯钤诰W(wǎng)絡(luò)時(shí)代，人們的衣食住行很是方便，快遞行業(yè)和外賣行業(yè)以及其它送貨上門的服務(wù)都為“懶人”們提供了便捷。我身邊較常見的是：拖延癥犯了，點(diǎn)外賣送貨到家；或者快遞在樓下，自己明明閑待在家卻說“麻煩您放到快遞點(diǎn)”；或者決定下午出去復(fù)印文件，結(jié)果宅在宿舍一下午安慰自己再待半個(gè)小時(shí)就去忙，結(jié)果就到了飯點(diǎn)時(shí)間，復(fù)印店早已關(guān)門。

? 其實(shí)，去食堂吃一頓飯的花銷也就在七塊左右，但點(diǎn)外賣的花銷一般都在二十塊錢以上。點(diǎn)外賣會(huì)很心疼，對我來說勞心又傷財(cái)。

? 拖延癥帶給我們了太多的弊處，時(shí)間對我們很寶貴，其實(shí)拖延癥也沒有想像的那樣困難，決定好一件事情之后行動(dòng)迅速，目標(biāo)明確，在最快的時(shí)間內(nèi)完成就會(huì)贏得更多的時(shí)間。