2022-02-01夏敏的一月檢視復(fù)盤——鉆石夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)之旅
在年初和朋友們分享了我的2021年度檢視和2022年夢(mèng)想版之后，感覺特別的喜悅和有成就感。后來(lái)有了沖動(dòng)公開分享我的檢視和總結(jié)，每一天都過(guò)得特別有干勁，信心滿滿，每一天都在朝著自己的夢(mèng)想前進(jìn)，都在實(shí)現(xiàn)自己的一個(gè)個(gè)小目標(biāo)。
1月25日下定決心，在簡(jiǎn)書做周檢視和月總結(jié)公開復(fù)盤，命名為“夏敏的鉆石夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)之旅”。通過(guò)這種方式，來(lái)記錄我的人生旅程，檢視反思自己遇到的各種問(wèn)題，看見自己如何尋求突破與成長(zhǎng)。
一月習(xí)慣養(yǎng)成記錄
一、家庭/親子
一月完成情況：
1、每天給孩子講故事，累計(jì)到426天，本月合計(jì)時(shí)間487分，8小時(shí)，平均每天15.7分鐘。
2、給兩娃鼓勵(lì)打卡22天，部分配上照片，更新在朋友圈，做為孩子的成長(zhǎng)記錄。
3、和孩子約定，他們22：00前要上床，有10天能做到。期末考試和寒假期間都有挑戰(zhàn)，二月繼續(xù)做為關(guān)鍵目標(biāo)去做到早睡。
4、期末考試，哥哥在生病發(fā)燒又拉肚子的情況下，仍舊取得了每門科目四項(xiàng)全優(yōu)的成績(jī)，穩(wěn)定發(fā)揮實(shí)力。這個(gè)表現(xiàn)讓我以后在孩子大考遇生病的情況下不用擔(dān)心了。
5、過(guò)年前和孩子一起整理收拾物品、書本和學(xué)習(xí)資料。
有待改進(jìn)：孩子的早睡目標(biāo)經(jīng)常無(wú)法實(shí)現(xiàn)。二月要具體制定孩子的早睡慣例表，重點(diǎn)突破，把睡前儀式提前到20：30進(jìn)行。
二、學(xué)習(xí)/成長(zhǎng)
一月完成情況：
1、看書：共朗讀和看書23小時(shí)，平均每天44.5分鐘，累計(jì)到373小時(shí)。
朗讀《非暴力溝通》，精讀《非暴力溝通-實(shí)踐篇》、《早起的奇跡》，快讀《30年后你如何養(yǎng)活自己3》、《起床后的黃金1小時(shí)》，共5本書。
2、朗讀打卡：讀書營(yíng)小打卡每天都打《非暴力溝通》和《實(shí)踐篇》，分享讀書感悟35篇。
3、自己參加線下培訓(xùn)沙龍：周四NLP帶領(lǐng)學(xué)習(xí)一天。
4、自己參加線上視頻培訓(xùn)：學(xué)高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師和高級(jí)社會(huì)工作師的線上培訓(xùn)并考證。
5、自學(xué)秀米公眾號(hào)編輯視頻3小時(shí)，學(xué)會(huì)基本操作。
三、事業(yè)
一月完成情況：
1、正面管教線下家長(zhǎng)課2次，親子課1次。
2、講SEL兒童情商課1次，9個(gè)孩子參加。在公眾號(hào)發(fā)一篇活動(dòng)文章。
3、組織線上富蘭克林讀書成長(zhǎng)營(yíng)第三期，共有21人繳費(fèi)報(bào)名。線上晨會(huì)4次，有2次帶領(lǐng)練習(xí)非暴力溝通的四要素。
4、社群微課分享1次，主題《2021年度檢視復(fù)盤和做2022夢(mèng)想版》。
5、開微信視頻號(hào)，直播晨讀2次，發(fā)小視頻3個(gè)。
四、健康
一月完成情況：
1、本月合計(jì)站樁時(shí)長(zhǎng)353分，共18天，累計(jì)118天。盡量要固定時(shí)間每天站樁，晨起站樁是最有效的。抄寫《清靜經(jīng)》一篇。
2、開始跟著KEEP做瑜伽和跳操，合計(jì)150分鐘，共10天。慢慢找到適合自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)方式，期待二月養(yǎng)成每月運(yùn)動(dòng)21天的好習(xí)慣。
3、本月11天有做到23：00前關(guān)燈，實(shí)際帶蘋果手表，監(jiān)測(cè)睡眠，一般還要半個(gè)小時(shí)入睡。接下來(lái)要做的就是固定作息規(guī)律，22：30睡覺，6：30起床，增加白天運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以求縮短入睡時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
4、早起做到了9天，自1月30日開始做7：00晨讀直播，我能確保二月每天都能早起。
反思：當(dāng)我把早睡早起做為關(guān)鍵目標(biāo)去全力維護(hù)時(shí)，在記錄和統(tǒng)計(jì)分析的基礎(chǔ)上，就會(huì)不斷去反思和調(diào)整，最終找到適合自己的習(xí)慣培養(yǎng)方式。那天先寫了90天早起習(xí)慣培養(yǎng)計(jì)劃表，后來(lái)又突發(fā)奇想，用直播晨讀的方式來(lái)倒逼自己早起，養(yǎng)成固定作息習(xí)慣。
五、財(cái)富
一月完成情況：
1、記錄了本月的家庭開支情況，養(yǎng)成每周記賬的習(xí)慣。
2、以12月和1月的數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，參考往年情況，制定了詳細(xì)的2022年家庭財(cái)務(wù)預(yù)算。力求今年對(duì)自己的財(cái)務(wù)開支有詳細(xì)的了解。
六、效能
一月完成情況：
1、每天用一事專注和習(xí)慣養(yǎng)成記錄表，合計(jì)番茄鐘總數(shù)262個(gè)，平均8.5個(gè)/天。比去年第四季度剛開始執(zhí)行時(shí)，有大幅度提高，基本上在家日都可以做到10個(gè)番茄鐘。
2、完成2022年八大關(guān)注目標(biāo)、十大鉆石夢(mèng)想、手機(jī)和電腦夢(mèng)想版。
3、完成周檢視和月總結(jié)。開始在簡(jiǎn)書上做公開復(fù)盤。
4、組織親子踐行1000天計(jì)劃繼續(xù)進(jìn)行中，8.0踐行主題是運(yùn)動(dòng)+早睡。結(jié)合踐行，培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)和早睡好習(xí)慣，參加3次晨會(huì)。
七、社交
一月完成情況：
1、組織2021年度檢視復(fù)盤和2022夢(mèng)想版分享，共線上3次分享交流會(huì)。
2、自己組建了3個(gè)學(xué)習(xí)分享社群，每天都有分享和互動(dòng)。
3、參加田園讀書的年度復(fù)盤會(huì)，獲領(lǐng)讀人榮譽(yù)證書。
4、日打卡里增加了每日感恩，每月有執(zhí)行感恩行動(dòng)。
5、每周都和幾個(gè)人有電話交流，做育兒咨詢、個(gè)案咨詢或者朋友間的交流。
八、休閑
一月完成情況：
1、和孩子在家一起看了一部電影《柯楠》、《叢林奇航》。
2、爬北干山一次，玩情緒小怪獸桌游多次。
3、組織新年活動(dòng)，做了手工DIY包包。
有待改進(jìn)：1月只帶孩子們出去郊游一次，戶外活動(dòng)時(shí)間太少，寒假雖然因?yàn)橐咔橹荒艽粼诩遥^(qū)里可以下去每日活動(dòng)半小時(shí)。
九、公益
一月完成情況：
1、1月固定月捐138元。一次性捐款200元。
2、組織親子踐行1000天踐行，做常務(wù)組長(zhǎng)。
3、組織并帶領(lǐng)線上富蘭克林讀書成長(zhǎng)營(yíng)，第三期是公益的。
十、本月進(jìn)步和反思改進(jìn)計(jì)劃
一月最大進(jìn)步：
1、有想法有決定，就馬上行動(dòng)。開通視頻號(hào)做直播，做到早起、朗讀、分享、答疑，一舉多得的事情。
2、各項(xiàng)習(xí)慣保持得很好，每天有閱讀、感悟輸出、分享互動(dòng)、站樁或運(yùn)動(dòng)。
3、站樁習(xí)慣培養(yǎng)穩(wěn)定下來(lái)，基本上一個(gè)月至少有21天能站15分鐘以上。
一月有待改進(jìn)：
1、孩子的早睡目標(biāo)經(jīng)常無(wú)法實(shí)現(xiàn)。二月要具體制定孩子的早睡慣例表，重點(diǎn)突破，把睡前儀式提前到20：30進(jìn)行。
2、1月只帶孩子們出去郊游一次，戶外活動(dòng)時(shí)間太少，寒假雖然因?yàn)橐咔橹荒艽粼诩?，但小區(qū)里可以下去每日活動(dòng)半小時(shí)。
3、自己先做到早睡早起。
十一、二月核心目標(biāo)：
1、寒假期間自己做到一日有序，每天做到晨讀、看書、感悟分享、站樁或運(yùn)動(dòng)。
2、幫助兩娃做到22：00前睡覺。
3、提醒哥哥寒假完成每日作業(yè)、閱讀、跳繩、背誦等必修作業(yè)。
4、陪弟弟每天戶外活動(dòng)或家庭娛樂活動(dòng)半小時(shí)。
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