文/開(kāi)心
前幾天看到一則新聞，成都電子科技大學(xué)的一個(gè)“立人班”，該班是由選拔出來(lái)的優(yōu)秀學(xué)生組成，一個(gè)本科班32名同學(xué)，全部通過(guò)保送、申請(qǐng)等途徑獲得了讀研資格，他們將深造的學(xué)校包括美國(guó)羅格斯大學(xué)、卡耐基梅隆大學(xué)、新加坡國(guó)立大學(xué)、南洋理工大學(xué)、北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)際名校，他們有一條班規(guī)，每天晚上10點(diǎn)，“立人班”全體同學(xué)雷打不動(dòng)的集體5公里夜跑。班主任要求，跑步強(qiáng)制進(jìn)行，即使放假了每天也要堅(jiān)持跑，“一方面是為了學(xué)生的身體，另一方面也是培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)持和韌性?！笔前?，這么難的事都堅(jiān)持下來(lái)了，人生道路上還有什么堅(jiān)持不下來(lái)呢？
日本著名作家村上春樹(shù)在1982年秋天33歲那一年開(kāi)始了長(zhǎng)跑的第一步，迄今已經(jīng)堅(jiān)持了30多年，曾經(jīng)參加國(guó)內(nèi)外大大小小超過(guò)25場(chǎng)的馬拉松大賽，包括波士頓、紐約等的馬拉松大賽，還曾跑完雅典奧運(yùn)全程的馬拉松路線。跑步之于村上的信念是“一旦跑起來(lái)就不能因?yàn)槔鄱型就Ｏ拢退阌门赖亩嫉孟朕k法回家?！蔽淖质恰按迳稀钡姆?hào)，跑步何嘗不是？他，永遠(yuǎn)在奔跑。
有記者問(wèn)他：跑步教會(huì)您什么了？村上回答：它告訴我：我一定會(huì)跑到終點(diǎn)，跑步讓我對(duì)自己的寫(xiě)作才能保持信心。通過(guò)跑步，我得以明了可以在多大限度內(nèi)向自己索取，什么時(shí)候需要休息，什么時(shí)候休息過(guò)了頭，我知道自己努力的極限在哪里。寫(xiě)作是件很有趣的事——至少大多數(shù)情況下如此，我每天寫(xiě)作四小時(shí)，然后去跑步，按照老習(xí)慣，每天跑10公里，這個(gè)距離比較容易跑下來(lái)，而一口氣跑完42.195公里則要困難得多，不過(guò)，困難正是我所希求的東西，一種我有意加諸自身的痛苦，對(duì)我而言這是跑馬拉松最重要的一方面。
村上春樹(shù)說(shuō)：只要還走得動(dòng)，我就會(huì)一直跑下去。你知道我打算在自己墓碑上寫(xiě)什么嗎？“至少他是跑完而不是走完的?！?/p>
我們來(lái)看看每天跑步堅(jiān)持下來(lái)會(huì)發(fā)生什么？
第一，變勤奮。跑步是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程會(huì)讓你擯棄很多壞習(xí)慣，拖延癥也自然會(huì)被治愈。每個(gè)堅(jiān)持跑步一年以上的人，都會(huì)變得越來(lái)越勤奮。
第二，增強(qiáng)自信，跑步是有氧呼吸運(yùn)動(dòng)的一種，跑步20分鐘之后脂肪就開(kāi)始燃燒，鍛煉久了，減脂塑形，精力充沛，由于形體的改變使得自信心也會(huì)增強(qiáng)，可以遇見(jiàn)全新的自己。
第三，抗壓能力增強(qiáng)，現(xiàn)代生活的壓力越來(lái)越大，而跑步的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)緩解一天的壓力，讓情緒找到釋放的方式，一些過(guò)激或者負(fù)面的情緒可以得到宣泄，心態(tài)更加平和，抗壓能力越來(lái)越強(qiáng)。
第四，磨煉人的意志和毅力，增強(qiáng)韌性和耐心，促進(jìn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。一個(gè)好的品質(zhì)和習(xí)慣會(huì)讓人受益無(wú)窮，跑步可以說(shuō)是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，會(huì)對(duì)你參加其它體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生積極的影響。
第五，跑步用不著同伴，也不像打羽毛球、網(wǎng)球那樣需要特別的場(chǎng)地，你只要有一雙跑鞋就夠了。跑步也無(wú)關(guān)乎戰(zhàn)勝別人，你唯一的對(duì)手就是自己，不涉及其他任何人，然而你會(huì)處于一種內(nèi)在的斗爭(zhēng)之中：我比上一次更強(qiáng)了嗎？一次次地將自己推向使用極限，這就是跑步的精髓所在。
跑步與不跑步的人，每天看起來(lái)沒(méi)有任何差別，每月看來(lái)差異也是微乎其微，但日積月累下來(lái)，半年就是天壤之別了，堅(jiān)持多年之后，就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝，那說(shuō)好的減肥呢？哈哈，如果你堅(jiān)持下來(lái)了，減肥的事還用刻意嗎？不過(guò)是順便的事情，只怕到時(shí)候你會(huì)瘦成一道閃電！
春天到了，萬(wàn)物復(fù)蘇
從明天起開(kāi)始跑步，成為更好的自己
愿你們有一個(gè)健康的身體和豐厚的靈魂
