現(xiàn)代人活得像一根總繃著的橡皮筋，工作、家庭、人際，哪頭都在扯。

賺錢本是為了生活，可往往賺著賺著，就把自己活成了賺錢的機(jī)器。

壓力這玩意，不泄出去，就得在里頭爛掉，遲早從身體或精神上找你算賬。

人總得有個安全泄洪區(qū)，一個在你覺得真TM夠了的時候，能鉆進(jìn)去喘口氣、回回血的愛（pi）好。

這事不分高級低級，能讓你真爽、真放松，就值。

放松也分兩款：延綿舒緩 和 剛勁透徹。

前者像溫泉，泡著舒服；后者像蹦極，跳完痛快。

從身體上說，常泡溫泉當(dāng)然好，但偶爾蹦一次極，也沒啥不行。核心就一句——別玩脫了。

因為過度放縱的本質(zhì)，是用短期快感，去透支你的長期重要的東西——健康、金錢、關(guān)系、狀態(tài)。

想爽又不掉坑里，你得會給自己設(shè)這四道防火墻：

1. 先畫紅線，再撒開了歡

給放縱設(shè)個明確的、物理的上限。比如：

時間——就熬今晚，周末兩點(diǎn)前。

金錢——這頓酒，這個游戲皮膚，預(yù)算就500，多了沒有。

場合：只在這兒喝，只跟這幾個人瘋。

心里有紅線，撒歡兒也不慌。有規(guī)則，就不叫失控。

2. 等10分鐘再動手

癮來了上腦、馬上要開整那一刻，強(qiáng)制暫停。

去倒杯水、上個廁所、開窗深呼吸10次。

就這10分鐘，狂熱的勁頭說不定就下去了。用這10分鐘，挽回那些事后的自責(zé)。

3. 把放縱變成額外的獎勵而非日用品

完成一個項目、達(dá)成一個目標(biāo)，然后獎勵自己一頓大餐、一個懶覺。

讓放縱成為你勝利后的慶功，而不是逃避戰(zhàn)斗的出口。 這么玩，它就不容易成癮。

4. 玩脫了？立刻停

真沒剎住車，怎么辦？立刻停，別破罐子破摔，管TM的。?

更別陷入我真垃圾的自我攻擊。

那只會讓你更焦慮，然后為了緩解焦慮，又去放縱——完美死循環(huán)。

接納這次玩兒大了的現(xiàn)狀，停下來，接著該干嘛干嘛。

不追加情緒，不再回頭，是成年人的頂級自律。

一句話總結(jié)：

可以放松，不能放任；可以快樂，不能失控。?

你的放縱，應(yīng)該是你精心設(shè)計的能量重啟，而不是崩潰前胡搞亂搞。