我又開始健身了，從上大學開始知道這個事情，第一次看到健身房。也十多年了。中間健身好多次。無論是在大連讀研，在上海工作，還是來了華東院，在巴基斯坦和越南項目上都有過雄心壯志。不出幾個月，才發(fā)現(xiàn)，雄心壯志不過三分鐘熱血。

幾個小小心德，記錄一下。

1 健身的第一要務是不受傷

顯然，我不是靠健身吃飯的。這就是個愛好。

因為愛好，而傷了身體，耽誤了正常工作生活，得不償失。

愛好的意義，在于更好的享受生活，而不是累贅。

2 健身教練

其實，就像我這種計劃健身的人，其實是需要健身教練的。

但是健身教練的意義其實不在于教你如何健身，你可以看視頻和看書來學習健身。

健身教練的意義，在我看來，有兩個：

1）避免你受傷

比如在你健身時提供足夠的保護，且指出你動作、習慣的不妥之處，避免長期運動帶來的傷害（如果你能堅持）。

舉個例子，不少朋友因為跑步，傷了膝蓋。不僅不能痛快跑步了，老了之后，問題更大。

要記住，因為健身導致治病療傷所需要的醫(yī)藥費和花去的時間，遠遠大于你付給健身教練的工時費，至少從風險角度考慮，是這樣的。

2）信念

健身教練一般肌肉發(fā)達，已經(jīng)練成了你希望自己變成的模樣。我們假設他不是吃藥或通過其他不當?shù)姆椒ǔ蔀楝F(xiàn)在的骨肉男，那么根據(jù)他自己的經(jīng)歷，他是必然相信健身這個事情是能成的，而且，他知道如何辦成這個事情。

你需要一個健身教練來給你信念，和動作以外的方法（比如，你要如何制定一份健身計劃）。

如果沒有信念，如果你不相信自己能成，其實你很難做成。大腦會想盡各種辦法尋找各種證據(jù)證明你完不成，然后立馬放棄。該吃吃，該喝喝。

另外，即使你相信自己能變成肌肉男，那除了看視頻學會幾個動作之外，你更需要知道的是，你自己要練多少天，練多少個月?？匆曨l是爽的，一直看一直爽。但是只有去鍛煉，你才能長肌肉。這一點，需要一個大塊頭，當面告訴你，你才會更加堅信。

3 INCEPTION 盜夢空間

很多時候，其實一個人并不知道自己在想什么，并不知道自己對一個事情是否堅信。相似的問題，可以參考《盜夢空間》。一旦某個信念深深植根于你腦海深處，其他都變得簡單。

比如，就像電影里演的，男演員磨磨唧唧吵吵半天才說出來，我愛沈佳宜，然后才意識到自己的真愛是沈佳宜，是時候放下這場婚禮去追求真愛了。留下新娘和一屋子懵逼的人，揚長而去。

最近兩年，我聽到的別人最想給我做INCEPTION的一句話：

項目嘛，磕磕絆絆，總能做完的。

是項目總能發(fā)電的！