經(jīng)常便秘是怎么回事？

? ? 便秘是一種癥狀而不是一種疾病。便秘往往根我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣、飲食習(xí)慣、生活壞境等有著很大的聯(lián)系。

? ? 調(diào)整便秘可以從以下幾點(diǎn)入手：

? ? 一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。早睡早起，每天早上養(yǎng)成排便的習(xí)慣，蹲便應(yīng)盡量不要玩手機(jī)、看書、讀報(bào)等，集中注意力。

? ? 二、多吃水果、蔬菜、五谷雜糧類食物。這類食物富含膳食纖維素可增加食物殘?jiān)?，刺激腸壁促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使糞便排出。廣州天地谷神五谷營養(yǎng)粉精選優(yōu)質(zhì)谷物種子和多種水果為原料，由養(yǎng)生專家濟(jì)精心調(diào)配和特殊工藝精制而成，含有豐富的微量營養(yǎng)元素和膳食纖維素有效增加腸道蠕動(dòng)，改善便秘。