? 轉(zhuǎn)眼一周又過去了，時(shí)間過的真快。

? ? 體式方面，雖然沒有多大的進(jìn)步，但是知道了很多方法，怎么更好地做到。也感恩大師姐的交付，一遍一遍耐心地給我們演練。體式做不到，但是我們心里要知道這個(gè)體式怎么有更好的辦法，我做不到，但是我知道，這點(diǎn)很重要。體式的練習(xí)還是得多練。只有通過自已的練習(xí)，你才能有體會(huì)，才能在教學(xué)中更好地融入

? ? 思維層面，突破自己，不定義自已，你嘗試去做。比如錄視頻，連一段話都講不清楚，還要低頭去看稿子，開始我是有點(diǎn)焦慮，后面想，沒關(guān)系，先試著去做，每個(gè)人都有第一次。怕什么，先去做，在做的過程中不斷地學(xué)習(xí)調(diào)整。

這也是一種自我的訓(xùn)練，做你不擅長(zhǎng)的事，肯定會(huì)碰到許多問題，焦慮點(diǎn)不應(yīng)該放在這件事上，而是通過這件事我應(yīng)該找什么方法解決。

? ? 今天感觸最深的是，從表象看本質(zhì)，遇到問題解決問題

? 遇到問題解決問題，而是不能把問題放大化。

? 比如，做一件事，首先我們定目標(biāo)，心里要有五六成的把握，要給自已留余地，不要設(shè)定的目標(biāo)遠(yuǎn)超我們的能力。

一情緒化，控制自已的情緒，做要要找方法，而不是情緒一上頭，做出讓自已后悔的事。

二感恩的心，感恩師父給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我來弟子班的學(xué)習(xí)，也感恩大師姐的交付，大師姐讓我看到了一個(gè)瑜伽培訓(xùn)師最美的樣子，也感恩同學(xué)們對(duì)我的幫助，感恩遇見。

? 當(dāng)你以一顆感恩的心去生活，你眼里看到的是美好，你看到別人身上的優(yōu)點(diǎn)，而不是缺點(diǎn)，你看到的一切都是美好。

? 反省:一當(dāng)我遇到這件事，我該怎么去解決它，我該以怎樣的態(tài)度和方法去面對(duì)。

①我會(huì)以領(lǐng)導(dǎo)的安排來做，先去努力的完成這個(gè)目標(biāo)，而不是去大家面前說我的目標(biāo)。

? ②積極地去執(zhí)行，盡自已最大的能力去做，至于結(jié)果，盡力就好，也會(huì)總結(jié)這次那點(diǎn)做的好，那點(diǎn)做的不好，方便以后遇到同樣的事，不會(huì)再出現(xiàn)類似的問題。

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