1、孤獨(dú)傷害記
你曾經(jīng)在聚會(huì)后，大家曲終人散，眾人皆有家人來(lái)接，你一個(gè)人在地鐵上哭著給閨蜜電話；
你曾經(jīng)一個(gè)人離開(kāi)城市，然后想著“來(lái)了不必告訴任何人，走了也不必告訴任何人，我和這個(gè)城市沒(méi)有任何關(guān)系”；
你曾經(jīng)一個(gè)人在異鄉(xiāng)，剛下飛機(jī)，看著窗外的燈火，突然間泣不成聲，后來(lái)再無(wú)勇氣獨(dú)自遠(yuǎn)行。
孤獨(dú)是什么
它是日光褪去的殘影，
它是節(jié)日背后的憂傷，
它是形影相吊
它是諱莫如深。
它來(lái)，它去，它永遠(yuǎn)在。
那時(shí)，你發(fā)現(xiàn)你是需要思念和陪伴。
你渴望同事家里的長(zhǎng)沙發(fā)，吵鬧的電視劇，大咧咧的歡笑的人，
你坐下就不想走了，你不再渴望去開(kāi)拓和擁有世界，因?yàn)閷?duì)于你這就是世界。
因?yàn)樗窦?，它如此真?shí)地?fù)肀愫蛽崦悖?/p>
讓你如此地流連忘返，就像是嬰兒在羊水中的自由自在。
你被孤獨(dú)傷害過(guò)，所以你需要溫暖撫平它。
2、孤獨(dú)適應(yīng)記
后來(lái)看了《自控力》這本書(shū)，最大的啟發(fā)是真正的自控乃來(lái)源于對(duì)自我的洞察，而覺(jué)察即得救。
就是當(dāng)你在貪吃的時(shí)候，你意識(shí)到了你自己在貪吃，你就可能停下來(lái)。
同樣當(dāng)你孤獨(dú)的時(shí)候，你意識(shí)自己在孤獨(dú)，你便可以化解。
再后來(lái)看了一篇TED演講《如何實(shí)現(xiàn)情緒的自救》，
孤獨(dú)是指情緒與交際上與他人的隔絕。
比如有時(shí)候你去朋友家吃飯，看到他們其樂(lè)融融，你感受的不是溫暖，而是覺(jué)得“你們過(guò)得叫生活，而我只是在活著”；再比如你去參加活動(dòng)，感受的是“熱鬧是他們的，我什么都沒(méi)有”。
孤獨(dú)讓你判斷力下降，讓你很不舒服，讓你覺(jué)得周圍人不愛(ài)你，不在乎你。
而覺(jué)察即可得救，你這時(shí)知道了你是孤獨(dú)泛起，于是可以溫柔對(duì)待自己，輕輕地對(duì)自己說(shuō)，“哎呀，是不是感覺(jué)不太舒服啊，那找點(diǎn)好玩兒的事情好不好，不然給家里打個(gè)電話怎么樣”。
3、孤獨(dú)治愈記
第一招：覺(jué)察你當(dāng)下的狀態(tài)。
覺(jué)察即得救。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孤單時(shí)，不妨約上三五好友小酌，不行找同事、附近的朋友聊聊天，或者給家人都打個(gè)電話，終會(huì)有安慰。
第二招：專注。
當(dāng)你專心投身于一件事時(shí)，你便發(fā)現(xiàn)時(shí)光飛逝，情緒全無(wú)。
這是你閱讀、冥想、健身的好時(shí)光。
這里專注是不是指輸入，而是指輸出。
何謂輸出，就是你讀了一本書(shū)是輸入，寫(xiě)下千字讀書(shū)筆記、與別人分享、將書(shū)中知識(shí)運(yùn)用于生活都是輸出。
輸入終覺(jué)淺，學(xué)會(huì)專注要輸出。
比如看一下午電影，被動(dòng)接受是輸入，也許空虛感仍在，而看一個(gè)紀(jì)錄片做下思考，就會(huì)感到充盈而飽滿。
第三招：找到終身伴侶。
夕陽(yáng)西下，蕭峰看到那秋風(fēng)下片片落葉的蕭瑟景象，有幾分孤單。
他打開(kāi)朋友圈，看見(jiàn)段譽(yù)在曬：螃蟹正是秋日的好吃，上照片段譽(yù)圍坐在一群好妹妹中間。
又向下看，夢(mèng)郎在曬：一年，時(shí)光走了，我們一直都在，曬照夢(mèng)郎與夢(mèng)姑在海南天涯海角相擁微笑。
蕭峰感覺(jué)身上有些涼意，猛想起阿朱的話，遂拿起手機(jī)發(fā)短信曰：阿朱莫急，我取上這上好的葡萄釀，這就回家去。（借張公子在知乎段子改編）
后記
然而這就作罷了么，縱然如此，你在外出差，你去異鄉(xiāng)，走異路，遠(yuǎn)離親人，終歸有夜深人靜之時(shí)，一人獨(dú)對(duì)明月。
這時(shí)你終于了悟，孤獨(dú)是每個(gè)人的命運(yùn)，是我們從出生就背負(fù)的十字架。
我們每個(gè)人都注定要孤獨(dú)地上路，在黑暗森林里齲齲獨(dú)行，偶爾聽(tīng)見(jiàn)聲音，然后歡喜回頭，說(shuō)了句：原來(lái)你也在這里。
在此時(shí)彼此相互照亮，然后又各自遠(yuǎn)行。
所以，人生原屬美麗，但也悲涼。
而想到這一層，你開(kāi)始認(rèn)命，開(kāi)始接受它的安排，不時(shí)時(shí)追逐生命的熱鬧和繁華，也許就人生圓滿了。
