時(shí)光匆匆，轉(zhuǎn)眼第十周已經(jīng)過去。在過去的第十周里，真正學(xué)會(huì)了放下，學(xué)會(huì)了舍棄，給自己做減法，明顯覺察到自己的心靈被放空，壓力的擔(dān)子也減輕了許多。但這樣的舍棄不意味著自己會(huì)放棄，路還是要走的，只是我選擇了另一個(gè)出發(fā)的時(shí)間，走另一條長遠(yuǎn)而踏實(shí)的路線——不疾不徐，自在當(dāng)下。
本周成果：放下+聚焦
八大關(guān)注：
一.健康
1.打坐冥想4次，超20分鐘；
2.游泳3次，共1500m
3.睡覺時(shí)間一般在2230；起床：0530-0600.
二.家庭
1.一起去上了產(chǎn)前課——爸媽互動(dòng)，母乳喂養(yǎng)。
三。事業(yè)
放下了考試的焦慮，聚精會(huì)神迎接新生命的到來。
四.學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)了浩翔老師的OF講解后，對(duì)OF 興趣大增?，F(xiàn)在已能做到每天打開OF4次以上。并將大腦的事宜盡力清空，放入OF的各個(gè)功能區(qū)。
五.個(gè)人成長
1.完成了7天的主題寫作
2.完成7天的21天拆書幫打卡作業(yè)，拆書《搞定1：無壓力的工作藝術(shù)》
六.效能
- 晨間日記7篇
2.將OF 收件箱清空
3.每日OF排程青蛙
七.社交
待關(guān)注
八.休閑
待關(guān)注
本周可提升的地方
1.社交與休閑——本周將注意力都放在個(gè)人成長和健康上了，沒有花時(shí)間和精力在朋友的維系和個(gè)人的精神放松上。
2.關(guān)于工作：要積極克服拖延心理。
3.關(guān)于職業(yè)發(fā)展：制定好下一步學(xué)習(xí)計(jì)劃，開始慢以致遠(yuǎn)的前行。
本周大收獲
顧浩翔老師關(guān)于OF的講解，讓我這個(gè)對(duì)OF極其沒耐心的人開始樂此不疲地使用OF，就和戀愛一樣，去了解，去學(xué)習(xí)。應(yīng)該再聽一遍這個(gè)精彩的1小時(shí)課。
下周三只大青蛙
1.待產(chǎn)包購物
2.窗簾量窗選簾
3.搬家計(jì)劃
感恩分享
~感恩魯老師的理解――關(guān)于放棄四級(jí)考試
~感恩同事的鼓勵(lì)――體重控制得好，但仍需努力。
~感恩病人的理解，著急看醫(yī)，但最后沒有發(fā)飆。
~感恩司機(jī)師傅把我送到目的地門口
~感恩曉麗夫妻的的順風(fēng)車
~感恩老公的理解，讓我寫完主題寫作
~感恩老公等自己吃飯。
~感恩HR 提醒自己護(hù)士證未歸還。
~感恩cherry給自己發(fā)微信告知保險(xiǎn)事宜。
~感恩老張?jiān)诨貋淼穆飞细抑v《圍城》這本書；
~感恩大寶的信任
~感恩小紫的幫忙?！獛臀医鈬?，問話。
