經(jīng)歷過溜溜球式的減肥，說點真實的感受吧：

1，減脂方法千千萬，短期都好用，都能減下來

2，短期的不健康減脂方案，對身體的傷害有，但是只是暫時的，所以也可以接受。

3，重點的重點是：你能否一輩子都這么做。

4，所以，無論再好的減脂方案，只要不是你在非減脂期自動堅持的，都沒用。

5，找到自己最能接受的，最不需要意志力的，最不費力的，甚至是最想，最喜歡那么做的方法，很重要。

6，把減脂生活化，是我們唯一的出路……