脂肪見熱型行，流動(dòng)；見冷凝，堵住。一直堅(jiān)持錯(cuò)誤的飲食搭配習(xí)慣，幾年以后可能導(dǎo)致心梗，腦梗，腦溢血，中風(fēng)等。誰想到這些大病都是一些小的習(xí)慣累積和疊加導(dǎo)致的。如果你每周少吃一頓肉，少喝一次冷飲，或者你的體重能輕上一斤，你就有可能晚一年得腦?；蛐墓?，甚至多活一年。所以，強(qiáng)烈倡導(dǎo)每個(gè)家庭每周都有一天吃素。

? 很多人打完點(diǎn)滴，人沒了，喝了一次酒，猝死了幾天，熬夜腦梗了，我們都錯(cuò)誤的認(rèn)為是喝酒熬夜的原因，可是反過來一想，有的人一輩子喝酒，有的人一輩子熬夜，怎么就沒事呢？如果你解答不了這些疑惑，聽完別人得病去世的故事，你照樣不害怕，不改變，其實(shí)這些人并不是因?yàn)橐粋€(gè)小小的熬夜，一頓酒就得了要命的疾病，而是因?yàn)榍捌谶€有其他的傷害，是長期累積和疊加的結(jié)果。

大家發(fā)現(xiàn)沒有？天氣一冷，呼吸系統(tǒng)容易得病，這就意味著吹空調(diào)，吃冷飲也對肺造成傷害，還有長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，我們的肺活量會(huì)下降，這也就是肺的排毒功能會(huì)下降，這也是得大病的一個(gè)主要原因！

其實(shí)每個(gè)人不用學(xué)醫(yī)，也不用學(xué)養(yǎng)生，就能知道哪些是好習(xí)慣，哪些是壞習(xí)慣。只是因?yàn)榻】涤^念的缺失，我們錯(cuò)誤的認(rèn)為健康應(yīng)該交給醫(yī)生，可是我經(jīng)常說我們身邊的人長壽，不是因?yàn)閷W(xué)醫(yī)，而是因?yàn)闊釔凵?，熱愛生命，所以希望大家用我教的這種心理暗示的方法，減少壞習(xí)慣，培養(yǎng)好習(xí)慣！

告訴自己，我每上一個(gè)臺階就暗示自己多活了一秒！金句：每個(gè)人都要健康，可是人們只關(guān)心疾病的指標(biāo)，卻不知道健康的標(biāo)準(zhǔn)。我們應(yīng)該以健康預(yù)防為目的，知道怎么吃不得病。健康的人，小病能抗，提高免疫力，大病能防，因?yàn)槊庖吡谩?br>

身體更健康，因?yàn)槊庖吡芩械牟。晕磥斫】殿A(yù)防以提高免疫力為方向，不再以藥物治病為錯(cuò)誤的方向，藥物破壞免疫力，會(huì)讓疾病越來越多，越來越重！

悟：每周有一天吃素，少吃肉，多運(yùn)動(dòng)，提高自己的免疫力。