最近感覺大家對“補腦”這一塊兒的需求大漲啊。而說起這個話題，肯定繞不開不少人耳熟能詳的DHA，那今天就一起來看大家平常對DHA的了解是否正確呢？

DHA俗名二十二碳六烯酸，是維系我們人體機能的一種必需脂肪酸。不過可惜的是，它就像我們需要的鈣質一樣，我們人體沒法生成，只能通過補充食物的方式從外界攝取。

比如含有α-亞麻酸的堅果就可以讓DHA在我們的體內合成，脂肪含量比較高的海魚中所蘊含的DHA含量足夠滿足成年人一天的營養(yǎng)需求了。畢竟我們一天也只需要攝入200mg以上的DHA，基本上2-3兩的海魚就能滿足這一要求。

在這一基礎上，我們一般不需要再額外攝入DHA了！畢竟它比較容易氧化，容易讓對我們的健康有礙，出現皮膚松弛、加速衰老的情況……

所以需要補腦的朋友們注意了，DHA的攝入量通過日常飲食即可輕松打到，沒必要再額外補充些什么。倒不如試試這個假馬齒莧提取物Bacognize。研究發(fā)現它在提高記憶力、語言理解能力方面有一定的作用，再加上它可以幫我們強化記憶力，也被印度阿育吠陀醫(yī)學使用至今。

若是和神奇物質泛菌糖脂質結合而成，在幫我們緩解大腦疲勞，集中注意力，用腦時少分心外，還能促進我們體內褪黑素的分泌，讓我們晚上睡得更香甜！

休息好了，轉動了一天的大腦自然也能得到好好休息，讓你第二天起來的時候神采奕奕，記起東西來也更有效率了！