11:57-12:09 持續(xù)時間12分鐘

姿勢

• 右腿在外左腿在內(nèi)
• 掐子午

思想

• 前期在大海里劃船
• 中期是對規(guī)則的思考

其實無所謂規(guī)則。但為什么你總是習慣性地給自己加一層包裹束縛自己呢？你的裹足不前或許不是任何人或環(huán)境的影響，或許只是你自己的想法，限制了你自己。

• 后期感覺身體的寒在散發(fā)，讓產(chǎn)生的溫度溫暖身體的各個角落，腰、臀、甚至是食道

結束后

• 搓臉臉搓身體爪抓頭皮有點痛
• 右腳底板麻

感悟

不去判斷。不認為它的是對，也不認為它是錯的，它只是在那里，與你無關。

不必糾結，不必刻意，隨遇而安。