論語第二章（子曰：吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。）那對(duì)于當(dāng)下年輕人都要經(jīng)歷人生一個(gè)坎（三十而立），那怎樣才是自立？可能大部人都認(rèn)為事業(yè)有成，結(jié)婚生子。但我在這里用薩提亞心理學(xué)角度來分析此現(xiàn)象。

（1）掌管情緒

在薩提亞心理學(xué)經(jīng)常用冰山隱喻一個(gè)人，那用冰山圖來解釋三十而立就最合適不過。在冰山圖第一層是感受層面，也可以說是每個(gè)人內(nèi)在情緒反應(yīng)第一關(guān)，對(duì)于成年人掌管自己情緒是一堂必修課。經(jīng)?？葱侣労芏嗳艘?yàn)槭聵I(yè)，房貸或家庭等問題出現(xiàn)情緒崩潰導(dǎo)致自殺現(xiàn)象屢屢出現(xiàn)。那成年人如何掌管好情緒和生活？根據(jù)我自己過來經(jīng)驗(yàn)，首先要引入“覺察”這個(gè)詞語，覺察自己內(nèi)在發(fā)生什么，我在做什么，我需要什么。這樣對(duì)于自己有更敏銳覺察自己內(nèi)在變化，也能調(diào)整自己情緒和不偏激。

（2）探索內(nèi)外在資源，立足社會(huì)

成年人在社會(huì)生存單純掌管情緒還是不夠，畢竟我們還要在社會(huì)生存奮斗賺錢，那對(duì)于成年人如何在社會(huì)生存？可能大部分人都會(huì)意識(shí)到家庭關(guān)系，社會(huì)關(guān)系等，那如果有那是非常不錯(cuò)。但對(duì)于大部分人來說，我們要問自己（我優(yōu)勢(shì)什么，我想要做什么，我做哪個(gè)可以給我?guī)沓删透?？（成就感是自己感受，尊重自己感受）社?huì)發(fā)展趨勢(shì)什么？家庭關(guān)系資源要有什么？我想要成為一個(gè)什么樣的人？）那比如自己來說，我在剛初進(jìn)職場(chǎng)時(shí)由于對(duì)自己認(rèn)知不對(duì)我處處碰壁，那時(shí)體會(huì)到情緒就是傷感，悲傷等。后來不斷成長(zhǎng)自己，認(rèn)識(shí)自己，知道自己優(yōu)勢(shì)，接納自己當(dāng)下能力，位置和重新規(guī)劃自己道路，道路越走越順暢就越來體會(huì)到自己成就感。而職業(yè)成就感是我們立足社會(huì)其中一個(gè)點(diǎn)，然而面對(duì)社會(huì)，職場(chǎng)等人際關(guān)系復(fù)雜，以及家庭責(zé)任，作為一個(gè)成年人我們需要在閑余時(shí)間通過看書等讓自己內(nèi)在成長(zhǎng)不斷豐富自己，可以讓自己更加從容面對(duì)外界壓力。

以上這就是我對(duì)自立一點(diǎn)認(rèn)知分享，與君分享！