一.? 雖然巴柔會(huì)給初學(xué)者帶來(lái)強(qiáng)烈的挫敗感，但是既然下定決定選擇堅(jiān)持學(xué)習(xí)，就要越挫越勇，迎難而上啦! 畢竟自己每次“不遠(yuǎn)萬(wàn)里”跑去上課，如果當(dāng)晚睡不好，第二天反應(yīng)秒變（閃電樹(shù)懶），基本行動(dòng)上變成半身不遂啦~~
不過(guò)話轉(zhuǎn)~，在保證體力和精力的前提下，不要枉費(fèi)自己付出的辛苦，不要浪費(fèi)寶貴的訓(xùn)練時(shí)間，更不可辜負(fù)教練的費(fèi)心照顧和燃起（小火苗）的期望哈~
二.? 課上的應(yīng)有的態(tài)度：
首先，盡量上課時(shí)保持頭腦清醒，教練一般一個(gè)動(dòng)作會(huì)至少教3遍（如果到的早，可以先打探一下本節(jié)的教學(xué)內(nèi)容，可以在腦海中回顧該動(dòng)作）。
第一遍，如果是新動(dòng)作，可以先注意觀察或最好預(yù)判教練整套動(dòng)作的整體布防，有個(gè)大致整體印象； 如果是舊動(dòng)作， 回憶預(yù)判教練下一步動(dòng)作。
第二遍，自己多走動(dòng)轉(zhuǎn)換站位，從多角度觀察每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)。尤其注意記住教練提及的要點(diǎn)如（猴抓，找腋下/頭，頭貼住/抵住對(duì)方身體，抓腿的把位等）。
第三遍，教練經(jīng)常會(huì)提及對(duì)方識(shí)破自己進(jìn)攻的招數(shù)后，進(jìn)而采取相應(yīng)的防守動(dòng)作，屆時(shí)應(yīng)如何及時(shí)調(diào)整應(yīng)對(duì)。The most important is 自己抓握的每個(gè)把位都有其存在的必要性，要記住位置和作用，并持續(xù)施力（而非閑置的擺設(shè)）控制好對(duì)方。換手的時(shí)機(jī)也要盡量牢記。會(huì)注意觀察下位時(shí)，永遠(yuǎn)找三點(diǎn)支撐，其中兩點(diǎn)在一邊，另一邊把對(duì)方?jīng)]有支點(diǎn)的地方撂倒。
練習(xí)動(dòng)作時(shí)，A面做完也要練習(xí)B面。
復(fù)雜的動(dòng)作，如果反復(fù)做幾遍仍得不到要領(lǐng)，課后回憶嘗試找自己出錯(cuò)的原因，切莫放棄。如果學(xué)會(huì)了，練習(xí)時(shí)仍覺(jué)得吃力，說(shuō)明此動(dòng)作不適合納入自己的私人定制攻防動(dòng)作體系。
三.? 實(shí)戰(zhàn)的應(yīng)有的態(tài)度：
1. 切莫憑借蠻力與對(duì)手對(duì)抗，那只是自己在找錯(cuò)位置和角度的條件下，仍想控制對(duì)方所采取的下策，不僅體力會(huì)大量且快速被耗盡，還容易造成自己受傷。
2. 衣領(lǐng)抓把要深要多，但不能死，保持“半工字型” 手勢(shì)楔入,拱手腕抓把給對(duì)方施加更大壓力。
3. 全程保持放松，切忌慌亂，以免忘記動(dòng)作（尤其是自己處于下位時(shí)）。騎乘時(shí)保持和對(duì)手身體有一定空間，以免對(duì)手瞬時(shí)起橋使自己重心前傾。拿背時(shí)，腰部留有空間，以便靈活隨對(duì)手變換位置。
4.戰(zhàn)前想想當(dāng)下回合要練習(xí)哪幾個(gè)動(dòng)作， 如果過(guò)程中教練教授適合自己的招式，課后一定回憶牢記。如果教練給位置練習(xí)當(dāng)堂課學(xué)習(xí)的新動(dòng)作，頭腦靈活，盡量快速反應(yīng)復(fù)習(xí)新動(dòng)作。
5.隨時(shí)觀察對(duì)手的反應(yīng)，不要死記硬背招式，慢慢試著隨機(jī)應(yīng)變，一個(gè)位置可以轉(zhuǎn)換很多降服技。盡量抓控對(duì)方的一只手臂，從而更容易布置降服。
6.降服盡量縮短與對(duì)方間距，找對(duì)肩。防守時(shí)，拉大與對(duì)方的距離，直臂力千斤。
What Should I Do：實(shí)戰(zhàn)時(shí)，感受體會(huì)教練張弛有度的節(jié)奏，何時(shí)爆發(fā)力量，何時(shí)停下休息。抓把的力度。學(xué)習(xí)教練控制自己的具體位置。
