I:要想解除你精神上的負(fù)擔(dān)，并把事情做好。今天教給大家一個(gè)最重要的技巧：把一切事物趕出大腦。首先，大家需要認(rèn)識(shí)大腦事物太多的弊端？然后,清楚什么叫把一切事物趕出大腦？最后，如何才能做到把一切事物趕出大腦，達(dá)到“黑帶”水準(zhǔn)？
答1：一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己要做的事情特別多，特別雜，且時(shí)間還不夠用，是否有一種天都要塌下來(lái)的感覺(jué)。
答2：一切事物趕出大腦就是把那些自己已經(jīng)思考過(guò)，或者不需要一直思考的事物，拋出大腦，讓自己的腦袋放空。
答3：第一，前期你需要擬清單，把自己的工作和生活中需要做的事情分類(lèi)，輕重緩急（以及用腦的程度）。
? ?第二，做完一件，大腦就清除一件，減輕腦力負(fù)擔(dān)。盡可能做到不拖泥帶水，
? ?第三，將第一點(diǎn)和第二點(diǎn)堅(jiān)持下去，固化到生活和工作中，“黑帶”水準(zhǔn)，指日可待。
A1：
?想想自己的過(guò)往經(jīng)歷，大腦事物太多的弊端，我可體會(huì)到很多次，談?wù)勛罱淮巍?016年11月23日，有機(jī)會(huì)去帶十幾名新員工，11月30日，加入了騏驥演說(shuō)場(chǎng)（幫助提升語(yǔ)言表達(dá)），另外看到一哥在朋友圈分享拆書(shū)幫訓(xùn)練營(yíng)，招募學(xué)員，我果斷就交了報(bào)名費(fèi)(時(shí)間是12月1日)。因?yàn)閺臎](méi)有帶過(guò)新員工，開(kāi)始有些手忙腳亂，每天需要做的事情也比較多，經(jīng)常需要加班，培訓(xùn)業(yè)務(wù)知識(shí)。然后又需要發(fā)演講語(yǔ)言到QQ群里，雖然短短兩分鐘，線下需要先寫(xiě)框架，練習(xí)很多遍，直覺(jué)得發(fā)音，語(yǔ)句沒(méi)問(wèn)題才發(fā)出去，反反復(fù)復(fù)也需要花費(fèi)很多時(shí)間，另外就是拆書(shū)學(xué)習(xí)，老師推薦的書(shū)，沒(méi)有看完，老師講完之后，自己學(xué)習(xí)也不是很好，又想寫(xiě)出好的東西，但又寫(xiě)不出來(lái)，加上時(shí)間緊迫，自己沒(méi)有安排規(guī)劃好。那一段時(shí)間，覺(jué)得自己真的是身心疲憊，最后拆書(shū)學(xué)習(xí)放棄了，演講學(xué)習(xí)由最開(kāi)始天天發(fā)，之后就不了了之。
A2：
?現(xiàn)在，本月又開(kāi)始帶新的新員工，加入了第三期拆書(shū)幫學(xué)習(xí)，騏驥演說(shuō)場(chǎng)依舊還在，孩子也搬來(lái)一起住。看了這段文字，讓我對(duì)接下來(lái)的生活和工作，顯得更加從容淡定一些。我已經(jīng)深刻體會(huì)到了生活和工作一團(tuán)糟的窘境，接下來(lái)，我需要每天早上寫(xiě)下自己的事物清單。標(biāo)注好最重要是哪一件事，哪些是必須完成的，做完一件就畫(huà)個(gè)笑臉，視為到此為止，開(kāi)始新的工作。上班到公司，先寫(xiě)好當(dāng)天的培訓(xùn)計(jì)劃，包含具體的時(shí)間和內(nèi)容，培訓(xùn)完一個(gè)就笑臉標(biāo)記一下，給自己多一些陽(yáng)光。盡量在上班時(shí)間把事情都做好，準(zhǔn)時(shí)下班。下班吃飯后，陪孩子玩1小時(shí)。之后開(kāi)始做拆書(shū)學(xué)習(xí)作業(yè)，不會(huì)就問(wèn)老師，弄懂之后繼續(xù)寫(xiě)。演講每周兩次，就留到休息再發(fā)送，時(shí)間就不至于太緊迫。相信這樣的模式堅(jiān)持下去，生活和工作，會(huì)簡(jiǎn)單很多，且高效。
