? ? 沒有反思的人生不值得過！方雅琴復盤轉(zhuǎn)化為微能力！

今日感悟分享:今天發(fā)現(xiàn)寫周檢時真的很管用，晚上回來由于坐車暈車惡心，一天下來也勞累，后來發(fā)現(xiàn)寫完周檢視之后，突然心情平靜了很多，真的像靈丹妙藥一樣。通過周檢視你就可以和每天掛鉤，那么下周你就會有動力，有方向，不會分散注意力，這就是產(chǎn)生很好的閉環(huán)作用。

今天我做了哪些工作？

? ? ? ? ? ? 上午運動一個小時腹肌，但是效率不高，中午吃了美味的土豆雞翅，下午去飄亞瑜伽館拍視頻三個，晚上回來后給瑋哥的襯衫手洗了，然后跟媽媽視頻，聊聊家常。

今天為自己目標做了什么努力？

? ? 拍攝小視頻用作后期線上課程，同時為以后去系統(tǒng)的寫教材打下了穩(wěn)定的基礎(chǔ)。任何事情一步一步來，現(xiàn)在很多人都是心急火燎的，想要擁有很多好習慣以及優(yōu)點，包括我也是，今年開始更加的“慢”? 下來。

今天為自己的健康做了什么努力？

今天做了什么利他的事情？

? ? ? 給私教會員發(fā)一些文章，影響她們也更加積極生活起來。

完成番茄鐘:

每日感恩：感恩今天送我回來的司機師傅的細心周到的服務。

今日小確幸:

每日改進(工作，生活，學習反思):

三只青蛙完成了？

1.授課×（我胃不舒服，和會員商量暫停課程）

2腹肌?

3.拍視頻?

蝌蚪:

1.洗被單?

2.鞋子沒洗 改天安排 因為發(fā)現(xiàn)一天安排的任務量太多，會覺得特別累。

3.

反思:記錄三五件有收獲或者希望提高的事

1.

2.

3.

每日一問:

今日支出:? ? 21 收入: