沒有反思的人生不值得過，

嘉許自己的每一天的努力。

一、【好習慣養(yǎng)成】

1、每周運動7次：7/7

2、5：30早起 ：7/7

3、周檢視（3次/月，4/4）

4、每日晨間日記7/7

6、23:00睡覺 5/7

二、【上周自我反思】

1.學習成長：易效能的踐行感覺是滯步不前了，也可能是自己的目標調(diào)整的緣故，基本所有的精力全部放到了演講2.0班上了，按照項目式推進的方法，這周順利完成新規(guī)則的修改發(fā)布、班委會的召開，并圓滿參加演講決賽，并拿到季軍的成績，有點意外之喜。由此可見，霸占舞臺是必須的，反復的刻意練習是成功的最基本最必須的條件，從開營的快板演出開始，到積極搶占即興演講、視頻打卡，積極鏈接各位點評老師點評，其實都為最后的比賽營造了一個良好的感情氛圍，自己成績里的感情分怕是要多于技術分的。這周堅決地做到斷舍離，辭去了線下課的班委，退出了3.0的核心班委，把主要精力集中到演講上，只是無奈又接任了18期訓練營的執(zhí)行營長，又有一個月好忙了。現(xiàn)在看，龍兄的演講課還是很有學習價值的，易效能的學習通過2.0的90天總還是有些基礎，只是線下課的踐行一直還沒有找到切入點，先還是以完成最基本的作業(yè)為最低要求吧。

2.小組情況：七組和四組已經(jīng)全部轉(zhuǎn)交出去了，接下來就安心做一名組員，做好自己的學習。

3.生活情況：這周陪家人還是不好，周日這兩天，盡量不多參與班務，盡可能多陪家人。

4.工作事業(yè)：編輯制作兩微一端新媒體作品18篇，省院轉(zhuǎn)發(fā)1條，法制網(wǎng)、鳳凰網(wǎng)等轉(zhuǎn)發(fā)10條；起草刊發(fā)宣傳稿件3篇；這周的重點是完成全市檢察長會、掃黑除惡新聞發(fā)布會、基層院建設意見、巡察典型發(fā)言等任務。

5.人際社群：不管如何，班級運行仍在積極推進，雪景的積極性，夢凡的責任心越發(fā)顯現(xiàn)。只是夢凡提出請辭，根據(jù)實際情況希望其能暫時放下?lián)雍煤眯菹⒄{(diào)整一下。通過今天一天的努力，共有9名伙伴報名參加訓練營，離10個的目標還差一個，希望這個假期能完成這個目標。

6.身體健康：每天堅持仰臥起坐、深蹲和俯臥撐各60個，騎行仍在堅持，跑步和冥想已經(jīng)開始，早睡這周做得基本可以。只是這周感冒、咳嗽很厲害，嗓子多痰且發(fā)炎疼痛，但愿早日恢復過來。

三、【上周目標檢視和反思（0917-0923）】

[√]1、全面推進2.0班的運營（承辦聯(lián)合開班典禮、打卡作業(yè)、視頻輸出、規(guī)則修訂、班委調(diào)整、訓練營招募等），完成213班委交接，漸漸淡出另幾個班的運營

[√]2、圓滿完成正常學習打卡任務并輸出

[√]3、每天至少讀書半小時，與微課結(jié)合

[√]4、每周末開展周檢視

[√]5、跑步三次，每日冥想，跑步外騎行

[√]6、圓滿完成每天的工作任務，重點是微信、李華、激勵意見、紀檢材料、新聞發(fā)布會、全市檢察長會

[×]7、完成夢想版制作

[×]8、每天11點前必須休息

[√]9、協(xié)助籌辦213錦囊會、承辦2.0聯(lián)合班會，完成3.0臨時發(fā)言等

[√]10、順利完成堅持星球訓練營最后的決賽并奪得季軍

[√]11、圓滿完成全市檢察長會議、新聞發(fā)布會等宣傳報道

四、【下周青蛙】（0917-0923）

[ ]1、全面推進2.0班的運營（演講秀、秀精彩、打卡作業(yè)、視頻輸出）等

[ ]2、圓滿完成正常學習打卡任務并作業(yè)輸出

[ ]3、每天至少讀書半小時，與微課結(jié)合

[]4、每周末開展周檢視

[]5、跑步三次，每日冥想，跑步外騎行

[]6、圓滿完成每天的工作任務，重點是微信、十一微信、激勵意見、李華材料、激勵意見、監(jiān)所材料

[]7、完成夢想版制作

[]8、每天11點前必須休息

[]9、籌備演講秀、秀精彩等

[]10、順利完成堅持星球18期訓練營的籌備工作

五、【班會學習心得】

這一周參加了2.0、3.0的開學典禮，剛剛又學習了第四次錦囊班會，感覺又是滿滿的能量附身了，各類會議確實是不折不扣的能量加油站，特別是在早上鄭班臨時出現(xiàn)狀況的情況下，及時補臺，雖然沒有分享什么新的東西，但在限定的3分鐘內(nèi)順利說完了想說的主要內(nèi)容，還是不錯的，這也是這一段時間演講訓練的一次小小的實戰(zhàn)演練吧。

想想自己從3月初開始走進易效能，經(jīng)歷了懵懂的1.0、拼搏的2.0，又迎來了激情的3.0，期間又走進了演講班和線下課，從1.0的一無所知到2.0的多崗磨礪，再到今天開始有選擇的學會放棄一些看似誘人的機會，也是經(jīng)歷了一個覺知、覺察、覺醒、覺悟的過程吧，找準自己真正想要的，專注于當下最核心的目標，集中精力去干好一件事，是自己必須要學會，并必須要堅決做到的事，貪多嚼不爛，眉毛胡子一把抓，沒有質(zhì)量效果只是疲于應付的情況要堅決杜絕了。2.0已經(jīng)漸入正軌，雪景和班委的積極性已經(jīng)充分顯現(xiàn)，下一步多在方向和重點上予以關注和把握，把班級運維的主動權盡可能授權出去，既尊重班委的辛苦付出和團隊智慧，也要積極鍛煉大家盡快成長，盡早做到都能獨擋一面的目標。

? ? 今天班會學到的東西需要好好消化消化，準備總結(jié)提煉成一篇3-5分鐘的分享用到下周的演講秀上，針對目前伙伴們存在的一些問題：諸如認為打卡內(nèi)容太多、軟件下截占多、占用時間太多、不愿跳出舒適區(qū)、學習不專注、把演講學習當作玩票而不是目標，等等，進行一次新的動員激勵。今天暫時把其中的部分觀點先精選出來，以備復盤和材料儲備吧。

改變自己，成長比成功更重要。

能走進易效能課堂的人，都是因為對自己有要求，希望自己進步的人，改變自己，成長比成功更重要

不是為了要感動誰，不是要做給哪個人看，而是要讓自己有能力跳出自己不舒服的環(huán)境，并擁有選擇的權利，用自己喜歡的方式過好每一天，進而過好一生。

在踐行中，學會人生要有方向，工作要有重點，生活要有節(jié)奏。做人做事要循序漸進，欲速則不達。

我們可以接受失敗，但是不能接受沒有去嘗試

只有我們每個人都找對方向，努力再努力，堅持再堅持，最終才能達到我們想要去往的目的地，

沒有行動的夢想是噩夢，一切都將發(fā)生在真正的行動之后

不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。我呢是特別喜歡這句話，千里之路是靠一步一步走出來的

一步一個腳印，要做好我們眼前的事

有一顆不放棄的心。比鉆石還貴，只要我們持之以恒，也沒有遙不可及的夢想，我想我們每個人的起跑線都是一樣的，我也相信我們每個人都在往更好的方向去發(fā)展

“你的樣子里，有你愛過的人，走過的路，看過的風景，讀過的書?！?br>

“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。”

不以結(jié)果為目標的努力都是耍流氓！

很多人不能改變的原因，不是因為別人，不是因為他不能，也不是因為外部環(huán)境，而是因為“我們所有的限制，更多的是自我設限”！當你不愿意運動，選擇葛優(yōu)躺的時候，是因為你自我設限了，你認為自己不適合運動；當你面對困難，認為無法解決的時候，不是你不能解決，是你自我設限了，你只是自認為沒有能力解決而已；當你在乎別人的眼光，躲在傳統(tǒng)世界里不敢張揚的時候，其實是你自我設限了，你不是不可以大膽張揚，精彩展現(xiàn)，而是你自己親手的、認為的、積極主動的限制了自己的能力和潛力！所以，自我設限是一個很可怕的東西，是一個很可惡的東西，更是一個阻礙個人發(fā)展，影響人生幸福的東西！

令人后悔的不是你不能，而是本來你可以！

解除自我設限，人生百回千轉(zhuǎn)！

不忘初心，制定目標，鎖定方向；幸福感恩，積極參與，聽話照做；做個種子，快速成長，精進自己

水滴石穿，不是水的力量，是堅持的力量。

自己是一切的根源

讓我們每個人心中都樹立起自己的目標，排除一切困難去實現(xiàn)它，相信我們能比我們真的能更重要。我希望我們所有的家人們從現(xiàn)在開始樹立自己的短期目標，長期目標，一年目標三年目標五年目標。因為只有我們有了目標，有了方向，所以我們在前進的這個過程中才感覺不會苦不會累。所以我希望我們所有的小伙伴們，從現(xiàn)在開始，找到我們?nèi)松哪繕伺c方向。希望我們每一個人都在未來的日子里遇到一個更優(yōu)秀的自己，

每一天早晨醒來你都有一個選擇，要平庸地度過一天，還是要讓它成為生命中的奇跡。

夢想創(chuàng)造人生

今天的你是十年前你的思考及行動造成的，十年后的你是十年前的今天的你的思考及行動造成的

格局會決定布局，布局會決定你的結(jié)局

一篇文章有一個主題叫立意，你立的那個意向在哪里？因為如果你的文章的立意不夠大，也就是說它要反映的主題不夠廣，那即使技巧再好，詞章再華麗，它也不是一篇好的文章，他也不是一個好的演講，就是說你要傳達出來的主題一定要有能量，要有足夠的有格局，要有高遠的格局和思維。其實對于一個人的人生也是一樣的，你要立志，要志存高遠，不管你再怎么努力，如果你從一開始你的決定，你的格局就不夠大，你一開始選的山頭就不夠高，你再怎么努力，你的結(jié)局都不可能到達那個位置。所以說志當存高遠。所以你現(xiàn)在可以立刻決定十年后20年后，30年后，你要完成最偉大的目標是什么？因為唯有定出目標，你才能在今天做對的事情，目標來了絕望才會離開，只有不可思議的目標，才會創(chuàng)造不可思議的結(jié)果。也只有瘋狂到相信自己，能改變世界的人才能改變這個世界。

因為你永遠無法像我一樣全身心的投入，

你知道科比球衣為什么是24號嘛？

“二十四號的意義就是二十四小時”，

他希望把自己的所有精力都投入，24是他最佳詮釋！我和懶惰是絕緣的。

他渴望偉大，而偉大需要不惜一切代價！獲得冠軍只是副產(chǎn)品，重要的是成為更好的自己！堅持自我，堅持對勝利的無限渴望，堅持學習，堅持努力這就是黑曼巴的精神，這是成功的秘訣，總是有人要贏的，那為什么不是我呢？他之所以能成功，是因為它有一個強大的信念，強大的行為背后一定是強大的信念，如果你的信念不夠堅定，如果你的目標不夠高遠，你的行動也只能是打折的，你的打折的行動只能創(chuàng)造打折的結(jié)果。

沒有不合理的目標，只有不合理的期限