【主題】戰(zhàn)拖法寶

【書(shū)籍】《超效率手冊(cè)》

【字?jǐn)?shù)】641

【正文】

什么是拖延癥？相信你并不陌生。官方的定義是明知道后果有害，還要把計(jì)劃完成的事情往后拖。拖延癥嚴(yán)重的患者會(huì)伴有自我評(píng)價(jià)降低的癥狀。今天我們就來(lái)談?wù)勗趺磻?zhàn)勝拖延癥，下面給你6樣法寶。

01.分解任務(wù)的【大環(huán)刀】

不明確的大型任務(wù)是產(chǎn)生拖延的原因之一，就像讓你吃掉一頭大象，一時(shí)不知道從何下手。要想盡快開(kāi)始行動(dòng)，你可以試試將大任務(wù)分解成易于行動(dòng)的小目標(biāo)。

02.限定時(shí)間的【紅纓槍】

截止日期不明確的任務(wù)，也容易讓人產(chǎn)生拖延。因此可以給自己限定一個(gè)時(shí)間，在到達(dá)時(shí)間之前不許停止工作，通過(guò)給自己限定時(shí)間還可以增加緊迫感，刺激你加快速度。

03.降除心魔的【降魔符】

找一個(gè)顯眼的位置，張貼一些能夠激勵(lì)你的語(yǔ)錄。這些語(yǔ)錄能夠時(shí)常提醒你進(jìn)入高效率的狀態(tài)，起到咒語(yǔ)的作用。

04.拒絕被“應(yīng)該”淹沒(méi)的【避水珠】

你應(yīng)該做的事并不等于你想要做的事。應(yīng)該并不能給你帶來(lái)激勵(lì)，而只會(huì)從道德上綁架你。所以，找到那些你認(rèn)為應(yīng)該做的事，盡量的減少它，從而減少心理負(fù)擔(dān)，輕裝上陣。

05.找到拖延背后原因的【照妖鏡】

還有一些高效人士也會(huì)有拖延癥，其實(shí)那并不因?yàn)槟阃涎?，而只是想用拖延?lái)掩蓋問(wèn)題。這時(shí)候你更應(yīng)該問(wèn)問(wèn)自己，你要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是不是還能激勵(lì)你？最初的夢(mèng)想有沒(méi)有改變？

06.打造你的【鎖子甲】

把自己和容易分心的事物隔離開(kāi)，屏蔽外界的噪音和干擾。這樣可以讓你更加專注于手頭的工作，慢慢找到心流的感覺(jué)。

以上6種法寶，你可以根據(jù)實(shí)戰(zhàn)情況進(jìn)行挑選，任意組合，祝你早日戰(zhàn)拖成功。