看到一個簡友的文章，寫抑郁的，這是我的回復(fù)，希望能幫到需要的朋友。

如果都是你的親身體會，就是重度抑郁癥。有時候反而是很好的人容易得抑郁癥。比如對人熱心卻常常不落好的，比如不懂拒絕他人要求的，比如不自信覺得自己沒有任何價值的，或是追求完美的總是達(dá)不到自己的要求。

我從抑郁徹底走出來就是一個訣竅--“數(shù)算上帝的恩典”，數(shù)算我所擁有的。比如身體還健康，還能四處奔走；比如父母雙全；一開始我很不愿數(shù)算，但是在后來勉強自己數(shù)算，慢慢的真的覺得心中充滿感恩。

抑郁走出過一次，就要記住是怎樣走出的，最好記錄下來。因為抑郁患者其實是會反復(fù)抑郁的，但是當(dāng)下次再抑郁得不想活時，提醒自己上次怎樣走出的，就會比之前更易走出抑郁。

還有一個很好用的辦法，就是去關(guān)心周邊的人:比如探訪癌癥病人，當(dāng)你去溫暖了別人以后，你會覺得自己有用，會有喜樂在心間。次數(shù)多了你會慢慢走出來。

歸根到底，抑郁的根本原因是認(rèn)為自己不被愛，不被關(guān)心。注意:當(dāng)我們覺得自己被忽略時未必是真的被忽略?？赡苤皇亲约荷L的原生家庭帶出來的習(xí)慣認(rèn)為。

若我分享的能對您有用，請點贊并留言，謝謝。愿所有抑郁的人都能走出來！

【林前 13:13】 如今常存的有信，有望，有愛；這三樣，其中最大的是愛。

【1Co 13:13】 And now these three remain: faith, hope and love. But the greatest of these is love.