陰虛體質(zhì)者中藥養(yǎng)生原則

1.陰虛必然要補(bǔ)其不足，在滋補(bǔ)的過程中一定要遵循“滋陰潛陽”的原則?！皾撽枴本褪且较㈥柣?，這“潛”不是去火，不是泄瀉，而是補(bǔ)益陰津，讓“火”潛到“水”里去，讓水制約陽火，不讓它上亢。

2.陰虛的人最怕補(bǔ)反，若胡亂補(bǔ)食壯陽的食物，如人參、鹿茸等，便會令陽火過旺，使身體功能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費(fèi)體內(nèi)津液，從而加重口干喉痛、手足心熱及心煩失眠等癥狀。

為陰虛體質(zhì)者推薦的中藥

枸杞子

【推薦理由】枸杞子是古今養(yǎng)生的上佳選擇，有延年益壽之功，常用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥。

【食用提醒】因枸杞子能滋陰潤燥，所以脾虛泄瀉者不宜食用。

麥冬

【推薦理由】麥冬性寒、味甘，常用于陰虛肺燥、咳嗽痰黏、咽干口渴、熱傷胃陰或胃陰虛等癥的輔助治療。

【食用提醒】凡脾胃虛寒泄瀉、胃有痰飲濕濁及風(fēng)寒咳嗽者均忌服。

為陰虛體質(zhì)者推薦的中藥養(yǎng)生方

百合汁：百合10～20克，加水煎汁，頻飲。

麥冬飲：麥冬10～15克，加水煎汁，頻飲。

養(yǎng)陰清肺湯：生地黃6克，麥冬、貝母、丹皮、炒白芍各3克，甘草、薄荷各2克，玄參5克。加水煎汁服用。不僅可滋陰，還可以緩解咽喉腫痛。

養(yǎng)肺湯：黑豆10顆，核桃仁3個，紅棗3個，雞蛋1～2個。加水2杯，小火煮半小時，取汁晾涼服用。