【精進(jìn)每天，活出自豪】梁億第601篇原創(chuàng)文章

一、序言:為什么寫此文？

我是做演講口才培訓(xùn)的，發(fā)現(xiàn)有些恐懼舞臺的同學(xué)，盡管方法知道了，盡管取得了很大突破，但依然很難做到揮灑自如，魅力四射。學(xué)生的問題，就是老師的責(zé)任……如果從技能方面不能解決，那我就嘗試從技能+心理兩方面解決。我翻閱了幾本相關(guān)的經(jīng)典心理學(xué)書籍，然后結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，把心理學(xué)揉進(jìn)了克服恐懼的那一堂課當(dāng)中，主要內(nèi)容是:克服舞臺恐懼，樹立強(qiáng)大自信。

結(jié)果聽課的同學(xué)感到非常受用，更有一位從來沒有打開心門的同學(xué)說:“感謝梁老師今晚課程，在您講課的過程中我受益非淺，同時也觸動了我內(nèi)心深處的心結(jié)。讓我更加清楚的重新了解到自己。在梁老師的引導(dǎo)之下我相信不久后我就會煥然一新。”

“再次感謝梁老師，您設(shè)計(jì)的課程真是用心良苦。最直接的把問題分析了出來，然后又有針對問題的改善方法。有您這么一位好老師，是我們同學(xué)們最大的幸運(yùn)?！?/p>

為什么我的方法那么受用？因?yàn)槲冶旧砭褪沁^來人，我曾經(jīng)非常自卑，不敢追求，不敢公眾講話，甚至不愿意拍照……自卑讓我錯失了人生幾次美好機(jī)會。

寫下此文，希望幫助更多有自卑情結(jié)的朋友打開心門，打開心結(jié)，從此大放異彩，當(dāng)然，內(nèi)向的同學(xué)也不妨認(rèn)真閱讀，也是非常有幫助的……是為序。

一、自卑四宗罪

自卑不僅是一個名詞，更是一種狀態(tài)，自卑又稱為自卑感，更多的原因是自我評價過低，不自覺的俯視自己，仰視他人。然后產(chǎn)生我不如人的感覺。自卑的表現(xiàn)，我總結(jié)為四宗罪，核心就是一個怕字。

1.怕非議

自卑的人，往往害怕孤單，比較敏感，所以，很在乎別人評價，別人評價不好，更是天大的事情。

2.怕失敗

失敗本就很正常，沒有失敗的教訓(xùn)，那來輝煌的成功？但自卑的人會將失敗所有歸根為自己的無能，愚蠢……所以面對失敗的承受能力更為脆弱。

3.怕承擔(dān)

不敢承擔(dān)，就不敢決定，不敢承擔(dān)，就不敢選擇，買件衣服都左問右問，做事情往往猶豫不決，憂郁寡斷。

4.怕沖突

怕與別人發(fā)生沖突，遇事往往忍氣吞聲，平時也不敢說出自己的主張。久而久之，自卑的人表達(dá)能力通常也比較差。

怕非議，于是太容易受人影響；怕失敗，于是不敢采取行動；怕承擔(dān)，于是不敢決擇；怕沖突，于是不敢申張權(quán)益。

自卑四宗罪，讓自卑的人敏感又怯懦，不敢選擇，不敢行動，往往錯失人生一次又一次的機(jī)會，甚至有好事給到他，他也會感到自己不配擁有。

自卑的人，這怕那怕，這不敢那不敢，結(jié)果可想而知，自卑的問題不解決，將影響人的一生。怎么解決？當(dāng)然有辦法。要不我也不會寫這文章了，寫解決問題方法前，我先談?wù)勛员八拇蟾础?/b>

二、自卑四大根源

有果必有因，羅馬不是一天建成的，自卑也不是一天煉成的，下面談?wù)?自卑四大根源。

1.成長環(huán)境

人是環(huán)境的產(chǎn)物，成長環(huán)境往往是一個人性格養(yǎng)成的開始，舉例:一個人經(jīng)?；钤诖驌簦┝Τ涑獾沫h(huán)境，往往更加膽小怕事。

我們的生活環(huán)境較少贊揚(yáng)，家庭如此，公司如此，學(xué)校如此……

有些公司，公司不大，老板的脾氣倒是很大，老板一到公司就會罵人，罵就罵，他還說是為你好……公司除了他，沒有一個不是蠢材，好像公司不行，就是一幫蠢貨造成的。

筆者小時候，爺爺非常嚴(yán)厲，經(jīng)常聽到他說我:“尖嘴猴腮，看見就討厭”，所以，我一直都覺得自己長得丑陋無比，甚少照相，偶爾照相也是歪嘴吐舌（一種因自卑而做出的逃避行為:用夸張的丑，逃避自卑現(xiàn)實(shí)）。

圈子也很重要，交友不慎會遇到一些喜歡諷刺挖苦為樂的人，你也不好意思“小氣”，有些成功人士，告訴你，你沒錢，你要放下尊嚴(yán)……我倒是奇怪，尊嚴(yán)與錢有什么關(guān)系？

天天有人在你耳邊說:你不行，你長得丑，你要放下自尊，久而久之，你漸漸自卑。

2.失敗挫折

失敗是成功之母，同時失敗也是自卑之母，一個人經(jīng)常受到失敗挫折，會影響一個人的自信心，繼而思考我行不行？

更多的人喜歡錦上添花，甚少的人雪中送炭，當(dāng)您成功時，身邊很多溜須拍馬之人，不沾好處也沾光，當(dāng)你失敗時，沒人關(guān)心你，在乎你。大家防著你，怕霉氣，不知道你是過來討吃的，還是討用的。倒不是說世態(tài)炎涼，但現(xiàn)實(shí)如此真的讓人很無奈。

3.陰郁文化

陰郁文化指的是一種抒發(fā)淒風(fēng)苦雨、天愁地慘、啼嘰號寒的文化。

陰郁文化跟自卑有什么關(guān)系？陰郁文化讓人失落，痛苦，對世界的未來會缺乏信心。而自卑者通常就是對自己，對未來充滿懷疑的人。

俗話說:近朱者赤近墨者黑，文化本身就是影響力，陰郁文化接觸多了，你也會變得陰郁，陰郁多了，那還有什么行動力，慢慢的，你會變得越發(fā)無力無助。

舉例:李清照的《聲聲慢?尋尋覓覓》開扁十四個疊字:尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚……這首詞抒發(fā)了作者家破人亡、淪落天涯、淒涼愁苦的心情。讀來如泣如訴……

還有一些言情小說，一些失戀情歌，正常人聽多了也途失常，舉例:香港有首歌曲《禁色》非常哀傷，我摘其中一段歌詞，供大家參考，如下:

……愿某地方 不需將愛傷害

抹殺內(nèi)心的色彩

愿某日子 不需苦痛忍耐

將禁色盡染在夢魂外

千種痛哀 結(jié)在夢魘的心內(nèi)

愿我到死未悔改……

歌詞營造一種極致痛苦，尋死覓活的，加上歌手極富感染力的演繹，每次聽來都讓你憂傷不已。

4.錯誤歸因

成功與失敗，可能有很多原因造成，有時候就是運(yùn)氣不佳而已，舉例:有人在2020年投資，很多生意，都難免失敗，這與能力關(guān)系不大，更多的是疫情，很多公司也因此破產(chǎn)，新冠疫情這名字以前從沒聽過呢。

但自卑的人容易過分自責(zé)，什么事情不順都往自己身上找原因。談戀愛分手了，都是我的錯；銷售業(yè)績不好，是我不夠努力；腳給別人踩了，是我沒把腳放好；別人打他左臉，他說右臉我側(cè)過來，讓你順手……

三、自信的好處

相對于自卑，自信的好處就太多了。

1、更有行動力

自信的人相信自己的能力，相信自己能戰(zhàn)勝困難，敢于付諸行動，敢于挑戰(zhàn)，所以，自信的人更有行動力。

2、更有可能成功

自信的人更敢于挑戰(zhàn)，敢于付諸行動，行動多了，總會積累更多經(jīng)驗(yàn)，更多經(jīng)驗(yàn)的累積，自然提升成功概率。

3、更有人格魅力

自信的人不會太在乎別人議論或評價，認(rèn)定的事情，不會輕易改變，敢做敢當(dāng)，說話自然更輕松幽默，走路帶風(fēng)，挺胸抬頭，談吐好，形象好，自然更多人格魅力。

4、更多開心快樂

相信自己，相信自己的未來，自然不會斤斤計(jì)較，所以，心態(tài)會更加積極陽光，也自然更有開心快樂。

四、自信五大法門

自卑者說:自卑太難了，我要改變。但我一直都是內(nèi)向膽怯，能改變嗎？

有人說:江山易改本性難移，三歲定八十，是否怎么努力也沒用？

錯，人是環(huán)境的產(chǎn)物，環(huán)境改變，認(rèn)知改變，人就改變。所以才會有:知識改變命運(yùn)，行動產(chǎn)生結(jié)果。

只要你愿意不斷學(xué)習(xí)，就會產(chǎn)生新的認(rèn)知（觀念），新的認(rèn)知會改變你對事物的心態(tài)（喜好），心態(tài)會讓你有改變的意念，當(dāng)意念足夠大時，就會產(chǎn)生實(shí)際行動，行動多了，就會產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果的好壞，自然會影響你的觀念。如此這般，知識改變命運(yùn)，行動產(chǎn)生結(jié)果。人生就此改變。

拿演講口才舉例:有人認(rèn)為做人應(yīng)該腳踏實(shí)地、沉默是金，君子敏于行，訥于言……結(jié)果他就覺得口才不重要，自然就沒有學(xué)習(xí)的念頭，但有一天，發(fā)現(xiàn)工作中沒法工作匯報，平時表達(dá)詞不達(dá)意，影響了工作生活，終于認(rèn)識到演講口才的重要性，于是尋求解決方法，看書，看視頻學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)解決不了，于是找到培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，學(xué)習(xí)后，每天都有進(jìn)步，堅(jiān)持之下成為演講高手，很快得到高層認(rèn)可，于是升職加薪……人生就此改變……。

下面重點(diǎn)講從自卑到自信的五大法門:

1.陽光環(huán)境

人是環(huán)境的產(chǎn)物，很多自卑產(chǎn)生于批評指責(zé)環(huán)境之中，所以，我們首先要思考構(gòu)建一個陽光環(huán)境。家庭中少些爭吵，工作中少些指責(zé)，社交中遠(yuǎn)離尖酸刻薄的小人。

自己也是環(huán)境的一部分，我們首先要改變自己，建議先學(xué)習(xí)演講口才，多用贊揚(yáng)支持鼓勵方式對待生活。

其次，我們也要改變外部環(huán)境，重點(diǎn)講工作環(huán)境，如果遇到的老板只會批評指責(zé)的，你要好好思考，是自己能力不行，還是老板性格如此？如果長期不能改變，還是勇敢抽身離開，得不到認(rèn)可的工作，不干也罷。還有同事、朋友亦是如此，你可以委屈一時，不可以委屈一世。

特別提醒:面對批評的態(tài)度。我會首先判斷批評是善意的，還是惡意的……批評還有善意與惡意，是的，怎么分辯？看下圖:

善意批評與惡意批評有四大區(qū)別；

①目的不同，善意是帶著希望與祈盼，希望你明天會更好。惡意是希望你攻擊你，打擊你。

②善意是指出，惡意是指責(zé)，指出有事實(shí)依據(jù)，指責(zé)更多的帶著一種情緒你呵斥。

③善意是陳述事實(shí)，你那方面還可以提升……惡意是否定人格，你不行，某某地方的人就是怎么怎么樣

④善意是只要通過努力就可以改變，舉例:你的能力，你的行為。惡意是不可改變，舉例:你的籍貫，你的長相。

對于批評，先分善惡，別人都打擊你了，就別再傻傻的有則改之無則加勉了……

從自卑到自信的第一步，至關(guān)重要的一步就是改變環(huán)境，環(huán)境不改變，信心永遠(yuǎn)不會變。先從自身出發(fā)，自己要努力上進(jìn)，改變不了別人，那就躲開那些小人，遠(yuǎn)離打擊你的環(huán)境。

2.提升逆商

逆商指的勇敢面對挫折、擺脫困境、超越困難的能力。

可以說:一遇到挫折就受打擊的人，永遠(yuǎn)不可能成功。馬云有三十多次求職失敗；禇時健三次入獄，74歲保外就醫(yī)，再次創(chuàng)業(yè)；史玉柱1994年內(nèi)地富豪排名第八，1997年負(fù)債2.5億，成中國首負(fù)，2000年再度卷土重來；華為任正非，曾高息借錢搞研發(fā)，說不成功，便成仁……

大多數(shù)成功人士都會遭受挫折，小成功，小挫折，大成功，大挫折；所以，你要有所作為，先提升逆商。

如何提升逆商，本人建議:多看傳記，多讀歷史，終身學(xué)習(xí)，接受現(xiàn)實(shí)，享受挑戰(zhàn)……具體打開下面鏈接看本人文章:高逆商人士是如何思考的？http://www.itdecent.cn/p/21ff49c60045

3.積極文化

陰郁文化的另一面是積極的陽光文化，知識文化肯定會影響人的認(rèn)知，

當(dāng)你走進(jìn)李清照的“凄凄慘慘戚戚”，必定會:這次第怎一個愁字了得？

當(dāng)你走進(jìn)南唐后主李煜的“無言獨(dú)上西樓”，必定會:剪不斷，理還亂，是離愁……

當(dāng)你走進(jìn)DM一派的禁色，必定會:抹殺內(nèi)心的色彩……

當(dāng)你走進(jìn)毛澤東的“北國風(fēng)光”，必定會:數(shù)風(fēng)流人物，還看今朝。

當(dāng)你走進(jìn)林子祥的男兒當(dāng)自強(qiáng)，必定會:胸襟百千丈，眼光萬里長。

不是說李清照的詩詞不好，而是太好了，我也非常喜歡，但你不夠自信時，還是遠(yuǎn)離點(diǎn)好，文化對你的影響是不知不覺的。

4.正確認(rèn)知

①我們要善于發(fā)現(xiàn)美好一面

你認(rèn)為這個世界是怎么樣的，就是怎么樣的。當(dāng)你覺得自己老了，你就真的老了；當(dāng)你覺得世界很黑暗，世界確實(shí)很黑暗……

舉例:同樣一個公園，有人看到亭臺樓閣，有人看到蛇蟲鼠蟻，有人看到朝氣蓬勃，有人看到小孩撒尿……你看到的都是真的。

所以:我們要正視現(xiàn)實(shí)，世界有美好的一面，也有丑陋的一面，在我們發(fā)現(xiàn)丑陋的一面之后，也要學(xué)會發(fā)現(xiàn)美好的一面。

②發(fā)現(xiàn)失敗的另一面

失敗是成功之母，愛迪生改良燈泡，試驗(yàn)了一千六百種材料……

夏伯渝1975年第一次登珠峰就凍壞了雙腿，被逼截肢，43年后，2018年，第五次登頂珠峰峰頂成功，成為中國第一個靠雙腿假肢登頂珠峰成功的人，

劉邦與項(xiàng)羽打仗，前面二三十次都是失敗的，但最后大勝一場……

失敗的意義對于強(qiáng)者來說，這是一種學(xué)習(xí)，一種提升過程，失敗是做成功的積累。

③從利己到利他，從自我到無我

人的思想境界一提升，很多問題都會迎刃而解，當(dāng)你處于一樓，有人罵你，你很生氣；當(dāng)你處于十樓，有人罵你，你聽不清；當(dāng)你處于三十樓，有沒有人罵，你不會在乎，你看到的是遠(yuǎn)方的風(fēng)景……

做人不要老想著自己，你要更多的思考別人，我能為別人提供什么價值；我能為別人解決什么問題。

自我是個體對自己的認(rèn)識:包括形象、素質(zhì)、狀態(tài)、社會關(guān)系等，帶著一種主觀。無我指客觀的看待自己及一切事物，無私心。當(dāng)一個人太多自我，就會很容易受到外界影響。

當(dāng)一個人更多的利他與無我，那還有什么太多患得患失。

④不思八九，常想一二

人生不如意事十常八九。意思是人生不如意的事太多太多，你天天糾結(jié)不如意的事，那有什么開心快樂可言，不如多想想自己如意方面的事情。

類似的還有水至清則無魚，人至察則無徒；我們應(yīng)該責(zé)人之心責(zé)己，恕己之心恕人。

5.知行合一

①全力以赴，問心無愧

知道得再多，沒有行動，也是沒有多大意義。從自卑到自信，更關(guān)鍵的是行動，因?yàn)樾袆硬庞薪Y(jié)果。

很多人缺乏行動力是想得太多，算計(jì)得太多，秀才造反，三年不成，我們有時候也要感性一把，有時候你行動起來了，才發(fā)現(xiàn)困難沒你想象中那么多那么大。困難大時因?yàn)槟悴蝗バ袆印?/b>

我們要用實(shí)際行動來讓自己成為:一個身體健康的人，一個能力出眾的人，一個全力以赴的人，一個知行合一的人，一個問心無愧的人，如果做不到那么多，那就做到兩點(diǎn):全力以赴和問心無愧。

當(dāng)我全力以赴，知行合一時，我是無比自信的，很多人說梁億非常自信，是的，我做到了全力以赴，問心無愧，結(jié)果怎么樣我已經(jīng)不太在乎。

②猛獸總是獨(dú)行，牛羊才成群結(jié)隊(duì)

憑什么自信？超越別人也是獲得自信的方法之一。憑什么超越？你比別人聰明？你比別人年輕？No，這些都靠不住，天才與白癡都很少，我們大多都是半斤八兩，各方面都差不多，比的是付出、認(rèn)真、堅(jiān)持、專注、自律……

當(dāng)年，我學(xué)演講口才，很多人都不看好；我做演講口才培訓(xùn)亦然。但我在演講口才方面的成績依然超越了大多數(shù)人，為什么？因?yàn)槲乙恢毙臒o旁騖，一直專注于這一方面，而當(dāng)年很多比我更優(yōu)秀，更年輕，更聰明，更高學(xué)歷的人，大多數(shù)不知道跑那里去了，不是說別人轉(zhuǎn)行或身兼多職的人不行，其實(shí)他們都很聰明，而是我們要明白，超越別人應(yīng)該怎么做。我覺得我啥也不是，所以我要下笨工夫。

不會花太多工夫放在無效的社交身上，不要想著加多一些微信就擁有了更多朋友，你不優(yōu)秀，不要說幫你，就是留你在朋友圈都是耗費(fèi)空間。我們應(yīng)潛心修行，少湊熱鬧。魯迅說:猛獸總是獨(dú)行，牛羊才成群結(jié)隊(duì)。我們只有做到:板凳要坐十年冷，才能做到:文章不寫半句空。

③找方法，不找借口

人生路上，想都是問題，做才是答案，但做的過程中，通常會遇到困難，沒有困難倒不正常，成功者與失敗者最大的區(qū)別就是一個找方法，一個找借口。

如果你希望有更好的結(jié)果，記得找方法，不找借口。因?yàn)檎医杩跁屇愫苁娣?，找方法會讓你更能干?/p>

找借口很容易，天氣、心情、環(huán)境、他人、運(yùn)氣……正因?yàn)檎医杩诤苋菀祝阅銜苁娣?；找方法很難，你要絞盡腦汁，向人請教，尋求更多可能，第二種不行，第三種，第三種不很，第四種……想了很多很多，結(jié)果可能還是不行……你說倒不如找借口呢，起碼很舒服。

錯，找方法的意義在于你思考、尋找方法的過程中生發(fā)了一些智慧，雖然在你找的方法不一定每一次都起作用，但你的辦事能力，會在一次次磨煉中，得到大大提升，找方法的人比找借口的人，能干成事的可能應(yīng)該是二倍以上。你的成功概率高了，你難道不會因此自信？

四、自信是一種選擇

心理學(xué)家阿德勒說:你的成功和幸福，與其他任何人無關(guān)，所有的一切取決于你自己。

我想說:自信是一種選擇。自信可以選擇嗎？可以的，美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建了一個心理學(xué)理論叫情緒ABC理論，大概是這樣說的:大多數(shù)人通常認(rèn)為，發(fā)生的事情(A)，會導(dǎo)致結(jié)果(C)。埃利斯剛認(rèn)為:不是事件(A)決定了結(jié)果(C），而是你對事件的看法(B)導(dǎo)致了結(jié)果(C）。

舉例:小李開車出門，剛出小區(qū)，發(fā)現(xiàn)車胎漏氣了，他可以生氣或情緒低落:怎么那么倒霉。也可以慶幸:還好，還沒上高速，如果上了高速，那就危險了。

自信亦然，舉例:愛迪生改良燈泡，試驗(yàn)了1600種以上材料沒有成功，愛迪生可以認(rèn)為自己失敗，也可以認(rèn)為我知道1600種材料不能作為燈泡發(fā)光體。

我們?nèi)松彩沁@樣，人生路上，總會經(jīng)歷打擊、攻擊、挫折、批評……你可以認(rèn)為這是一種失敗，也可以認(rèn)為是一種經(jīng)驗(yàn)。只要你不放棄，就有成功的可能。

如果真的達(dá)不到自己想要的那種成功，怎么辦？怎么想？我是這樣想的:當(dāng)我已經(jīng)全力以赴，我就可以問心無愧，得失我已置之度外，我的生命是熱愛的，充滿激情的，那又怎么不是一種成功的人生？

自信是一種選擇！