2020年11月28日? 星期六? ? 陰
讀書摘記——
這幾天，高曉松的一組近照在網(wǎng)上刷屏了。
照片里的他仍舊身著黑衣，頂著一頭標(biāo)志性的中長發(fā)，網(wǎng)友們卻直呼不敢相認(rèn)。
畢竟，記憶中，以前的高曉松是這樣的。
如今瘦了26斤的他，不僅身形挺拔了許多，整個(gè)人都顯得神采奕奕。
明明已經(jīng)51歲了，反而比年輕時(shí)還添了幾分清爽和儒雅，讓人不得不感到驚訝。
高曉松微博上的兩則配文，更是讓人感觸頗深：
“愛生活，愛世界?！?br>
“卸下油膩的外殼，希望里面那位是真實(shí)的自己?！?/p>
這樣的高曉松，很難不讓人聯(lián)想到去年因?yàn)橐粡埶仡佌毡煌粕蠠崴训哪咂肌?/p>
過去十余年，她曾多次被網(wǎng)友嘲諷身形臃腫、老態(tài)盡顯。
后來她開始積極健身，在59歲這年再度瘦身成功，被人大贊“美回了20年前?！?/p>
我不禁想起了一句話：
“一個(gè)人四十歲以前的臉是父母決定的，但四十歲以后的臉卻是自己修來的?！?br>
人這一生，起初是我們改變習(xí)慣，后來是習(xí)慣塑造我們。
身材里藏著自律，長相里藏著心態(tài)，衣著里藏著態(tài)度。
中年以后，你的“五官”里，藏著你的三觀。
01
放縱還是自律，身材會(huì)替你回答。
在網(wǎng)上看過一則提問：“自律和不自律的人，人生到底差在哪？”
有則回答頗為戳心：“看看你還有身邊人十年前和現(xiàn)在的對比照就知道了。”
不知你是否發(fā)現(xiàn)，人到中年以后，身邊的人會(huì)逐漸分成兩撥：
一撥人，從曾經(jīng)的翩翩少女、青蔥少年，變成了各自發(fā)福的“油膩”中年。
而另外一撥人，卻仍舊風(fēng)姿不減當(dāng)年，歲月這把豬飼料，仿佛對他們失了效。
其實(shí)，時(shí)光對任何人都是一視同仁的，個(gè)中差別，就在于自律二字。
前陣子，“小龍女”李若彤在網(wǎng)上曬出了身穿校服的近照，并配文：
“54歲的我穿上了17歲的同款校服，身形沒什么改變，心卻比從前更堅(jiān)定強(qiáng)大了。”
照片中的她，身材纖細(xì)，皮膚緊致，和25年前白衣飄飄的神仙姐姐別無二致。
令人艷羨的身材背后，離不開多年如一日的自律。
她常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，即使工作之余、疫情在家，也從未停止。
一旦前一晚多吃了一點(diǎn)，接下來幾天便會(huì)加大鍛煉強(qiáng)度，絕不懈怠。
微博上的動(dòng)態(tài)大多與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，還曾向網(wǎng)友分享自己的健身心得。
也正因如此，年逾五十的她，還能擁有讓年輕人都望塵莫及的腹肌。
想起來有位作家曾說過：
“這世上哪有什么天山童姥，不老男神，不過是數(shù)十年的克制與堅(jiān)持而已?！?br>
深以為然，很多人總是一邊看著自己凸起的肚子，一邊羨慕別人的好身材。
一邊暴飲暴食、小病纏身，一邊又感慨著歲月不饒人。
殊不知，到了“喝口涼水都長肉”的年紀(jì)，自律才是抵抗“中年危機(jī)”的標(biāo)配。
有人說：“你有多自律，就有多自由?！?br>
同樣地，你有多自律，便有多美麗。
不必追求八塊腹肌，天天吃水煮青菜，你只需適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍常~開雙腳。
人到中年，流下的每一滴汗水，克制的每一個(gè)欲望，都是對抗歲月的良藥。
長久的自律，必當(dāng)踩碎時(shí)間的沙漏，賦予你輕盈的身材、健康的體魄。
02
心態(tài)的好與壞，全都寫在臉上。
有句老話是：由臉觀心，相由心生。
這些年見的人多了，愈發(fā)覺得這句話并非空穴來風(fēng)。
人的容貌，并非只會(huì)在歲月的消磨下發(fā)生變化，它同樣會(huì)隨著心境的變化而改變。
有個(gè)朋友，平日里一向負(fù)能量很重。
每次同她聊天，都像在聽一場小型的吐槽會(huì)，仿佛她的生活里沒有任何色彩。
朋友圈動(dòng)態(tài)里，不是抱怨孩子不聽話、老公沒本事，便是吐槽工作上的不順心。
前陣子參加同學(xué)聚會(huì)見到她，陡然發(fā)現(xiàn)她面色憔悴，臉頰凹陷，身材也消瘦了不少。
在一大群同齡人中間坐著，竟顯得老上許多。
更意外的是，參加聚會(huì)的所有人中，看起來最年輕、最有活力的。
不是班里的老幺，也不是過得最愜意的班花，而是一個(gè)上學(xué)時(shí)性格就大大咧咧的女同學(xué)。
想起來日本文學(xué)家大宅壯一曾說過：“一個(gè)人的臉，就一張履歷表?！?br>
深以為然，到了一定年紀(jì)，你的長相里，藏著你靈魂的模樣。
平日里，一個(gè)人的內(nèi)心是常常陰云密布，還是永遠(yuǎn)晴空萬里，從臉上就能猜到七八分。
不難發(fā)現(xiàn)，生活中消極悲觀的人總是習(xí)慣眉頭緊鎖，整個(gè)人都透著一股低氣壓。
而心態(tài)樂觀的人，卻時(shí)常面帶笑容，平和開朗，充滿朝氣和活力。
持續(xù)的時(shí)間久了，容顏?zhàn)匀怀煌姆较蚋淖儭?br>
就像一位整容醫(yī)生在書里寫的：
“再端正的容貌，也不是一成不變的，它一定會(huì)隨著人心的動(dòng)蕩而此起彼伏。
人的臉是一塊細(xì)膩的布，愁苦會(huì)生出相應(yīng)的皺紋，快樂則會(huì)有完全不同的紋路。
如果你想要美好的容顏，那你的心境一定要是明媚的。”
人們常說，人到中年，最好的狀態(tài)是“眼中滿是故事，臉上不見風(fēng)霜?！?br>
一張沒有被歲月欺負(fù)過的臉，背后不一定是養(yǎng)尊處優(yōu)的生活，卻一定有一個(gè)樂觀豁達(dá)的靈魂。
中年生活，風(fēng)雨撲面，百事纏身。
唯有內(nèi)心的明媚，才能抵御瑣事的消耗，滋養(yǎng)出美好的容顏。
03
生活態(tài)度如何，你的衣著會(huì)說話。
之前，我曾寫過一篇關(guān)于楊瀾的文章。
因?yàn)橐轮坏皿w數(shù)次面試被拒的她，頂著亂糟糟的頭發(fā)被房東太太趕出了家門。
她失落地坐在咖啡廳里，不由得心生感慨：
“沒人有義務(wù)通過連你都不在意的邋遢外表，來看到你優(yōu)秀的內(nèi)心?！?br>
文章下方，有位讀者分享了自己的一段經(jīng)歷。
生了二胎后，她便辭職當(dāng)起了全職媽媽，每天不是圍著孩子打轉(zhuǎn)，就是洗洗涮涮。
時(shí)間久了，在穿著打扮上就松懈了許多，總覺得收不收拾無所謂。
有次女兒班上要開家長會(huì)，她興致沖沖地準(zhǔn)備參加。
沒想到臨睡前，小姑娘卻輕輕拽了拽她的手：“媽媽，我想讓小阿姨陪我去?！?br>
雖說童言無忌，但那一刻她還是感覺自己被刺痛了。
那晚，她看著鏡子里素面朝天，頭發(fā)隨便挽起，穿著發(fā)黃的短袖，舊家居褲的自己。
突然意識(shí)到，很長一段時(shí)間以來，她都忽視了生活，也忽視了自己。
從那以后，她便有意識(shí)地改變自己，開始重新化妝，跟著博主學(xué)習(xí)穿搭。
每天準(zhǔn)備好早飯后，先把自己收拾的美美的，再開始一天的忙碌。
去年老二讀了幼兒園，她重新回到職場后，依舊每天妝容精致，衣著得體。
回憶起那段日子，她感慨萬千：
“生活的繁瑣，家庭的壓力，都不應(yīng)成為我們放棄打扮自己的理由?！?br>
被稱為“中國最后一位名媛”的鄭念曾說過：“哪怕風(fēng)雨摧殘，我也有自己的精致和講究。”
人到了一定年紀(jì)，便會(huì)愈發(fā)覺得，一個(gè)人最可貴的品質(zhì)，其實(shí)是精致。
這種精致，與金錢無關(guān)，與容貌無關(guān)，而是一份對生活的熱忱。
中年人的世界，總是圍著票子孩子轉(zhuǎn)，兵荒馬亂是常態(tài)，一地雞毛也見怪不怪。
一個(gè)時(shí)時(shí)能保持妝容干凈、衣著得體的人，身體里一定藏著顆熱氣騰騰的心。
這顆心，雖然無法阻止時(shí)光的逝去，但卻能抵擋歲月的磨礪。
好好收拾自己，是對別人的尊重，也是對自己的取悅。
不需要多么華麗繁復(fù)，簡單的干凈得體便好。
認(rèn)真對待生活的人，才能獲得生活的垂青。
04
羅素曾說過：
“一個(gè)人的外表，就是一人價(jià)值的外觀。
它藏著你自律的生活，還藏著你正在追求著的人生。”
年華終究會(huì)無情老去，但我們的外表卻由自己打造。
誰都想活得年輕，老得漂亮，或許以下幾個(gè)建議對你有用：
1. 熬夜是年輕的天敵，早睡早起，每天睡夠8小時(shí)；
2. 晨起一杯水，多吃果蔬，少沾油膩；
3. 一周抽出4-5天，每次鍛煉1-2小時(shí)；
4. 睡前花10分鐘，搭配好明天要穿的衣服；
5. 多選擇簡約色系，衣服的質(zhì)感比款式重要；
6. 每天提醒自己微笑100次；
7. 想發(fā)火前，先冷靜10秒鐘；
8. 睡前1小時(shí)，放下手機(jī)，打開書本；
9. 培養(yǎng)一個(gè)愛好，唱歌，跳舞，繪畫等等；
10. 最重要的是，永遠(yuǎn)保持一顆童心。
很喜歡一句話：
“愛生活，愛生命，愛自己，歲月自會(huì)讓你的一顰一笑都如詩如畫?！?br>
往后余生，愿你過得自律節(jié)制，不向歲月低頭。
愿你心底陽光普照，不為日子憂愁。
愿你活得熱氣騰騰，不懼老之將至。
更愿你，快樂寫在嘴角，幸福掛在眉梢，年輕藏于雙眼。
