所謂拖延，就是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。
我相信這對大家來說并不陌生，因?yàn)橄矚g的拖延的人其實(shí)并不在少數(shù)。我也不例外，或多或少都有些拖延的毛病。
舉個(gè)例子，比如早起。我相信很多人都有這樣的念頭：今晚我要早睡，爭取明早可以早起，無論是去跑步運(yùn)動(dòng)，還是看書學(xué)習(xí)，都將會(huì)是一個(gè)積極向上美好的開始?？墒鞘虑榈慕Y(jié)果往往是：十一點(diǎn)往床上一趟開始準(zhǔn)備醞釀睡意時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)不論怎么輾轉(zhuǎn)反側(cè)都絲毫無困意，那好吧，那就刷會(huì)微博、朋友圈吧：嘿，這個(gè)好玩，哈哈，那個(gè)好搞笑，呀，今天他又去哪里哪里玩了……等到玩累的時(shí)候，才會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)間已經(jīng)是快凌晨一點(diǎn)了……
所以說，拖延是一種病，而且還是頑疾。
要想真正的根治這個(gè)頑疾，需要你透徹的去觀察和認(rèn)識拖延這個(gè)問題。
首先要想明白，我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延？
很大程度上，拖延的起因往往就是因?yàn)椴粔蛞鹱銐虻闹匾??；蛘哒f，相比較于你想要去做的事，會(huì)有更輕松更舒服的事讓你來選擇，讓你掉進(jìn)它的“溫柔鄉(xiāng)”陷阱里。就好比看一部好劇和讀一本書，吃一頓大餐和做一天家務(wù)，打游戲LOL和流汗健身Keep……人都是有惰性的，而大都長期有益于自身的事情往往都是比較枯燥的，是需要借助毅力來堅(jiān)持的。你去觀察那些很少拖延，自律性很強(qiáng)的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)并不是不想拖延，他們也是時(shí)時(shí)刻刻的在與自身的懶惰想法做激烈斗爭，不同的是，他們有著更強(qiáng)大的意志或者說有足夠的自我暗示力強(qiáng)迫讓自己在抉擇中偏向不拖延的一方。而對于拖延就是不足夠引起重視的這種說法，我證明起來很容易，你去網(wǎng)吧里看看那些沉迷于游戲中不可自拔的網(wǎng)癮少年就知道了，你問問他會(huì)拖延他的游戲么？
當(dāng)然也會(huì)有人說了，我心里對我要做的事情是很看重的，那我為什么也會(huì)拖延呢？我知道拖延不好，但是我依然是改不掉拖延的毛病，這個(gè)該怎么辦呢？我相信很多人都會(huì)這樣，充滿焦慮且不滿自身的現(xiàn)狀，想去通過某些行動(dòng)來改善自身的處境，只是可惜，想法雖有，卻后勁不足。我為什么會(huì)這么說呢？因?yàn)閾?jù)我觀察發(fā)現(xiàn)，很多人只是單純的知道做某件事對自身存在好處（這個(gè)好處很廣泛，基本在短期內(nèi)看不到效果），而不是很清楚明白堅(jiān)持這件事情最后到未來會(huì)給你帶來多么巨大的意義和價(jià)值。明白拖延的不好卻又拿不出干勁去付諸于行動(dòng)，關(guān)鍵就是在于你的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力不足，沒有讓你迫切的得到想要的那些即時(shí)回報(bào)。不妨設(shè)想一下，如果有人對你說，你背會(huì)一個(gè)單詞，我就給你打賞10元，那么你還會(huì)那么厭惡背單詞么？是不是巴不得趕緊抓緊時(shí)間多背幾個(gè)呢？給自己設(shè)置即時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)反饋會(huì)督促自己延續(xù)做事的激情，這不是自欺欺人，這才是巧妙的手段，發(fā)現(xiàn)了么？不信你再看看游戲，如果每一場戰(zhàn)斗后沒有經(jīng)驗(yàn)值或裝備獎(jiǎng)勵(lì)，你還會(huì)那么癡迷于此玩?zhèn)€不停么？
那么拖延會(huì)讓我們付出什么樣的代價(jià)呢？
我認(rèn)為拖延是一種極其低價(jià)值的事情，他降低了我們的時(shí)間利用率，同時(shí)也在不斷消磨我們的注意力，要知道時(shí)間每人每天都只有24個(gè)小時(shí)，誰都不會(huì)比誰多，除去睡覺吃飯工作，我們能夠真正為自己所支配的也不過才3-4個(gè)小時(shí)而已。我們常說工作外的時(shí)間用在哪里，我們就會(huì)成為什么樣的人，對此我有更深入一層的引申，應(yīng)該說是我們把注意力用在哪里才會(huì)決定我們成為什么的人。因?yàn)闀r(shí)間本質(zhì)上屬于放射線類型，只有起點(diǎn)沒有終點(diǎn)，并且不可逆流，沒有把注意力用到事情上的時(shí)間，是被“荒廢”的時(shí)間，這也說明了為什么有的同學(xué)即便是通宵熬夜也比不上那些只花了很少時(shí)間高效學(xué)習(xí)就成績優(yōu)秀的尖子生的原因，因?yàn)樽⒁饬Ψ峙洳攀顷P(guān)鍵！
而拖延會(huì)消耗我們的注意力資源，這至關(guān)重要。因?yàn)槟阍谕涎拥臅r(shí)候，不可能無事可做，你總會(huì)找輕松舒適的事來替代你所想要拖延的事，將你的寶貴注意力放到了那些低收益短衰變期的事情上，在你做完這些暫時(shí)性“愉悅”事情后，一方面你的大腦還處于一個(gè)短暫興奮期，導(dǎo)致你不可能立刻從這個(gè)興奮中跳出來；另一方面，即便是你跳出來后，你會(huì)覺得困頓乏力，因?yàn)樵谧⒁饬Ρ幌暮?，就很難再集中起精神勁頭來做需要消耗腦力的事情。所以，你通常的表現(xiàn)就會(huì)是：哎，今天好累啊，明天再開始吧……
明白了么？拖延這個(gè)病其實(shí)是如此可怕，我們拖延的越多越頻繁，也就越杜絕了我們成為那個(gè)更優(yōu)秀自己的可能性，你說我說的對么？
大家好，我是小蝸牛，謝謝您花費(fèi)了寶貴的時(shí)間來閱讀我的文章，如果得您歡心，就點(diǎn)個(gè)“喜歡”+“關(guān)注”，或者“打賞打賞”小蝸牛唄，讓我們一起做朋友吧O(∩_∩)O~
