? ? ? ? 發(fā)現(xiàn)了“選擇性注意”的威廉姆·漢密爾頓還有一個(gè)獨(dú)特的發(fā)現(xiàn)就是“習(xí)慣與人格的關(guān)系”，說(shuō)起來(lái)大家應(yīng)該不陌生的就是習(xí)慣與性格，再長(zhǎng)遠(yuǎn)深刻到人格。因?yàn)槿擞辛痈?，如：貪婪、懶惰等等，劣根性依附于壞?xí)慣作大，時(shí)間長(zhǎng)久下去就形成了性格人格。這說(shuō)起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，但是，如果將一個(gè)非常貪婪、懶惰的人立在我們的生活中，那種相處的難受足以讓人有濃厚興趣反思他的形成過(guò)程了。除了“防微杜漸”治未病之外，怕是沒(méi)有什么方法可以解決了吧。

? ? ? ? 對(duì)于自己，既然意識(shí)到了習(xí)慣的重要性，首先要肯定一下自己有堅(jiān)持的一些小習(xí)慣和正在堅(jiān)持的習(xí)慣。比如說(shuō)：每周三到七次瑜伽，斷斷續(xù)續(xù)做百詞斬學(xué)單詞，早上七點(diǎn)或者八點(diǎn)去連跑帶走四十分鐘左右，常打坐，常喝水喝茶。有了這些做基礎(chǔ)，然后最需要肯定自己的是，有堅(jiān)持觀察反思書(shū)寫。需要再加強(qiáng)的是再勤奮勤勞一點(diǎn)，讓堅(jiān)持的各種體力腦力運(yùn)動(dòng)習(xí)慣穩(wěn)定下來(lái)以后，再拓展下家務(wù)廚藝。

? ? ? ? 一天的時(shí)間總是有限的，目前的好習(xí)慣讓我自然感覺(jué)很踏實(shí)，但還是想要清楚一下大概的時(shí)間分配。

? ? ? ? 一天身體運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)左右，打坐半個(gè)小時(shí)，閱讀兩小時(shí)左右，書(shū)寫三小時(shí)，逐漸壓縮睡眠時(shí)間使其過(guò)渡到四小時(shí)，這些基本時(shí)間是八小時(shí)左右。

? ? ? ? 重點(diǎn)壓縮睡眠時(shí)間至一天九小時(shí)，盡量壓縮手機(jī)聊天時(shí)間，瀏覽手機(jī)信息時(shí)間也壓縮在兩小時(shí)以內(nèi)。

? ? ? ? 計(jì)劃時(shí)間是死的，人是活的，中間零碎機(jī)動(dòng)時(shí)間可能就是三個(gè)小時(shí)，剩下的一個(gè)小時(shí)就要家務(wù)廚藝時(shí)間。一周看一部或者兩部電影，這時(shí)間算在玩手機(jī)時(shí)間里。